Mostrando entradas con la etiqueta estres positivo. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta estres positivo. Mostrar todas las entradas

viernes, 14 de agosto de 2015

¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES REALIZAN BULLYING? - Parte II

¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES 

REALIZAN  BULLYING?

Parte ii

El "Sistema de Constelación" es un método utilizado para exponer las fuerzas y las conexiones subyacentes en un sistema (es decir, un sistema de la familia, un sistema educativo o de una organización). En este método, las personas se usan como representantes, cuando se ubican en el espacio, para "conocer" la información sobre el sistema que está siendo estudiado en la constelación. Este "conocimiento" se produce sin que nadie les dé información. Al parecer, nuestros cuerpos tienen sensores con los que podemos recibir información acerca de los sistemas. Albrecht Mahr llama a esto el conocimiento del campo. Rupert Sheldrake describe esto como Resonancia mórfica.
También podemos mirar las causas subyacentes del comportamiento sistémicamente, sin hacer una constelación. Esto, en sí mismo, tiene un efecto. ¿Qué pasaría si nos fijamos en el comportamiento sin prejuzgar y sin saber de antemano qué hacer?


Tomemos una cita de una niña entrevistada para un artículo sobre bullying entre niñas - Reinas y perras", Octubre 6 de 2006, Diario Volkskrant - "Prefiero ser matoneada que no pertenecer...". Esta declaración muestra lo importante que es para un niño sentir que pertenece a un grupo. Teniendo en cuenta los hechos al desnudo, si eres una víctima, entonces tienes un papel en el sistema y un sentimiento de pertenencia. - Sin perpetradores, no habría víctimas y sin víctimas, no hay culpables -; recordando además el principio de que “Toda persona tiene derecho a un lugar en el sistema”; ahora centremos nuestra atención en el matoneo, sería interesante preguntarnos ¿Por qué esta niña siente que no pertenece?, seguramente  ella está reintegrando inconscientemente a alguien, o se le negó un lugar en el sistema, tal vez su madre fue quien se burló de ella cuando era más pequeña. Por lo que es posible que el acoso escolar sea una forma de desafiar a esta joven para estar en el aquí y el ahora, además esto puede ser una manera de permitir que ella tome su propio lugar en el sistema. Entonces bullying es una forma de excluir a alguien. Repitiendo un patrón, el acoso escolar permite a alguien o algo que fue excluido, volver a entrar en la escena. Por lo que el matoneo es en realidad un intento de recordar a los que una vez fueron excluidos del sistema.

Aplicar el pensamiento sistémico también se siente paradójico. Sólo es posible cambiar algo reconociendo que es como es. El ver los hechos y reconocer la situación de la manera que es, tiene un efecto curativo para el sistema en su conjunto y un impacto liberando a todos los miembros de ese sistema. Como profesionales, también estamos comprometidos con nuestro propio sistema y somos fieles a "nuestra" forma de pensar. La perspectiva sistémica es a menudo muy diferente de lo que estamos acostumbrados en nuestra manera occidental de pensar. A menudo, preferimos decir "Sí, pero ..." y permanecemos fieles a nuestra forma habitual de pensar. Es nuestro trabajo, como profesionales, para ofrecer un lugar seguro en el que un niño puede crecer y desarrollarse. Al ser conscientes de nuestra actitud interior, estamos contribuyendo a la creación de este ambiente seguro. Podemos comprobar regularmente con nosotros mismos formulándonos estas preguntas: ¿Estoy permitiendo que el sistema se complete? ¿Estoy tomando mi propio lugar en el sistema? ¿Estoy juzgando un miembro del sistema y, por lo tanto, me sobrepongo? 

Se puede concluir que la tensión en el aula a menudo se relaciona con la tensión en otras partes de la organización escolar. Por ejemplo, puede haber un conflicto en el tablero de la escuela que se ha mantenido en silencio, alguien puede estar hablando irrespetuosamente de la junta escolar, puede haber miembros del equipo que se lleven bien con los demás, etc. Lo que se mantiene en silencio se excluye. Los niños se sienten inseguros en un sistema incompleto, y hacen todo lo posible (a través de un comportamiento "difícil") para traer lo que falta de nuevo en la imagen. Incluso si no tenemos idea de lo que está pasando en el sistema, aún podemos abrirnos a la posibilidad de que un comportamiento no deseado es un intento de servir al sistema.


