Al parecer no hacer nada, es una de las estrategias funcionan a la hora de combatir el estres laboral. De acuerdo Rainer Wieland, un psicólogo alemán especializado en economía, quien se distrae de su trabajo cinco minutos cada hora no sólo limita el riesgo de estresarse, sino que aumenta también la capacidad y la creatividad en sus tareas.
Univision en su publicación: "Cinco minutos para acabar con el estrés laboral" cita a Wieland, profesor de la universidad de Wuppertal, presentó su teoría en entrevistas de prensa. Según el experto, el "no hacer nada" tiene una función muy precisa dentro del balance laboral diario de cada persona.
El "no hacer nada", que en alemán se expresa con una sola palabra "Nichtstun", tendría pues significado, dentro de la actividad de trabajo, como momento de "recuperación" que permite mejorar el cumplimiento de las tareas laborales.
El experto afirma que "Es importante no agotar los recursos". Para desarrollar ideas exitosas y alimentar la creatividad, "quien se agota totalmente, necesita el descanso primero para volver a tener fuerzas, sin beneficios para la creatividad". En general, según Wieland, las pausas cortas son más efectivas que las largas y lo ideal sería hacer muchas pausas cortas a lo largo del día.
Para explicarse mejor el experto echó mano de una metáfora: "Imagínense que tienen que escalar una montaña y les dicen que tienen una sola pausa a la mitad del camino: entonces llegarán posiblemente rápido a la mitad. (…) Sin embargo, sin esta pausa, es probable que lleguen menos rápido a la meta".
De la misma manera, según el experto, funciona el día laboral de una persona: en general, "con un sistema de pausas cortas los recursos se regeneran más rápidamente". Para que el "sistema de las pausas cortas" tenga éxito es necesario además que se desarrolle una particular "cultura de la pausa", es decir que el descanso no tiene que ser estigmatizado dentro de una empresa.
Pausas de cinco minutos
Las pausas ideales, según Wieland, deberían ser de cinco minutos, cada hora u hora y media, "cinco minutos son suficientes si se logra desconectarse de la actividad de trabajo y focalizarse en otra cosa", aseguró.
Entre otras iniciativas que se promovieron dentro de algunas empresas alemanas bajo esta inspiración, hay la "habitación del silencio", es decir un espacio donde los trabajadores pueden desconectar la mente. Para un trabajo exitoso lo más importante es la motivación, después sigue la responsabilidad, aunque también es determinante que en las empresas se desarrolle "una específica cultura del error: errores que nacen de causas creativas deben de ser tolerados", sugirió el experto.
Las mismas sugerencias generales valen también para el tiempo libre: después de trabajar, por ejemplo, se desaconseja ir directamente al gimnasio y se recomienda "no hacer nada" aunque sea durante pocos minutos.
Para consultar la fuente directa ir a: http://dinero.univision.com/empleo/en-tu-trabajo/article/2011-05-30/cinco-minutos-acabar-estres-laboral?refPath=/noticias/estados-unidos/
Tomado de Univision.com NOTICIAS
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