[MINDFULNESS] Tips diarios para practicar meditación tipo Mindfulness.

Tips diarios para practicar Meditación tipo 

Mindfulness

En los últimos años ha habido un aumento en el número de estudios publicados sobre la atención plena; las investigaciones actuales sugiere que las prácticas de mindfulness son útiles en el tratamiento del dolor, el estrés, la ansiedad, la depresión, trastornos de la alimentación, la adicción, entre otros; además de mejorar  el sistema inmunológico y alterar simetrías de activación en la corteza pre frontal, un cambio previamente asociado con un aumento en el efecto positivo y una recuperación más rápida de una experiencia negativa.

De acuerdo con el Dr. Ariel Alarcón, si buscamos implementar nuevos hábitos y creamos espacios para nuestro bienestar tendremos una mejor calidad de vida, por lo que recomienda la práctica de mindfulness integrándola a la vida cotidiana como son:

• Coloca el despertador un poco antes para regalarte al iniciar el día unos  minutos de meditación, tranquilidad y calma que tu cuerpo y mente agradecerán; puedes realizar una meditación guiada o simplemente prestar atención a los sonidos que hay en el ambiente sin quedarte en los pensamientos y planificar mejor tu día.

• Durante el día recuerda realizar ejercicios de estiramiento, siendo consiente de cada uno de los movimientos del cuerpo, generando así mayor salud y bienestar.

• Se amoroso contigo mismo, refiérete a ti de manera positiva sin juzgarte.

• Cuando salgas a caminar presta atención a cada uno de tus movimientos, tratando de percibir el contacto de tus pies con el suelo y el roce de tu ropa con tu piel.

•  En el momento que vayas a comer disfruta de los aromas, colores y formas de los alimentos, come un poco más lento y capta cada uno de los sabores que desprende la comida.

•  Al cambiar de actividad, ir a una reunión, atender una llamada, respira profundamente y centra tu atención en el presente para ver con más claridad y no perder oportunidades.

• Y al llegar a casa concédete un espacio para estar tranquilo conectándote con tu interior, en lo posible realiza una meditación antes de dormir para así apaciguar todos los pensamientos y dormir plácidamente.

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Real- Lax 

Estrés Positivo

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Haga de la Reducción del Estrés el Tema en la Semana de la Salud

La Semana de la Salud un espacio empresarial en el que se  refuerzan una serie de actividades que resaltan la importancia de la responsabilidad individual y colectiva por el cuidado de la salud, la vida y el medio ambiente. Está orientada, a través de las diferentes actividades programadas, a promover el auto-cuidado, el de los compañeros de trabajo y el del medio ambiente.

Normalmente se estimula la más amplia y comprometida participación de los empleados en una serie de espacios en los que se concentran diferentes de acciones dirigidas a impactar en los procesos de salud y auto-cuidado de la comunidad empresarial.

El estrés es un enemigo prevalente y peligroso en el ambiente laboral que, no solo afecta el desempeño de  y la productividad de empleados y equipos de trabajo, sino que contribuye negativamente empeorando otros factores de riesgo laboral como el cardiovascular y el músculo-esquelético. Sin embargo, la mayoría de las intervenciones para disminuir el estrés laboral se basan en conferencias o charlas de poco impacto a largo plazo. Como empresa especializada en el área psicosocial de la salud ocupacional, caracterizada por su innovación y creatividad, queremos pedirle que nos permita acompañarlo en hacer de la transformación positiva del estrés, el tema para la semana de la salud en este año.

Vemos en el estrés, bien utilizado y encausado, una fuerza positiva y transformadora, mucho más que un enemigo letal a desaparecer. Cierta dosis de estrés es necesaria para desempañarse con éxito en el ambiente de trabajo.

La Semana de la Salud una oportunidad para disminuir el estrés laboral

En unión con los departamentos de salud ocupacional y de talento humano de su empresa desarrollamos un programa específico y hecho a su medida, que cumpla con sus necesidades más apremiantes en cuanto a la reducción del estrés laboral, utilizando para ello el espacio de la semana de la salud. Por nuestra parte, le ofrecemos alguna de las siguientes posibilidades en las que somos especialistas:

(1) entrenamiento intensivo en técnicas de relajación

(2) yoga en el lugar de trabajo

(3) sensibilización lúdica sobre las fuentes del estrés y los recursos para transformarlo positivamente.