Desde este enfoque no significa que aceptamos el matoneo. Sin embargo, cuando tratamos de  detener el bullying a menudo, nos saltamos un paso importante: Reconocer primero la presencia de este comportamiento y se excluye el hecho de que este procedimiento es como es, y estamos atrapados en la misma dinámica y siguiendo el patrón de exclusión de las cosas desde el sistema; recordemos que todas las relaciones, ya sean relaciones de trabajo o amistades, se mantienen vivas por un intercambio continuo. Una persona da y el otro recibe y esto es notable a través de los sentimientos de culpabilidad o inocencia.

La idea es permitirnos, como profesionales, adoptar una perspectiva sistémica y disminuir o eliminar la continuación de los patrones, escuchar con una actitud abierta y sin prejuicios lo que el sistema tiene que decirnos a través de este comportamiento difícil o de matoneo, por lo que en el Seminario Taller Configuraciones Sistémicas En El Ambiente Escolar, Bibi Schreuder compartirá las bondades de adoptar un enfoque sistémico y aplicarlo a situaciones pedagógicas cotidianas.


En nuestra próxima publicación daremos finalidad a este interesante tema...

Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384
Calle 50 # 9-67 Consultorio 321
Bogotá, Colombia 




jueves, 6 de agosto de 2015

¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES REALIZAN BULLYING?

¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES 

realizan  bullying?



Desde una visión sistémica se puede considerar que el comportamiento de intimidación tiene un propósito para todo el sistema ya que es un indicador de que algo está "fuera de orden" en el sistema más grande, el cual ayuda a generar la nueva hemostasis. No es fácil ubicar esta forma de relación con el acoso, en nuestro paradigma actual. "¿Qué quiere decir "estar agradecidos”? “¿Qué pasa con el sufrimiento de la persona que ha sido matoneada?” Pues, todavía hay maneras de lidiar con el bullying que no sea sólo tratando de hacer que se detenga. Sería interesante darse la oportunidad de observar el enfoque sistémico para la visualización del acoso; el enfoque sistémico pide al espectador mirar sin prejuicios a un individuo como miembro de un sistema vivo más grande.

Bert Hellinger, desarrolló el trabajo sistémico con constelaciones y observó que el funcionamiento de los sistemas está influenciado por tres principios:
  •          Los sistemas tienen un orden
  •       Cada miembro del sistema tiene el mismo derecho a un lugar dentro de el
  •       Los sistemas buscan un equilibrio de dar y recibir


Desde una mirada sistémica, ganamos una idea de posibles fuerzas subyacentes en un sistema, las cuales influyen inconscientemente nuestro comportamiento. Tomemos un ejemplo: Como animales de la manada, los seres humanos tienen instintos primarios que sirven al bien común. Uno de esos instintos es continuamente inconsciente como el "escanear" para ver si todavía pertenecemos a un sistema y si todo el mundo sigue perteneciendo. Desde la perspectiva de un animal de manada, no pertenecer es peligroso para la vida: Un depredador, como un león, puede fácilmente atrapar a la presa, si ésta no tiene la protección de su hato. Una manada "sabe" que cada miembro tiene derecho a un lugar en el sistema y cada miembro "conoce" su función dentro del sistema. Esto asegura la seguridad del sistema en su conjunto. Entonces desde muy pequeños, empezamos a reconocer las señales sobre el tipo de aprobación, ganancias de comportamiento y qué tipo de comportamiento nos pone en riesgo al dejar de pertenecer a un sistema; lo podemos observar en los niños y su sistema familiar, dentro del cual interiorizan los modelos familiares y son fieles a las normas sociales y los valores de la familia, asegurándose dentro del sistema y cualquier comportamiento desleal que realice el menor lo hará sentir culpable e inseguro; y así vamos durante toda la vida perteneciendo a más y más sistemas los cuales tienen su propio conjunto de normas y reglas sociales que guían para desarrollar un sentido de pertenencia a estos.


