Efectos del Estrés en el Matrimonio

De acuerdo a una publicación realizada por la Iniciativa para Matrimonios Hispanos Saludables la cual es dirigida por Frank Fuentes de la Administración para Niños y Familias. Adaptando su contenido de materiales proporcionados por el National Healthy Marriage Resource Center, por parte de Leah Rubio, Adilia McManus y Keila Garcia, encontramos una valiosa información sobre los efectos del estrés en las parejas.

Según dicha publicación, frecuentemente las parejas experimentan etapas de cambio, molestias cotidianas y problemas emocionales los cuales causan estrés en sus relaciones. Todos tenemos estrés en nuestras vidas, relacionado con el trabajo o falta de trabajo, finanzas, el matrimonio, u otras relaciones familiares.

El estrés puede predisponer negativamente las reacciones mentales y físicas a los eventos cotidianos de la vida lo que puede poner a prueba la estabilidad de tu matrimonio. Es importante entender como el estrés puede afectar el matrimonio, en la medida que experimentar estrés es inevitable, por ello se hace necesario aprender a reconocerlo y a manejarlo.

Una relación de pareja puede fortalecerse si las parejas aprenden a hablar acerca de lo que les causa estrés, mejorando la comunicación, al mismo tiempo que se previenen problemas futuros y da solución a los actuales.

En el artículo publicado por el ,  refieren como estrategias practicas para el manejo del estrés: indagar y descubrir aquello que está afectando la relación, y luego hablar del problema, esto cultiva la confianza que se necesita para hablar de temas más difíciles;  Conservar la intimidad, siendo esta una parte importante de cualquier matrimonio saludable; fortalecer la relación como red de apoyo para las dificultades en otros ámbitos de la vida (estrés laboral, salud); Manejar el tiempo para tener más espacios y momentos en pareja, a pesar de las demandas laborales o de otros contextos.

Algunos estudios han demostrado que el estrés en el trabajo, está directamente relacionado con las dificultades en pareja. Por ello se recomienda que dichos problemas laborales se compartan con la pareja, y de esta manera fortalecer la confianza y el apoyo mutuo. 

Tomado de Iniciativa para Matrimonios Hispanos Saludables y National Healthy Marriage Resource Center

Las personas casadas o con pareja estable sufren menos estrés

Según una publicación realizada en la revista “Stress” de Estados Unidos, se llevo a cabo un estudio sobre la relación entre el estrés en personas casadas o solteras. Este estudio fue realizado por universidades de Chicago y Northwestern entre más de 500 estudiantes de máster, en donde encontraron que estar casado o tener una pareja estable reduce la producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés.

La investigación se practico entre aproximadamente 500 mil estudiantes escogidos de la Escuela de Negocios de Chicago, en torno al 40 por ciento de los hombres y el 53 por ciento de las mujeres estaban casados o en relaciones estables y la edad media fue de 29 años para los 348 hombres y de 27 años años para las 153 mujeres estudiadas.

Según reportan en su publicación, durante el estudio, los sujetos participaron en un test que medía sus capacidades económicas, entregando muestras de saliva antes y después del juego para medir sus niveles de hormonas. Adicionalmente, utilizaron como factor estresor, la premisa que el desarrollo del test tendría un impacto importante en el futuro profesional de los encuestados.

De este modo, los investigadores estadounidenses comprobaron que los niveles de cortisol estaban elevados en toda la muestra tras realizar el test, aunque las mujeres presentaron incrementos más
altos que los hombres.

El experimento demostró que esta premisa, hizo descender la testosterona en los hombres, aunque no en las mujeres. Sin embargo, lo que más sorprendió a los científicos fue que, con independencia del sexo, las personas "solteras" presentaron incrementos todavía más altos que la media. Por contra, los solteros varones mostraron mayores niveles basales de testosterona que sus compañeros casados.

El director del estudio, el profesor Dario Maestripieri, afirma que: "Puede que el matrimonio por sí mismo sea estresante, pero parece ser que también hace más fácil enfrentarse a las situaciones estresantes de la vida diaria, (…) hemos demostrado que la estabilidad en la pareja reduce el efecto del cortisol como respuesta al estrés psicológico".

Esta investigación permitió abrir las puertas a nuevas investigaciones que profundicen los resultados encontrados, y puedan complementar las respuestas diferenciadas de estrés, entre los dos grupos (casados o con pareja estable/solteros).

Tomado de Instituto Gerontologico, seccional de noticias.