Son una serie de movimientos y estiramientos de los músculos de los hombros, el cuello, la nuca y la cabeza, zonas que el cuerpo suele escoger para expresar el cansancio, la fatiga y el estrés y zonas cuyo tensionamiento exagerado induce uno de los síntomas más frecuentes del estrés: la cefalea tensional.
Levantamiento de los hombros: Es un ejercicio para estirar los músculos de los hombros y el cuello que están en íntima colección con los de la cabeza
Giros de los hombros:Se trata de girar alternadamente cada uno de los hombros de manera lenta y exagerada, tratando de describir un círculo con cada hombro.
Movimientos de la cabeza: Se trata de estirar lateralmente y hacia abajo los músculos del cuello y de la nuca proporcionando un alivio a la tensión muscular en esa zona.
Para más información: Real-Lax
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