Tan pronto como alguien o algo en el sistema falta o si alguien en el sistema no está tomando su propio lugar, los niños reaccionan de manera inconsciente, mostrando un comportamiento "extraño". Desafortunadamente, los niños hacen eso de una manera torpe en la forma de comportamiento, que llama la atención. Es por ello que la tendencia es a "corregir" el comportamiento del niño en lugar de ver lo que está fuera de orden en el cuadro más grande y recordando que a diferencia de un sistema familiar, un sistema escolar se compone de miembros temporales. Entonces, el comportamiento de intimidación o matoneo no es acerca de dos niños, pero estos niños están inconscientemente apuntando a alguien que falta o una interrupción en el orden del sistema. A menudo, el comportamiento es un patrón repetitivo, un patrón con raíces en el sistema de la familia o el sistema escolar.

En nuestra próxima publicación daremos continuidad a este interesante tema...

Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384
Calle 50 # 9-67 Consultorio 321
Bogotá, Colombia 

jueves, 30 de julio de 2015

EL ENFOQUE SISTÉMICO EN EL SISTEMA ESCOLAR



Toda persona se encuentra inmersa en sistemas. En primer lugar está el sistema familiar y posteriormente el individuo inicia su vida escolar ingresando a un plantel educativo que representa otro sistema, donde pasa gran parte de su vida durante las etapas de infancia y adolescencia y después empieza a ejercer su actividad laboral, vinculándose a  una empresa donde como adulto pasa, también la mayor parte de sus días. 

En este artículo vamos a centrarnos en el colegio, un sistema complejo al que todos hemos pertenecido ya sea como padres, maestros, alumnos, personal administrativo, locativo, etc.; en donde se generan una serie de dinámicas de funcionamiento que incluyen diferencias y dificultades de diversa índole. El trabajo sistémico en el colegio es una herramienta relativamente reciente y altamente eficaz para la solución de conflictos, donde se resalta la necesidad de coordinación y la conveniencia de colaboración entre los diversos subsistemas o componentes afectados (familia, profesorado, directivos, personal administrativo, estudiantes, etc.); por lo que el pensamiento sistémico engloba un amplio espectro de teorías, principios, métodos y técnicas, basados en la observación de que “el todo es más que la suma de sus partes” y en este caso los subsistemas como componentes de un sistema que los contiene.

Como lo menciona Sara Cobb “Dada la complejidad de la vida en los albores del siglo XXI, tenemos que orientarnos hacia nuevas teorías de conflicto que no estén constreñidas por el positivismo  lógico sino que sean sensibles al contexto, a la interacción, a la cultura, al poder y al discurso”. Ya que “educar” a los jóvenes de ahora, desde la única posición de aumentar sus conocimientos, es difícil, pues se mueven en un mundo cargado de información a la que acceden fácilmente en su entorno. Pero el apoyo afectivo no lo dan Internet, ni los videojuegos; sin embargo el contacto diario, la relación, la educación en su sentido global, el profesor como referente en el proceso de convertirse en "persona", siguen estando en manos del educador dispuesto a afrontar el cambio, donde cada miembro de la comunidad académica esté dispuesto a ocupar su lugar y realizar su tarea, e integrar a los padres, pues son los mejores aliados.



El enfoque sistémico aporta soluciones rápidas y eficaces para abordar las diferentes necesidades que se generan en las comunidades educativas como dificultades de aprendizaje, interculturalidad, atención a la diversidad, problemas de conducta, nuevas estructuras familiares; complicaciones que habrán de ser abordadas por los miembros de los subsistemas, mencionados previamente, como padres de familia, profesores y directivos entre otros. Cada uno reconoce su participación en el problema y a la vez en su solución, lo que brinda claridad frente a la situación, hay cooperación dentro del equipo, los padres se interesan en los asuntos escolares, logrando así una integración de todos los subsistemas y la importancia que existe de enlazarse unos con otros en pos de una dinámica funcional que favorezca el avance de cada uno en el ejercicio de su propio rol.

