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miércoles, 1 de julio de 2015
miércoles, 3 de junio de 2015
MINDFULNESS para Coaches y Consteladores - PARTE II
Retomando el tema de nuestra última publicación, damos continuación a todo lo relacionado en cuanto a los beneficios y virtudes que la meditación tipo Mindfulness aporta a coaches y a consteladores, como herramientas a emplear en su vida personal y en la intervención a otros.
Otro estudio además de los anteriores mencionados, nos indica que se evaluaron los cambios en los
síntomas de depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático a
trabajadores del área de la salud mental en Nueva Orleans, esto después de
una intervención de ocho semanas de meditación que comenzó 10 semanas
después del huracán Katrina; aunque no se encontraron cambios en los
síntomas de depresión, trastorno de estrés postraumático y síntomas de
ansiedad se redujeron significativamente después de la intervención (Waelde
et al., 2008). Los hallazgos sugieren que la meditación puede servir como
una función amortiguadora para trabajadores del área de la salud mental
después de ocurrido un desastre.
Otros beneficios para terapeutas,
que hasta la fecha sólo un estudio había investigado la relación entre la
atención y el asesoramiento autoeficacia. Greason y Cashwell (2009) encontraron
que el asesoramiento autoeficacia se predijo significativamente por la atención
la percepción subjetiva de los pasantes maestros de nivel y estudiantes
de doctorado de asesoramiento. En ese estudio, la atención mediaba la
relación entre la atención y la auto-eficacia, lo que sugiere que la
atención plena puede contribuir al desarrollo de los procesos de atención
(Greason y Cashwell, 2009). Otros beneficios potenciales de la atención
incluyen el aumento de la paciencia, la intencionalidad, la gratitud y la
conciencia corporal (Rothaupt & Morgan 2007).
Es así como el entrenamiento en
Mindfulness ha demostrado ser una práctica efectiva y poderosa, basada en
evidencia científica, para mejorar la salud mental; demostrando además
ser un abordaje muy poderoso para enriquecer cualquier forma de
psicoterapia, constituye además un componente central en muchos
modelos de tratamiento empíricamente validados.
Este diálogo entre Mindfulness y la
Práctica Clínica incluye a psicólogos, psiquiatras, investigadores,
educadores y meditadores que están interesados en las ciencias del
comportamiento y buscan sentirse más integrados en su vida personal y
profesional transfiriéndola a sus consultantes.
jueves, 28 de mayo de 2015
MINDFULNESS para Coaches y Consteladores
Consultantes y terapeutas beneficiados de la meditación Mindfulness
El
mindfulness (atención plena o consciencia plena) es una técnica que consiste en
ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente (aquí y
ahora), sin filtros ni prejuicios de ningún tipo. Las investigaciones
han identificado los siguientes beneficios para los psicoterapeutas que
practican la meditación de atención plena:
+ Empatía
El estudio cualitativo realizado por Wang (2007) encontró
que los terapeutas que practican mindfulness puntuaron más alto en las medidas
de auto-reporte de la empatía que los terapeutas que no meditan; anteriormente
a este (Aiken, 2006) un estudio similar encontró que los terapeutas que
practicaban la meditación consciente desarrollaron la empatía hacia los
clientes.
+ Compasión
Una capacitación de
reducción del estrés basada en mindfulness mejora la auto-compasión entre profesionales de la salud. La
auto-compasión aumenta la relación entre la toma de perspectiva y la atención
+ Habilidades de consejería
La literatura
empírica demuestra que la inclusión de intervenciones de atención plena en la formación
en psicoterapia puede ayudar a los terapeutas a desarrollar habilidades que los
hacen más eficaces.
+ Disminución del estrés y la ansiedad
La investigación
encontró que los estudiantes de pre medicina y médicos reportaron menos ansiedad
y síntomas depresivos después de participar en un taller de reducción del
estrés basado en mindfulness con una duración de ocho semanas, esto en comparación con un grupo control (Shapiro
et al., 1998), este grupo control evidencia ganancias similares después de la
exposición a la formación de reducción de estrés basado en la atención plena.
+ Mejor calidad de vida
Después de la
exposición a la formación de reducción de estrés basado en la atención plena
(Bruce, joven, Turner, Vander Wal, y Linden, 2002); médicos y estudiantes de enfermería
reportaron una mejor calidad de vida y una disminución significativa en los
síntomas psicológicos negativos, sugirieron que tales intervenciones pueden
fomentar la inteligencia emocional y la conexión social, y reducir el estrés y
la ansiedad (Cohen & Miller, 2009). Tang et al en 2007 y su grupo de
investigación tomaron al azar, estudiantes universitarios chinos para participar
en una intervención meditación de atención plena observando que tenían
depresión y ansiedad menores, así como
menos fatiga, la ira y el cortisol relacionado con el estrés en comparación con
un grupo control. Estos mismos estudiantes tuvieron una mayor atención, la autorregulación
y la inmunorreactividad.
En nuestra próxima publicación trataremos más sobre este interesante tema.
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