Mindfulness ha presentado un enorme
aumento de popularidad en la última década, tanto en la prensa popular y en la
literatura de coaching. Debido en gran medida al éxito del programa de
reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) y el papel central de ésta
en la dialéctica la terapia de conducta, así como en la terapia de aceptación y
compromiso (ATC), Mindfulness ha pasado de un concepto budista en gran medida
desconocido a una corriente principal de construcción psicoterapéutica. Los
defensores de la atención plena nos invitan a creer que prácticamente cada
cliente y su coach o constelador , se beneficiarían de ser conscientes. De hecho, la
atención plena se ha propuesto como un factor común en la psicoterapia (Martin,
1997). Entre sus beneficios se encuentran la teoría de auto-control (Bishop et
al., 2004; Masicampo y Baumeister, 2007), la objetividad (Adele y Feldman,
2004; Brown, Ryan, y Creswell, 2007; Leary Y Tate, 2007; Shapiro, Carlson,
Astin, y Freedman, 2006), la tolerancia (Fulton, 2005), una mayor flexibilidad
(Adele y Feldman, 2004), la ecuanimidad (Morgan & Morgan, 2005), mejor
concentración y claridad mental (Young, 1997), la inteligencia emocional (Walsh
y Shapiro, 2006), y la capacidad de relacionarse con los demás y uno mismo con
amabilidad, aceptación y compasión (Fulton, 2005; Wallace, 2001).
Una gran cantidad de prácticas de
meditación que incluye el estilo tibetano, meditación Zen, budistas también
cultivan la atención plena, la meditación tipo mindfulness que se suele
utilizar como sinónimo de Vipassana, es una forma de meditación que se deriva
del Theravada Budismo (Gunaratana, 2002; Young, 1997). Vipassana es una Pali
palabra para la penetración o la conciencia clara y es una práctica diseñada
para desarrollar gradualmente la atención o consciencia (Gunaratana, 2002).
Mindfulness se cultiva sistemáticamente en la práctica Vipassana por la
aplicación de la atención a las propias sensaciones corporales, emociones,
pensamientos y el medio ambiente circundante (Bodhi, 2000; Germer, 2005; Germer
et al., 2005; Gunaratana, 2002; Wallace, 2001; Young, 1997).
Nuestra próxima publicación tratara sobres las tres dimensiones en las que el Mindfulness beneficia a los coaches y consteladores.