(4) Coaching grupal para el estrés positivo

(5) Coaching grupal para el desarrollo de la inteligencia emocional

(6) Introducción a la meditación.

(7) Atencion plena o Mindfulness.

(8) Coaching de culinaria para resolver conflictos de equipos de trabajo.

El conjunto de actividades de sensibilización para la transformación positiva del estrés laboral, buscan en un espacio de tiempo reducido, brindar a los participantes una experiencia motivadora e información vivencial, práctica y útil relacionada con la importancia que tiene la orientación hacia el autocuidado y el bienestar interior como elementos determinantes en la reducción del estrés al trabajar.

Llámenos o escríbanos para tener el gusto de visitarlo y conocer sus necesidades.

Cultura Organizacional y Mundial de Fútbol

En el pasado mundial de Fútbol muchos empresarios se debatían entre la angustia por que la motivación para trabajar de sus empleados disminuyera, así como la necesidad y la demanda de los clientes por sus productos. Unos y otros estaban con la mente y le corazón puestos más en los estadios de Brasil que en la empresa.

Algunos líderes visionarios, pre-vieron esta circunstancia y aprovecharon la oportunidad que la fiebre por el mundial de fútbol estaba generando en el país y decidieron implementar audaces programas de capacitación utilizando el telón de fondo y la plataforma mediática que el acontecimiento social del mundial estaba generando.

Fue así como,  más allá de ver los partidos en grupo o hacer pollas con los compañeros de trabajo (lo que generaba esparcimiento integración y bienestar), implementaron programas de formación en liderazgo, trabajo en equipo, comunicaciones y resolución de conflictos, entre otros. Todo esto tomando ejemplos del juego, del torneo, de circunstancias extra-deportivas, en un ambiente cargado de emotividad positiva, profundamente reforzado por los entornos sociales y familiares.

En otras palabras, utilizaran, aplicada al entorno empresarial, la célebre frase de Jean Paul Sartre que decía: “el fútbol es una metáfora de la vida”… de la vida empresarial…

¡Los resultados fueron y siguen siendo sorprendentes! 

IMPORTANCIA DE LA PERCEPCIÓN DEL ESTRÉS EN LA SALUD

Continuando nuestro ciclo de estrés positivo, el primer artículo que compartimos se llama “La percepción de que el estrés afecta lasalud importa? Asociación con la salud y la mortalidad”

El artículo, publicado en 2012 en el sitio web del Centro Nacional para la Información Biotecnológica, tuvo como objetivo examinar la relación entre la cantidad de estrés, la percepción de que el estrés afecta la salud y los resultados de salud y mortalidad en una muestra representativa nacional de adultos norteamericanos.

Los datos de la Encuesta Nacional de Salud se vincularon con los datos de mortalidad potencial del Índice Nacional de Defunciones desde 1998 hasta 2006. Se utilizaron modelos de regresión logística separados para examinar los factores asociados con el estado de salud actual y los trastornos psicológicos. Los modelos de riesgo proporcional de Cox fueron usados para determinar el impacto de la percepción de que el estrés afecta a la salud en todas las causas de mortalidad. Cada modelo examinó específicamente la interacción entre la cantidad de estrés y la percepción de que el estrés afecta la salud, el control de comportamiento de salud sociodemográfico, y el acceso a los factores de la salud.

 

Dentro de los resultados se halló que el 33,7% de los casi 186 millones de adultos estadounidenses percibe que el estrés afecta su salud mucho o hasta cierto punto. Altos niveles de estrés reportado y la percepción de que el estrés afecta la salud fueron asociados independientemente con una mayor probabilidad de peores resultados de salud física y mental. La cantidad de estrés y la percepción de que el estrés afecta la salud interactuó de manera que las personas que reportaron una gran cantidad de estrés y una percepción negativa de esto sobre su salud, tenían un 43% más de riesgo de muerte prematura. Los autores reportan que si esta fuera una relación causal, 20.231 muertes al año serían atribuibles a tener una gran cantidad de estrés y la percepción de que el estrés afecta mucho la salud.

Conclusiones: Las altas cantidades de estrés y la percepción de que el estrés afecta a la salud se asociaron con la mala salud física y mental. Las personas que perciben que el estrés afecta a su salud y reportaron una gran cantidad de estrés, tenían un mayor riesgo de muerte prematura.

Estos resultados tienen importantes implicaciones para las teorías del estrés y la salud. Las hipótesis y los resultados apoyan la idea de que la evaluación del estrés es fundamental en la determinación de los resultados (Lazarus y Folkman, 1984). Los resultados sugieren que la evaluación tanto de la cantidad de estrés y su impacto en la salud pueden trabajar juntos de forma sinérgica para aumentar el riesgo de muerte prematura. Estos resultados proporcionan nuevos conocimientos sobre las vías por las que el estrés puede afectar los resultados de salud y sugerir nuevas formas de entender los vínculos entre el estrés, afrontamiento y la salud.

La percepción de la salud de un individuo juega un papel importante en la determinación de los resultados de salud. Los estudios han demostrado que tener expectativas negativas (pesimistas) de los acontecimientos de la vida es un factor predictivo de mala salud física y mental y un mayor uso del sistema de atención de salud (Geers, Kosbab, Helfer, Weiland, y Wellman, 2007; Maruta, Colligan, Malinchoc, y Offord, 2002).

Las personas que han experimentado una cantidad moderada de adversidad en el pasado presentan una mayor resistencia a las recientes adversidades (Seery, Holman y Silver, 2010), lo que sugiere que las experiencias previas con el estrés pueden ayudar a las personas a lidiar con el estrés actual. Respecto al locus de control, los estudios han indicado que las personas que tienen un alto locus externo de control experimentan peores resultados que los que sienten que su salud se encuentra dentro de su control (Heath, Saliba, Mahmassani, Mayor, y Khoury, 2008; Preau et al, 2005).

Este estudio proporciona una contribución clave a la literatura teórica basándose en esta idea, en las pruebas de si la percepción de que el estrés afecta la salud se asocia, o no, con resultados adversos para la salud. Aunque no se puede establecer una relación causal, estos resultados ponen de relieve la necesidad de nuevas investigaciones sobre la relación entre la percepción de que el estrés afecta la salud y el estado de salud actual, la salud mental, y la mortalidad.

ESTRES LABORAL

En la sociedad actual las personas adultas deben pasar gran parte de su tiempo dedicado a actividades primordialmente productivas. Tanto la tarea específica que desempeñe como el ambiente en el cual lo haga son parte integral de su identidad y su personalidad. En este eje se incluye tanto las opciones profesionales como las aspiraciones laborales y económicas de cada sujeto. Estas opciones y posibilidades son de suma importancia para cada persona. La posibilidad de sentirse a gusto en el trabajo, y poder explotar en el mismo todas las potencialidades que se poseen es una condición clara para que este eje funcione adecuadamente. También incluye el eje del trabajo a las actividades dedicadas al cuidado del hogar o el sitio de vivienda y el automantenimiento, que, aunque generalmente no son actividades remuneradas, a ellas dedicamos mucho tiempo o, en muchos casos, constituyen la actividad principal y de gran importancia para la calidad de vida de muchas mujeres
Trabajar o no trabajar, no importa, ambas opciones son igual de estresantes.
Los que tienen una ocupación, están estresados porque trabajan demasiado, y los que no lo tienen, también están estresados precisamente porque carecen de empleo.
Las empresas están dispuestas a disminuir el costo económico del estrés, pero somos nosotros mismos, los únicos capaces de disminuir los costos humanos del estrés, que son los costos más elevados y con mínima posibilidad de ser recuperados.

Si bien nuestra tarea es individual y el esfuerzo realizado en forma personal nos ha permitido adquirir frutos esplendidos, se hace necesario que participemos en forma integral en la formación de una cultura colectiva del estrés, que permita que los estresores del medio ambiente sean menores y nos permitan alcanzar a un menor costo físico y mental las metas propuestas.



La ignorancia o el desconocimiento son una de las causas importantes de angustia; cuando nos enfrentamos a lo que no sabemos, o no conocemos nuestras propias fuerzas y debilidades, nos hacemos frágiles ante estás situaciones.

La búsqueda continuada del conocimiento mejora nuestra calidad de vida, haciéndonos más sensibles a las oportunidades, mejorando nuestra eficacia y eficiencia en el trabajo y dándonos una visión mucho más real de nuestra propia persona.

La educación es como una pirámide, la altura de ella depende de que cada parte tenga la solidez para soportar las siguientes.

Tomado del libro: Manual para la reducción del estrés.

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TOMATE MÁS DESCANSO

El Estrés afecta su cerebro

De acuerdo a  investigadores del Centro de Investigaciones Biomédicas en Red de Salud Mental (CIBERSAM), dependientes del Ministerio de Ciencias de la Innovación de España: el estrés es una experiencia de inestabilidad psicológica como respuesta a factores ambientales externos. Esta enfermedad es una fuente de patología y produce efectos a corto, medio y largo plazo. Además, puede dañar el cerebro a nivel molecular y desde ahí, extender su daño a través de las hormonas al resto del cuerpo. 

Especialistas en la materia afiman que entre los desencadenantes del estrés están el exceso de información, el daño, el aislamiento, la presión grupal y la frustración. Su presencia se puede manifestar en varias etapas, desde los primeros síntomas de alarma derivados de la tensión muscular, a la etapa de resistencia con el síntoma de tensión psíquica. Si persiste en el tiempo, puede degenerar en agotamiento, con síntomas físicos somáticos. Entre los síntomas psíquicos del estrés se encuentran el nerviosismo, la alerta, el insomnio, la falta de concentración y memoria, la irritabilidad, tristeza, falta de energía, disminución de la sociabilidad y desmotivación

Como manifestaciones físicas destacan la sensación de ahogo, rigidez muscular, pupilas dilatadas, tensión alta, úlceras, cefaleas, etc. En cuanto a las consecuencias fisiológicas varían desde tener el cerebro activado permanentemente para la acción, sentidos alerta, hormonas, aceleración del pulso, respiración más profunda y músculos tensos, entre otros. Esto puede desembocar en un trastorno de ansiedad.

El estrés puede variar según sea el entorno que lo causa, su duración, la intensidad de éste y las consecuencias clínicas. Por la naturaleza del entorno, hay que distinguir el “síndrome del quemado” o mobbing en el contexto laboral, tener padres mayores, enfermos crónicos o hijos problemáticos, en el entorno familiar; tener altas expectativas, incapacidad, abuso, acoso, exceso de responsabilidad o agendas cargadas, y además están los clásicos problemas económicos o con los vecinos, por ejemplo, en el ámbito social.

Si consideramos el estrés desde la perspectiva de la duración del estresor, se habla de estrés agudo cuando deriva de un acontecimiento puntual, como puede ser una muerte, una separación o un accidente. El estrés se convierte en crónico si la situación estresante se prolonga en el tiempo; ejemplos de ello son el ya citado “síndrome del quemado” o el acoso escolar. 

Dependiendo de las consecuencias clínicas, el estrés puede causar, desencadenar o perpetuar patologías agudas. En estas situaciones se presentan síntomas de ansiedad, depresión, conductuales o bien mixtos, que son leves y recortados en el tiempo y no duran más de unos meses. Pero también provocar patologías más fuertes, como los trastornos por estrés postraumático y trastornos afectivos.

Finalmente, el estrés puede dar origen a patologías crónicas, como el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia y trastornos somatomorfos, en los que el estresor es crónico y los síntomas permanecen durante mucho tiempo. A su vez, el estrés puede desencadenar trastornos mentales (episodios depresivos, maníacos y psicóticos), las enfermedades autoinmunes (lupus, espondilitis anquilopoyética y colitis ulcerosa) y enfermedades dermatológicas (psoriasis y dermatitis en general ), así como enfermedades degenerativas como las demencias.

Según los expertos, para superar el estrés lo mejor es evitar con modos sanos de vida, comunicarlo, resistir creyendo en uno mismo, limitar y tratarlo con ayuda profesional. Una vez que se sufre, hay que intentar superarla lo antes posible, ya que cuanto más se prolongue en el tiempo, más patologías puede desencadenar llegando a perpetuar.

Tomado de Pueblo y Sociedad Noticias

Derecho reservado por Centro de Investigaciones biomédicas en Red de Salud Mental

Unidad de Comunicación

Alarma en Bogotá por estrés y depresión

El 21 de mayo, en el diario nacional El Tiempo, se realizó una publicación en referencia a los altos niveles de estrés que se vive en Bogota, de acuerdo a dicha publicación las consultas en relación a estrés y depresión subieron. Se estiman como posibles causas, la crisis económica y caos en ciudad.

Según Lucevin Gómez, redactora del diario, uno de cada cinco bogotanos, en algún momento de la vida, ha tenido que consultar a un especialista por padecer, seriamente, de depresión, ansiedad, angustia, nerviosismo o estrés.

Son trastornos que estaría sufriendo, incluso, una población mayor, pero no consulta porque no sabe o no quiere, y que llega al 46,7 por ciento, según valoró la Secretaría Distrital de Salud (SDS), con base en los resultados del último estudio nacional de salud mental hecho por el Ministerio de la Protección Social, y que el secretario, Héctor Zambrano, presentó en un reciente Consejo de Seguridad en el Distrito.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha indicado que la depresión la termina enfrentando uno de cada 4 adultos, en algún momento de la vida. Y ha señalado que este trastorno mental puede cubrir entre un 5 y un 10 por ciento de la población.

Por ello, el presidente de la Asociación Colombiana de Psiquiatría, José del Carmen Bornacelly, afirma que "la prevalencia de cualquiera de esos trastornos, en el 46,7 por ciento de la población, resulta muy elevada y estaría mostrando que la problemática mental en Bogotá es grave".

Es un asunto que, de hecho, tiene en alerta a la Asociación, porque la consulta psiquiátrica creció en los dos últimos años. "En algunos casos se ha duplicado", manifiesta el médico psiquiatra y catedrático de la Universidad Nacional Rafael Vásquez.

Así lo corrobora la directora del programa de Salud Mental del Hospital Simón Bolívar, Nohemí Sastoque, que ha registrado un aumento del 33 por ciento en la demanda de la atención. "Antes teníamos 13 camas para hospitalización y hasta 20 pacientes que esperaban la cita para psiquiatría. Ahora, agrega, subieron las camas a 34 y continúan en espera más de 10 pacientes, que a veces logran la consulta al mes. Es tanta la demanda, que los especialistas no dan abasto".

Los bogotanos terminan depresivos, angustiados o estresados por diversas razones biológicas, sociales, económicas y psicológicas, dice el médico psiquiatra Germán Puerta. En otras palabras, están influyendo factores como la agitación y el caos que se vive en Bogotá, la congestión y la inseguridad en las calles y vehículos, los problemas económicos, el desempleo, las presiones sociales y los conflictos en las relaciones intrafamiliares y de pareja.

"Si se vive en un barrio peligroso y no se tiene dinero para comer, la persona se deprime más. Hay un factor de riesgo, cuando, psicológicamente, no se es resistente para soportar ese estado. Es cuando se intenta o se llega al suicidio", apunta Puerta.

El suicidio, uno de los indicadores de salud mental, también se ha elevado en la ciudad. La coordinadora de Salud Mental de la SDS, Gloria del Pilar Cardona, informa que entre enero y abril de este año subió el 45 por ciento, frente al 2010, al pasar de 62 a 90 casos en ese periodo.

El hecho más alarmante para las autoridades es que la tendencia al suicidio está presentándose, en menores de 10 años. En el 2009 hubo 13 casos, en edades de los 5 a los 10 años; y en el 2010, 10 en niños de los 6 a los 10 años.

Para el médico psiquiatra infantil Germán Casas, los detonantes de esos trastornos son los conflictos en las relaciones con los padres, el matoneo, el abuso y el maltrato en el hogar o el colegio. "Cuando un niño siente miedo y habla de suicidio, hay que creerle".

Pero mientras hay más pacientes afectados en su salud mental, en la ciudad vienen reduciéndose los servicios públicos para consultas psiquiátricas y hay menos espacios para esta atención, denunció la Asociación Colombiana de Psiquiatría.

'Estoy sola, no quiero vivir'

Menor de 15 años, atendida por la línea 106:"Estoy muy triste aquí en la casa, pero en el colegio mostraba que estaba feliz. Aparentaba para que no me preguntaran nada. Mi mamá trabaja, pero le tengo miedo porque es muy exigente. Ni siquiera me felicitó por el logro que tuve en el curso. Ahora, me siento mal. Quiero hacerme algo. No quiero vivir. Me siento también culpable porque mi tío murió y no me pude contentar antes con él". Esta llamada fue hecha el miércoles pasado, a las 10 a.m, a la línea 106. El año pasado, entre las 30.898 llamadas a este servicio, 93 las hicieron niños de 4 a 8 años, motivadas por la tristeza. y 454, por la soledad.

Según los psiquiatras, a los niños hay que prestarles más atención y facilitar la comunicación, para evitar tragedias. Por otro lado, las depresiones y demás trastornos de salud mental que presenten los adultos, se deben consultar al especialista, cuando los síntomas sean persistentes por más de dos meses, ya perturben la vida laboral o familiar y cuando no se puede salir de ese estado, pese a los intentos por superarlo.

Derechos Reservados por El Tiempo

Redactado por Lucevin Gomez

Estrés laboral en Honduras

En Honduras, al parecer el estres laboral, le esta costando al Instituto Hondureño de Seguridad Social mas de 9.500 dolares.  Segun Martínez: "Dentro de las incapacidades temporales más comunes están las virales, como la laringitis, el estrés, que se ha incrementado un poquito, y la maternidad, que no es una enfermedad, pero también se paga".

Respecto al estrés el gerente de IVM, mencionó que a los pacientes que llegan con esta enfermedad se les extiende la incapacidad dependiendo del trabajo que desempeñen, es decir, la actividad que lo provoque.

"Generalmente está asociado a problemas psicológicos, y el tiempo de la incapacidad es de siete a quince días, dependiendo de la evaluación del médico y de la severidad", subraya.

Además de la erogación millonaria del pago de incapacidades del IVM emitidas por el Instituto Hondureño de Seguridad Social (IHSS), las empresas tienen su cuota de pago.

"Nosotros (IVM) pagamos el 66 por ciento de la base de referencia (del techo de cotización), cuando es por enfermedades y riesgo común, la empresa o patrono paga los primeros tres días de la incapacidad, nosotros a partir del cuarto día", dijo Martínez.

Producción afectada

El estrés laboral, además de afectar la salud del trabajador, también interfiere con la relación de trabajo de los obreros y con la productividad de la empresa.

El estrés está caracterizado porque el empleado está cada vez más angustiado e irritable, y se vuelve incapaz de relajarse o concentrarse, tiene dificultades para pensar con lógica y tomar decisiones. Una persona con estrés disfruta cada vez menos de su trabajo y se siente cada vez menos comprometido con su trabajo y con la empresa. Se siente cansado, deprimido e intranquilo. Pero, además tiene dificultades para dormir, sufre problemas físicos, los que se van agravando.

El estrés también puede afectar el sistema inmunitario, reduciendo la capacidad del individuo para luchar contra las infecciones.

Impacto en las empresas

El estrés laboral puede afectar directamente el futuro de las empresas, al grado de provocar una desestabilización. Un informe presentado recientemente por la Organización del Trabajo y el Estrés ante la Organización Mundial de la Salud (OMS), precisa:

- Aumento del ausentismo.

- Menor dedicación al trabajo.

- Aumento de la rotación del personal.

- Deterioro del rendimiento y de la productividad.

- Aumento de las prácticas laborales poco seguras y de las tasas de accidentes.

- Aumento de las quejas de los usuarios y clientes.

- Efectos negativos en el reclutamiento del personal.

- Aumento de los problemas legales ante las demandas presentadas y las acciones legales emprendidas por trabajadores que sufren estrés.

- Deterioro de la imagen institucional, tanto entre sus empleados, como de cara al exterior.

Mujeres, más vulnerables

Las mujeres están más expuestas a sufrir este tipo de episodios de estrés, según el psiquiatra Aaron Baruch Rodríguez. La carga social que lleva, sumada a las condiciones de vida y las responsabilidades, son las que contribuyen a que el estrés aparezca en sus vidas.

"Una de las causas es la vulnerabilidad biológica en cuanto al factor hormonal de la mujer, es muy importante por el desbalance que puede ocurrir en ella", explica.

Otro es la carga social que lleva la mujer por los hijos, pues está pendiente de qué hará hoy para sus hijos y el resto de la familia, no así el hombre, que solo se encarga de llevar particularmente las cosas a casa, explicó.

"La mujer es más vulnerable y como hemos visto en los diarios las noticias en que las mujeres han sufrido más violencia o que han sido víctimas de homicidios en las últimos meses, mismo que se han incrementado, esto hace a la mujer más vulnerable, no solo al estrés, sino a otras condiciones psicológicas y psicosociales", detalló Rodríguez.

El estrés es considerado la enfermedad del siglo XXI, la cual ya comienza a afectar a los trabajadores hondureños y las empresas.

Tomado del Heraldo de Honduras