En el Seminario-Taller ''Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar'' facilitado por BIBI SCHREUDER, los participantes aprenden a apoyar a los niños y estudiantes sistémicamente en el aprendizaje y la interacción social, y si eres parte de la comunidad educativa tu mejor opción es participar.


Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384
Calle 50 # 9-67 Consultorio 321
Bogotá, Colombia 

miércoles, 22 de julio de 2015

¨BIBI SCHREUDER EN BOGOTÁ - SEMINARIO TALLER Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar




Bibi Schreuder (1953 ) es cofundadora con su esposo, Jan Jacob Stam del Instituto Bert Hellinger en los Países Bajos. Dicta talleres y cursos de capacitación en trabajo sistémico con constelaciones, sobre temas ligados a la educación y a la salud. Bibi ha desarrollado una Formación en Pedagogía Sistémica para los profesores y las personas que trabajan con niños. En este entrenamiento los participantes aprenden a aplicar los conocimientos sistémicos, en la cotidianidad del trabajo diario (escuela).También da talleres para observar sistémicamente el TDAH , dislexia y todo tipo de problemas de aprendizaje.



SEMINARIO- TALLER
Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar 

Los participantes podrán sentir y experimentar la forma en que el enfoque sistémico de la terapia familiar, consigue ampliar la mirada más allá de la individualidad protagónica del niño, para ver su problema como parte de un sistema mayor que víncula los demás en los que se halla inmerso, incluyendo el ámbito social donde se desenvuelve. 

Esta manera de percibir los problemas de comportamiento dentro de la teoría enfoque sistémico, posibilita transmitir nuevos recursos, promover un aprendizaje más humano y entender que los problemas que los niños expresan o manifiestan son mucho más de lo que aparentan.

TRADUCE Y APOYA: Monica Giraldo Paérez

* LUGAR: Hotel Bogotá Regency Carrera 7 # 127-21
* FECHAS: 19 y 20 de Septiembre
* INVERSIÓN: $638.000 (Incluye IVA y certificado de asistencia)
* INSCRIPCIONES AQUÍ: http://goo.gl/forms/LQZxxO3fDy
*  CUPOS LIMITADOS 


Para más información sobre este y otros eventos visite nuestros blogs:
http://reducciondelestres.blogspot.com/
http://jaiosoluciones.blogspot.com/ 







Contacto:

Jaio Soluciones - Real Lax 
Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384 
Móvil: 312 363 33 06
Calle 50 # 9-67 Consultorio 604
http://www.jaio.com.co/
http://www.real-lax.com/ 
Bogotá, Colombia


martes, 14 de julio de 2015

HAGA DEL ESTRÉS POSITIVO EL TEMA EN LA SEMANA DE LA SALUD



La Semana de la Salud un espacio empresarial en el que se  refuerzan una serie de actividades que resaltan la importancia de la responsabilidad individual y colectiva por el cuidado de la salud, la vida y el medio ambiente. Está orientada, a través de las diferentes actividades programadas, a promover el auto-cuidado, el de los compañeros de trabajo y el del medio ambiente.

Normalmente se estimula la más amplia y comprometida participación de los empleados en una serie de espacios en los que se concentran diferentes de acciones dirigidas a impactar en los procesos de salud y auto-cuidado de la comunidad empresarial.
El estrés es un enemigo prevalente y peligroso en el ambiente laboral que, no solo afecta el desempeño de  y la productividad de empleados y equipos de trabajo, sino que contribuye negativamente empeorando otros factores de riesgo laboral como el cardiovascular y el músculo-esquelético. Sin embargo, la mayoría de las intervenciones para disminuir el estrés laboral se basan en conferencias o charlas de poco impacto a largo plazo. Como empresa especializada en el área psicosocial de la salud ocupacional, caracterizada por su innovación y creatividad, queremos pedirle que nos permita acompañarlo en hacer de la transformación positiva del estrés, el tema para la semana de la salud en este año.

Vemos en el estrés, bien utilizado y encausado, una fuerza positiva y transformadora, mucho más que un enemigo letal a desaparecer. Cierta dosis de estrés es necesaria para desempañarse con éxito en el ambiente de trabajo.
La Semana de la Salud una oportunidad para disminuir el estrés laboral
En unión con los departamentos de salud ocupacional y de talento humano de su empresa desarrollamos un programa específico y hecho a su medida, que cumpla con sus necesidades más apremiantes en cuanto a la reducción del estrés laboral, utilizando para ello el espacio de la semana de la salud. Por nuestra parte, le ofrecemos alguna de las siguientes posibilidades en las que somos especialistas:

-  entrenamiento intensivo en técnicas de relajación
-  yoga en el lugar de trabajo
- sensibilización lúdica sobre las fuentes del estrés y los recursos para transformarlo positivamente.
- Coaching grupal para el estrés positivo
- Coaching grupal para el desarrollo de la inteligencia emocional
- Introducción a la meditación.
- Atencion plena o Mindfulness.
Coaching de culinaria para resolver conflictos de equipos de trabajo.

El conjunto de actividades de sensibilización para la transformación positiva del estrés laboral, buscan en un espacio de tiempo reducido, brindar a los participantes una experiencia motivadora e información vivencial, práctica y útil relacionada con la importancia que tiene la orientación hacia el auto cuidado y el bienestar interior como elementos determinantes en la reducción del estrés al trabajar.




Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384
Calle 50 # 9-67 Consultorio 321
Bogotá, Colombia 

miércoles, 11 de marzo de 2015





Me encanta la descripción de Jon Kabat Zinn de la atención plena como... “Vivir tu vida como si realmente importara”... y eso significa realmente estar aquí, con conciencia y con un cierto grado de auto bondad para con uno mismo y con una comprensión de la profunda interconexión de toda vida y de todo ser. Él insiste en que esta comprensión no viene de la inteligencia, a partir de la conexión directa con la totalidad de su ser tan sólo un “estar presente” o realmente sólo "vivir plenamente en el momento”.

Es por eso que la mejor manera de practicar Mindfulness es aplicarlo en su vida cotidiana; incluso no tiene que cerrar los ojos, es recordar a menudo tomar unos pocos segundos o minutos para “estar aquí ahora"; y esto toma un tiempo para crear un nuevo hábito. Así pues, aquí están algunas ideas de los recordatorios que puede utilizar para cultivar la atención durante todo el día.

* Semáforo: Cada vez que lo detengan, utilícelo como una oportunidad para “respirar”. Simplemente, lleve toda su atención a su respiración y disfrute de unas cuantas respiraciones conscientes, aunque sea brevemente.

* De pie en una fila: Esto puede ser una gran oportunidad para revisar su postura y notar ¿cómo estar de pie? ¿su espalda esta levantada y los hombros hacia abajo, su corazón abierto, la cabeza en alto o está usted encorvado y cerrado? Puede optar por hacer algunos ajustes y notar la diferencia que esto hace a cómo se siente de inmediato.

* En una conversación: Tenga en cuenta si usted está escuchando y atendiendo a la otra persona por completo o está atrapado en una historia en su cabeza, la preparación de su respuesta, distraído por el teléfono ... En realidad puede escuchar completamente - con el sonido / tono de su voz, su lenguaje corporal, mientras que tener un sentido de su propia presencia - sus pies en el suelo, la vitalidad en su cuerpo.

* Comer una comida o tomar una bebida: ¿Por qué no probarlo? ¿Olerlo? ¿Sienta el calor de la copa en la mano? Disfrute del placer de comer o beber.  

* Concederse  tiempo para hacer algo que le gusta: Es su única vida ¿por qué no? ... Tal vez caminar en la naturaleza, escuchar a los pájaros, sintiendo el aire acariciando su piel, ver el color, textura, luz, sombra.o escuchar música - no analizarlo pero realmente escuchar con todo el cuerpo y el corazón; o nadar y dejar sentir el agua y cómo esta refresca y relaja su cuerpo o cualquier otra cosa que usted ama... Y recordar para mantenerse presente en su cuerpo y con la respiración; momento a momento lo más que pueda, en lugar de "perdido" en la historia en su cabeza por pensamientos y sentimientos que tratan de alejarlo y absorber toda su atención.



Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384
Calle 50 # 9-67 Consultorio 321
Bogotá, Colombia 

 síguenos en:


martes, 17 de febrero de 2015

MINDFULNESS AYUDA A TENER ÉXITO CON LAS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO


El inicio de un nuevo año nos inspira a reflexionar sobre todo lo que pasó en los 12 meses anteriores y establecer nuestras intenciones para lo que realmente queremos crear en el próximo año. En algunas ocasiones es difícil seguir con lo propuesto y es bueno saber que no estamos solos en nuestra derrota. La  revista Time dice el que 92% de las resoluciones típicas de año nuevo suelen fallar como por ejemplo:

         -  Perder peso y ponerse en forma
            -  Dejar de fumar
            -   Aprender algo nuevo 
            -  Comer saludable y dieta
            -  Salir de la deuda y ahorrar dinero
            -  Pasar más tiempo con la familia   
            -   Viajes a lugares nuevos
            -  Ser menos estresado


¿Y porque nos pasa esto?

Probablemente porque nuestras ideas de lo que queremos son vagas y no nos dan apoyo y estímulo adecuado en el desarrollo de nuevos hábitos. Gran parte de nuestro comportamiento es impulsado inconscientemente, por lo que nos encontramos comprometidos en los viejos patrones habituales negativos a menudo sin ni siquiera entendemos cómo llegamos allí.

¿Cómo podemos revitalizar nuestras esperanzas y erigirnos en el éxito?

Primordial es ser cada vez  más consciente - que realmente es lo que Mindfulness se trata.
Por ello puede empezar por permitirse un poco de tiempo para considerar y explorar qué es lo que quiere con el mayor detalle posible

- ¿Por qué quiero esto?
- ¿Cuánto gano col ello?
- ¿Cómo va a cambiar las cosas?
- ¿Qué me detiene?
- ¿Qué me pueda ayudar?
- ¿Alguna vez he tenido éxito con algo como esto antes?- 
¿Qué aprendí?


Esta exploración le da una idea de algunos de los retos que podría enfrentar, ayuda a identificar las habilidades, apoyos que ya posee, así como los que puede que tenga que ganar. Y le invita a mantenerse motivado y entusiasta cuando las cosas se ponen difíciles. En lo posible escríbalo.



¿Cómo ayuda Mindfulness?

La investigación ha demostrado que la atención plena ayuda a las personas a ser más conscientes de sí mismos y gestionar mejor sus emociones. Aprender a responder con habilidad en lugar de reaccionar inconscientemente en cada momento desencadena la libertad de "impotencia" o "patrones no deseados" y la capacidad de elegir. Al darse cuenta los pensamientos que 'pop' en la cabeza, al igual que "no hay razón para hacer esto" o "eso no va a funcionar" no son ciertas o hechos. No es sólo que sea! Esta mente que tiene una mente propia y trabaja a menudo en contra de usted le pasa a todos. La atención plena nos deja ver eso. Estos patrones de pensamiento, sin esperanza pesimistas sólo pueden sabotear y socavar sus esfuerzos cuando se les cree.

Así que si puede mover su atención a su respiración y calmarse a sí mismo en ese momento difícil, mantenerse estable incluso cuando la tormenta arrecia y cada vez que hace eso, permanece firme a lo que quiere de verdad y profundamente; se está creando un nuevo hábito, o re-cableado de su cerebro ... Y por supuesto hay mucho más...

Recuerde, sus esperanzas y sueños seguirán siendo simplemente ello; a menos que los nutra y les de la ayuda que necesita ¡Usted puede hacerlo!.



Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384
Calle 50 # 9-67 Consultorio 321
Bogotá, Colombia 

 síguenos en: