tag:blogger.com,1999:blog-51292054475842818582024-03-13T10:33:25.344-07:00REAL LAX: Estrés PositivoAriel Alarcónhttp://www.blogger.com/profile/09954937735265823143noreply@blogger.comBlogger187125tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-24837946649129651002016-10-14T13:16:00.000-07:002016-10-14T13:16:53.835-07:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;">EL (¿DIFÍCIL?) EQUILIBRIO ENTRE TRABAJO, ESFUERZO Y
REMUNERACIÓN</span></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #6aa84f;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;">Los profesores famosos, los especialistas creativos y
emprendedores, los buenos pediatras, los excelentes científicos, las enfermeras
amables, honestas y risueñas, los cirujanos reconocidos, en fin los profesionales
felices, tienen algo en común: encuentran,, antes que nada, gran placer en su
trabajo, lo hacen con sano amor propio y esto les imprime calidad y bondad a
sus realizaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;">Además del cuidado, responsabilidad y preparación, le
imprimen a su quehacer diario afecto, aprecio y gozo por lo que se hace. Afecto,
gozo, aprecio, dedicación, cuidado, generan buenas obras. Las buenas obras generan
buen dinero.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;">Como somos los directos responsables de nuestro propio
bienestar, el realizar nuestras tareas con calidad es el regalo que nos
merecemos, como personas que se quieren y respetan, primero que todo, a sí
mismas. La calidad estará dada por el grado de autoestima expresara lo mejor de
lo que somos, lo mejor de nosotros mismos. Las buenas realizaciones generan
sano orgullo y amor propio, nos sentimos bien cuando hacemos las cosas bien. Se
nos incrementa nuestra autoestima, nos sétimos capaces, animosos, confiados. Por
eso es importante que nos reconozcamos, premiemos y felicitemos, internamente,
a nosotros mismos cuando hacemos las cosas bien. Como sabemos que es una sensación
muy agradable de sentir, es muy importante que se lo reconozcamos y lo
expresemos cuando alguien en nuestro entorno haga las cosas bien. Muchas veces
nos damos cuenta, lo apreciamos, pero no lo decimos, perdiendo una magnifica (y
muy sencilla) oportunidad para mejorar las relaciones interpersonales, el clima
laboral y el desempeño de colegas, superiores y subalternos. Procurar cada vez
brindar el mejor trabajo posible, cada vez mejor, en constante mejoramiento, no
como una obligación impuesta, sino como un acto de autoestima, genera alegría, satisfacción,
bienestar y dinero. Cada vez más dinero.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP3Jrh9DY5zw4wVxqP6foOmIlT134HaF2k6oW6aQyWLtDqgIqMBCMWFank0M2VWUvE7sVaRCDFASClqZoSO9LpHd3d5AGofOSUHJNrBzzTg5nMBoDFxbciIhU5jO01LvqV3Y8Dara4RZk/s1600/cambiar-la-forma-de-pensar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP3Jrh9DY5zw4wVxqP6foOmIlT134HaF2k6oW6aQyWLtDqgIqMBCMWFank0M2VWUvE7sVaRCDFASClqZoSO9LpHd3d5AGofOSUHJNrBzzTg5nMBoDFxbciIhU5jO01LvqV3Y8Dara4RZk/s320/cambiar-la-forma-de-pensar.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;">Como afirma el sicólogo, filósofo y terapeuta Bert Hellinger
(2008), el dinero es energía. En él está guardada la energía del trabajo. Más allá
de la suma de que se trate, entre más alto sea el servicio prestado, el trabajo
realizado, más alta será la energía, el valor de ese dinero. El dinero obtenido
arduamente, después de mucho empeño, dedicación y amor posee la máxima energía.
Es muy valorado y utilizado de la manera más ahorrativa, prudente y generosa. El
dinero fácil, o el obtenido injustamente, tiene poca energía. Como viene por
agua, por agua se va.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;">Continúa Hellinger (2008), encantadoramente, diciendo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="color: #93c47d;">El dinero se siente
bien en la alcancía… esperando a ser usado…. Se siente bien al ser usado por un
valor correspondiente y un trabajo correspondiente. Esta es la mejor manera y
la más bella en que desarrolla su energía y, por qué no decirlo, su espíritu…
el que tiene un dinero en la mano, tiene también en la mano el trabajo de una
persona. A menudo su sudor, su sangre y sus lágrimas. De ahí que deba manejarlo
más cuidadosamente.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="color: #93c47d;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;">¿Tiene el dinero que usted lleva ahora en su bolsillo, su
billetera o guarda en su banco el valor del que habla Hellinger? Si su
respuesta fuera negativa, pregúntese “¿por qué?”, “quien se queda con el valor
que le hace falta tener?”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #93c47d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #a64d79;">Trabaje en lo que más le gusta, en lo que más se
acerca a la esencia de su personalidad, en lo que lo hace feliz; de lo
contrario no solo no será feliz y no estará realizado en su especialidad, sino
que además no le pagaran bien, porque se no sabrá valorar adecuadamente. </span></span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></b></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 604</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Bogotá, Colombia </span></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-54340488511541145572016-09-23T14:05:00.000-07:002016-09-23T14:05:31.198-07:00IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: orange;">ORIGEN SICOLOGICO DE LA AUTOESIMA</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFVatwGBDLx7hFMldRhcUTCSVEtqrqJvE8FPMOxz7E13RlBuH4sJrL9bdVJ7RX3ATdPAmrnz0EjbiZ6XT1zUdPWGDyxI5HTJAWOTtdG4fMUzBg33E-RWZxrV9GX3tkuqtXnOBeS8CD2TI/s1600/imagen-sin-titulo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFVatwGBDLx7hFMldRhcUTCSVEtqrqJvE8FPMOxz7E13RlBuH4sJrL9bdVJ7RX3ATdPAmrnz0EjbiZ6XT1zUdPWGDyxI5HTJAWOTtdG4fMUzBg33E-RWZxrV9GX3tkuqtXnOBeS8CD2TI/s320/imagen-sin-titulo.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: orange;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<o:p></o:p></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #b45f06;">El origen de la autoestima se remonta a la heteroestima que
reciben todos los seres humanos en sus primeros años de vida. Es decir, el
amor, cuidado, cariño, tolerancia, estimulo, apoyo, consentimiento, atención,
valoración como individuos, compañía, etc. Que recibieron de sus padres y de
las personas que los cuidaron y amaron cuando eran niños. Estos cuidados, estímulos
y amor se encuentran grabados a fuego en
la memoria, aunque nadie se acuerde de ellos; son inconscientes. En el
proceso de desarrollo psicológico la mente los incorpora como propios para que
el cuidado y estima que se recibió de los padres y cuidadores se continúe
recibiendo toda la vida, pero proporcionados ahora por nosotros mismos. Ese es
el origen de la voz interior amorosa que se reactiva en el ejercicio de la
relajación, así como del maestro interno,
guía interior o como queramos nombrarlo a esa parte amorosa y querida
con cada uno, que es el representante del amor de los padres que cada uno lleva
dentro.<br />Es a lo que aluden algunos pacientes en psicoterapia o psicoanálisis cuando afirma “ya entendí que lo que tengo que ser es buen papá o
buena mamá de mí mismo”. Tratarse bien.<br />Cuando bajan las defensas psicológicas, se está estresado,
muy ansioso o deprimido, se tiende a olvidar esto y se permite que el
saboteador interno se apodere del control de la mente. Cuando algo así ocurre,
es cuando más importante se vuelve la mejora el autoestima conscientemente. El
trabajo a realizar no es otro que el revivir esos momentos y esa función
interna de <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
autocuidado, bien sea con una autorreflexión consiente y cuidadosa o
con la ayuda de un terapeuta, dependiendo del caso.</span></h3>
<div>
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: center; white-space: pre-wrap;">
<i><b><span style="color: #6aa84f;">Los talleres de relajación han demostrado ser de gran efectividad entre los pacientes.</span></b></i></div>
<span style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #6aa84f;">
</span></span><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: center; white-space: pre-wrap;">
<span style="color: #6aa84f;">
<i><b>Para mas información por favor comuníquese a los teléfonos que aparecen abajo o al <u>e-mail: reducciondelestres@gmail.com</u>.</b></i></span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">
</span><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: center; white-space: pre-wrap;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">
</span><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: center; white-space: pre-wrap;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">
</span><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">
</span><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 18.48px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Bogotá, Colombia </span></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-80440250423384677562016-09-12T14:14:00.000-07:002016-09-12T14:14:12.497-07:00<h2>
<span style="background-color: white; line-height: 15.36px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></h2>
<h2>
<span style="background-color: white; line-height: 15.36px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: start;">
<span style="background-color: white; line-height: 15.36px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #6fa8dc; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>YOGA PARA DORMIR MEJOR</b></span></span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 15.36px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #93c47d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<span style="color: #93c47d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: white;"></span></span><br />
<span style="color: #93c47d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="line-height: 15.36px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">Una de las más frecuentes recomendaciones que damos a las personas que toman nuestro taller a nivel clínico o empresarial, es el de la práctica del yoga. Personalmente soy un practicante de yoga desde hace 12 años y puedo dar fe de sus beneficios en cuando a armonización corporal y mental. La meditación es una parte del yoga que si se suma a los estiramientos, las posturas y los tipos de respiración que se practican en el mismo, incrementa los beneficios. Aunque no se practique yoga formalmente, hay una serie de posturas que benefician el dormir de una manera increíble y que yo no podría explicar por qué, pero me consta que su efecto es inmediato y hay decenas de pacientes que se lo atestiguarían. En este aspecto la medicina basada en la evidencia no tiene estudios muy fuertes, no obstante hay unos resultados muy interesantes Khalsa (2004), Manjunath & Telles (2005) y lo que le voy a proponer es muy anecdótico: venza su escepticismo y haga la prueba. Ingrese a la página de mi empresa </span><a href="http://www.real-lax.com/" rel="nofollow" style="cursor: pointer; line-height: 15.36px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;" target="_blank">www.real-lax.com</a><span style="text-align: justify;"><span style="line-height: 15.36px; white-space: pre-wrap;"> vaya a los hipervínculos de YouTube de la misma y en ella encontrara mis vídeos favoritos, tres de ellos se llaman “yoga for a better sleep”, siga la secuencia antes de meterse a la cama esta noche y antes del entrenamiento autógeno. Mañana, envíeme un mail y me cuenta como durmió de bien.</span></span></span><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 15.36px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 15.36px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbO5dbTChmrXaYtEOT1a70b4VrfCgoiumK3sSkcbm4plsG-1Ae9Wprpfs-AH-VdofC61VyIBP8anx1bRXmpy3TRUKzSZ-TRXu8PUuc2dLr4P4xHoOJ61AKXpVlP2_NssQNrp24MhQ16jM/s1600/yogacamac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbO5dbTChmrXaYtEOT1a70b4VrfCgoiumK3sSkcbm4plsG-1Ae9Wprpfs-AH-VdofC61VyIBP8anx1bRXmpy3TRUKzSZ-TRXu8PUuc2dLr4P4xHoOJ61AKXpVlP2_NssQNrp24MhQ16jM/s320/yogacamac.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b><span style="color: #c27ba0;"><br /></span></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b><span style="color: #c27ba0;">Los talleres de relajación han demostrado ser de gran efectividad entre los pacientes.</span></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b><span style="color: #c27ba0;">Para mas información por favor comuníquese a los teléfonos que aparecen abajo o al <u>e-mail: reducciondelestres@gmail.com</u>.</span></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center; white-space: normal;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 18.48px; text-align: center; white-space: normal;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Bogotá, Colombia </span></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
</div>
</div>
</span><div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-45587084139373470772016-08-22T10:58:00.001-07:002016-08-22T10:58:21.617-07:00MEDICOS BAJO ESTRES<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #b6d7a8; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>¿SE PUEDE DORMIR
MEJOR?</b></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dormir bien. Pasar una buena noche. Amanecer fresco y
descansado es uno de los placeres más grandes y sencillos que alguien se puede
proporcionar y uno de los mejores favores que cualquiera puede hacerle a su
mente y a su cuerpo. También es uno de los elementos más frágiles del
equilibrio emocional y físico. De hecho, el insomnio es uno de los síntomas
cardinales de sufrimiento emocional y su perseverancia puede conducir a estados
de desesperación (por no dormir) – estrés – mas insomnio. No en vano una de las
prácticas de tortura más frecuentes es la de privar al prisionero de la
posibilidad de dormir y uno de los modelos artificiales de producción de
psicosis en el laboratorio, es el de impedir a una persona el dormir durante
varios días.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_qVPkg9WXsERa2eJO2JDtus23qU_8DEJXKWcPqPcNQ24Vcorjq_RB5FkcJ_2KK65vbe4daGnrBWRL7Ioq_ZvOKp8wwWBlRjttb8K9ByeebLMynqZ08zTYlB0DH6pWGRINqLVj_yL-KQ/s1600/como-dormir-bien-universia-espana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_qVPkg9WXsERa2eJO2JDtus23qU_8DEJXKWcPqPcNQ24Vcorjq_RB5FkcJ_2KK65vbe4daGnrBWRL7Ioq_ZvOKp8wwWBlRjttb8K9ByeebLMynqZ08zTYlB0DH6pWGRINqLVj_yL-KQ/s320/como-dormir-bien-universia-espana.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No dormir bien no es algo que suceda y ya. Es una señal de
alerta. Algo está pasando en la vida, algo nos está llamando la atención,
nuestra mente nos está mandando un mensaje: atención, asunto por resolver, o
peligro. Es bueno apreciar esa señal y observarse inmediatamente para descifrar
el origen del mensaje, ajustar los correctivos necesarios y volver a vivir
tranquilos y felices.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Al estar estresados, comienzan a circular en el cuerpo cantidades
exageradas de hormonas excitatorias y estimulantes como la adrenalina, la
noradrenalina y la corticotropina, todas ellas quitan el sueño. Como se vio,
dormir bien es un pre requisito fundamental para la ejecución de una serie de
funciones psíquicas y cognitivas como el cálculo, la abstracción, el aprendizaje,
la memoria, la regulación afectiva y las actividades motrices. Por esto, una
persona que no ha dormido bien es doblemente improductiva, doblemente
conflictiva y doblemente estresada. Dormir bien es una inversión tremendamente
productiva.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 18.48px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Bogotá, Colombia </span></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-65718249959709751392016-08-11T11:58:00.000-07:002016-08-11T11:58:05.147-07:00MEDICOS BAJO ESTRES<div style="text-align: center;">
<h3>
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">¿QUE TANTO ES EL ESTRÉS ENTRE LOS MÉDICOS?</span></span></b></h3>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">C<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">omo suele ocurrir en este tipo de trastornos, los datos son incompletos y no hay investigaciones replicables en otras poblaciones porque los parámetros de medición utilizados son diferentes y hay pocos estudios hechos en suramerica. A pesar de lo anterior, se puede estimar, al hacer un ponderado de diferentes estudios en diferentes poblaciones, que la incidencia de estrés laboral entre los médicos puede estar entre el 20 y el 30%.</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTRGHt_FMuiirddgu7-Xbh_0nMRyZ8y7HnZSw-xkHdC5geJiVrKuAyJUr-OdheGf7Uf3rDRb6Zoj_mi4LP5yyTSnA1NNdKNUNb1Aby9b_AliOGcNHKJKLDRV3T2D7R2dNArH-Xf-mqis/s1600/medico-e1423058045704.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTRGHt_FMuiirddgu7-Xbh_0nMRyZ8y7HnZSw-xkHdC5geJiVrKuAyJUr-OdheGf7Uf3rDRb6Zoj_mi4LP5yyTSnA1NNdKNUNb1Aby9b_AliOGcNHKJKLDRV3T2D7R2dNArH-Xf-mqis/s320/medico-e1423058045704.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por ejemplo Gomez Esteban (2004), encontró en un estudio entre médicos de atención primaria en Madrid que el 70% presentaba una ansiedad media y el 18%, un nivel de ansiedad alto, asimismo se detectaba depresión importante en un 5% ¿ se puede considerar la ansiedad como parte del estrés? Ella no lo duda. Y, anota mas adelante que "mientras que el estrés laboral en la población general se da en un 5 a 10%, en los médicos, como muestra nuestros resultados, el 18% de los médicos padecen un nivel de ansiedad alto, siendo el estrés laboral el principal responsable" (gomez esteban, 2004: 189). En gran bretaña la estadística es diferente, así, Firth-Cozens (2003) encontró que el porcentaje de doctores con niveles de estrés por encima del umbral normal estaba alrededor del 28% mientras que en otros grupos de trabajadores estaba en un 18% . Este dato fue corroborado por McManus, Keeling y Paice (2004) quienes encontraron que un 20 % de su muestra arrojaba niveles de estrés entre los médicos tales que hubieran podido ser considerados casos psiquiátricos. En el ambiente suramericano, en un estudio llevado acabo entre cerca de 300 médicos y enfermeras de atención primaria de la Habana, Roman Hernandez (2003) encontró que la prevalencia de síntomas de estrés era del 50%, mientras que la Burnout fue ligeramente superior al 30%. Al parecer hay una ligera mayor incidencia no significativa entre las mujeres y los estudios no discriminan por especialidades ni años de practica. Asi las cosas , parecería que 1 de cada 4 médicos tiene niveles significativos de estrés. Gravisimo.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, al ser medico no es el único trabajo estresante, vale la pena mirar otras profesiones y analizar hasta que punto se parecen a la medicina o a alguna de sus especialidades. por ejemplo, las profesiones que tienen que ver con las interacciones humanas en ambientes complejos, como la docencia, indudablemente el resto de personal de salud, guardianes de cárceles y cuidadores de otros. Otros trabajos son muy estresantes por el nivel de responsabilidad que conllevan, principalmente si las decisiones tienen que ver con la vida de otras personas, como lo son los controladores aéreos, pilotos o conductores. luego vienen los trabajos de una demanda alta en cantidad de trabajo y en exigencias de velocidad en el cumplimiento de las tareas tales como los técnicos informáticos. Muy de cerca, les siguen aquellos trabajos que tienen que ver con las finanzas de la gente, como los corredores de bolsa, los gerentes de corporaciones, los contadores o los encargados de marketing ( mas severo el estrés cuando mas interactuen con personas). En el resto de profesiones o actividades el nivel de estrés depende de factores relacionados con el clima organizacional y la personalidad del trabajador mas que de la actividad en si misma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tres grupos de médicos merecen especial consideración porque presentan situaciones especialmente preocupantes. Uno de ellos es el de los desempleados. El desempleo es una de las circunstancias mas estresantes de la vida por la grave afectación a nivel individual y de autoestima y dignidad personales, y por las innumerables alteraciones familiares y sociales que causa. El otro es el de los médicos independientes, principalmente aquellos que trabajan a destajo, o que ganan según su producción individual. Como son sus propios jefes, se ponen sus propios limites o, mejor dicho, dejan de ponerse sus propios limites, se ubican en situaciones de marcada auto-exigencia o auto-explotación, con severas auto-inculpaciones cuando no cumplen sus propias metas. Los médicos comprometidos en empresas familiares suman al estrés laboral normal y al del trabajo a destajo, las complejas dificultades en las relaciones afectivas y familiares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>¿ COMO ESTAMOS LOS MÉDICOS RESPECTO AL PANORAMA GENERAL?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque el estrés laboral se conoce desde que hay trabajo y trabajadores, hemos visto que solo hasta hace poco se han refinado los instrumentos de medición de este fenómeno y, como no hay parámetros de medición homogéneos ( los europeos, por ejemplo, tienen parámetros de medición diferentes a los americanos, en España 5 universidades diferentes han diseñado cinco pruebas distintas las cuales se aplican indiscriminadamente) los datos que arrojan no se pueden extrapolar. Sin embargo, el fenómeno general del estrés a nivel mundial es peligroso, las estadísticas oscilan entre el 25 y el 58% de los trabajadores. Uno de tres o uno de cada dos, dependiendo del trabajo del que se trate. Como dije anteriormente, el trabajo en si mismo no es la única variable, hay q verlo en contexto y asociarlo con el factor de la personalidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">Nuestro libro</span><span style="color: #e06666; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"> "</span><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">Médicos Bajo </span></span></span><span style="color: #e06666; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">Estrés"</span></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"> escrito por Ariel Alarcón Prada</span></span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"> facilita entender </span></b><b style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"><span style="font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">situaciones especificas </span></b><b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">y proporciona una guía que ayuda a tomar acciones para mejorar la calidad de vida de los médicos, dando como resultado profesionales mas tranquilos y asertivos en su vida profesional y personal. </span></span></b></div>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 18.48px;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-51549097877430125732015-09-14T15:37:00.000-07:002015-09-14T15:37:05.203-07:00SEMINARIO- TALLER Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar <h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
<strong style="background-color: white; color: #e8873c; font-family: Verdana, Geneva; line-height: 21px; text-align: center;"><span style="color: #cccc33;"><span style="font-size: 14.85px;"> </span><span style="font-size: large;"> SEMINARIO- TALLER</span></span><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #8d8d8d;"><strong> Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar</strong></span> </span></strong></h3>
<div class="post-header" style="color: #999999; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-660466389465462798" itemprop="description articleBody" style="position: relative; width: 528px;">
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: justify;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhYeXtC2rMBZl7hFQ1Is-R1XTh47T7AoU6FmMycEWHTTGRSrkoAKQRvtDyamjPSCncLuNWn7znLpmzqLZr51IKhgBmfhYVta-2z7kEC2E9bsk4eWxlegwQvEsiPajSr1H-JeiYrkNVO8/s1600/bibi_folleto.png" imageanchor="1" style="background-color: white; clear: left; color: #6699cc; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify; text-decoration: none;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhYeXtC2rMBZl7hFQ1Is-R1XTh47T7AoU6FmMycEWHTTGRSrkoAKQRvtDyamjPSCncLuNWn7znLpmzqLZr51IKhgBmfhYVta-2z7kEC2E9bsk4eWxlegwQvEsiPajSr1H-JeiYrkNVO8/s200/bibi_folleto.png" style="border: none; position: relative;" width="150" /></a><span style="background-color: white; color: #383838; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 21px; text-align: justify;">Bibi Schreuder (1953 ) es cofundadora con su esposo<strong>,</strong> Jan Jacob Stam del <a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=5573848&e=79A5A1&c=71C76&t=0&email=0BeMSvUa4Im5HxLQym6Y0gSXAE%2FMRK6o" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">Instituto Bert Hellinger</a> en los Países Bajos. Dicta talleres y cursos de capacitación en trabajo sistémico con constelaciones, sobre temas ligados a la educación y a la salud. Bibi ha desarrollado una Formación en Pedagogía Sistémica para los profesores y las personas que trabajan con niños. En este entrenamiento los participantes aprenden a aplicar los conocimientos sistémicos, en la cotidianidad del trabajo diario (escuela).También da talleres para observar sistémicamente el TDAH , dislexia y todo tipo de problemas de aprendizaje.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;" /><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 21px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 14.85px; line-height: 1.4; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #191919; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 21px; text-align: justify;">Los participantes podrán sentir y experimentar la forma en que el enfoque sistémico de la terapia familiar, consigue ampliar la mirada más allá de la individualidad protagónica del niño, para ver su problema como parte de un sistema mayor que víncula los demás en los que se halla inmerso, incluyendo el ámbito social donde se desenvuelve. </span></div>
<span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #383838; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; line-height: 20.79px;"><div style="text-align: center;">
<span style="color: #191919; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 21px; text-align: justify;">Esta manera de percibir los problemas de comportamiento dentro de la teoría enfoque sistémico, posibilita transmitir nuevos recursos, promover un aprendizaje más humano y entender que los problemas que los niños expresan o manifiestan son mucho más de lo que aparentan.</span></div>
</span><div style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6f6f6f; font-family: Verdana, Geneva; font-size: 16px;"><span style="color: #8d8d8d;"><strong>TRADUCE Y APOYA:</strong> </span><span style="color: #989531; font-size: 18px;"><strong>Monica Giraldo Paérez</strong></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<div style="color: #383838;">
<span style="color: #cccc33; font-family: Verdana, Geneva;"><span style="color: #6f6f6f;"><strong>* LUGAR: </strong></span><span style="color: #191919;">H</span><span style="color: #191919; font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;">otel Bogotá Regency Carrera 7 # 127-21</span></span><br /><span style="color: #6f6f6f; font-family: Verdana, Geneva;"><strong>* FECHAS: </strong></span><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17.0545px; text-align: left;">19 y 20 de Septiembre</span></div>
<div style="color: #383838;">
<span style="color: #6f6f6f; font-family: Verdana, Geneva;"><strong>* INVERSIÓN: </strong></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;">$638.000 (Incluye IVA y certificado de asistencia)</span></div>
<strong style="font-family: Verdana, Geneva;"><span style="color: #6f6f6f;">* INSCRIPCIONES AQUÍ:</span><span style="font-size: xx-small;"><span style="color: #6f6f6f;"> </span><span style="color: black;"><a href="http://goo.gl/forms/LQZxxO3fDy" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">http://goo.gl/forms/LQZxxO3fDy</a></span></span></strong><br /><strong style="font-family: Verdana, Geneva;"><span style="font-size: xx-small;">* CUPOS LIMITADOS </span></strong><br /><div style="color: #383838; font-size: 14px; text-align: center;">
<span style="color: #727025;"><strong><span style="color: #cc3366; font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;"><span style="font-family: Verdana, Geneva;"><br /></span></span></strong></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;"><br /></span></strong></span></span><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;">Para más información sobre este y otros eventos visite nuestros blogs:</span></strong></span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva; font-size: 14px;"><span style="text-decoration: underline;">http://reducciondelestres.blogspot.com/</span></span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva; font-size: 14px;"><span style="text-decoration: underline;">http://jaiosoluciones.blogspot.com/</span></span> </span></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5pAsPSzNCKHZx03tUvj40flTUr2d7ZrP1uuz6_ag8ja-ybf0Hjuv_1OBPvIjW7cFZqkq-qLCqrBYAB8mi9F4glnjvun_P3wdeZFPQNXrnIik3l1ptzHpVVqKxsxupheOuyHVa4Na0bVA/s1600/jaio+alianza+real+2.png" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="66" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5pAsPSzNCKHZx03tUvj40flTUr2d7ZrP1uuz6_ag8ja-ybf0Hjuv_1OBPvIjW7cFZqkq-qLCqrBYAB8mi9F4glnjvun_P3wdeZFPQNXrnIik3l1ptzHpVVqKxsxupheOuyHVa4Na0bVA/s400/jaio+alianza+real+2.png" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: center;">
<div align="center" style="line-height: normal;">
<div align="center">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px;">Contacto:</span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
</div>
<div align="center" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: 16px;"><strong><strong><span style="color: #989531; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jaio Soluciones - Real Lax </span></strong></strong></span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384 </span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px;">Móvil: <span dir="ltr"><span dir="ltr"><span dir="ltr"><span class="skype_c2c_print_container notranslate">312 363 33 06</span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: 16px;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 604<a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=544ABDE&e=77A961&c=71C76&t=0&l=D068A6A&email=pm8C5A6ijga7FdXAA%2Bzf9o9nNPuw6lIV" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><br />http://www.jaio.com.co/<br />http://www.real-lax.com/ </a></span><span style="font-size: 16px;"><a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=544ABDE&e=77A961&c=71C76&t=0&l=D068A6A&email=pm8C5A6ijga7FdXAA%2Bzf9o9nNPuw6lIV" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">B</a>ogotá, Colombia</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-45402123207430697102015-09-01T09:44:00.000-07:002015-09-01T09:44:41.266-07:00Hablemos de: ESTRÉS INFANTIL <div style="line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></b></span></div>
<div style="line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hablemos de</span>: </span></b></span><b style="line-height: 20.7900009155273px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Estrés</span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333;"> </span><span style="color: #6aa84f;">I</span></span></span><span style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">nfantil</span></span></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><br /></span></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Algunas investigaciones han revelado que han aumentado los niveles de estrés y depresión en los niños, considerando dentro de algunas de las causas tales como obesidad infantil, separación de sus padres, abusos tanto físicos como psicológicos, bullying, negligencia emocional u otros eventos traumáticos.</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZ1MMpc6ThNb8G78muahzkrXhLi7nC0AfPoyumhsPyzJ5XVQEMGEfDYh1fn_ztpxTBTAG54Kbwq9j5YSQr7niwleO1hOVjeQgTSytjeyUZlDjRsvTungOVVMc_gQPR4f6FY0KZmwA-Hw/s1600/estres_nino.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #0b5394;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZ1MMpc6ThNb8G78muahzkrXhLi7nC0AfPoyumhsPyzJ5XVQEMGEfDYh1fn_ztpxTBTAG54Kbwq9j5YSQr7niwleO1hOVjeQgTSytjeyUZlDjRsvTungOVVMc_gQPR4f6FY0KZmwA-Hw/s400/estres_nino.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Dentro de algunos de los eventos traumáticos asociados al aumento de niños que padecen estrés postraumático, encontramos los accidentes de tráfico como principal factor. Así revelan científicos del Hospital Infantil de Zurich en Suiza, quienes al parecer después de realizar un estudio con 101 niños y niñas de edades entre los 7 y 16 años que habían tenido accidentes 10 días antes, encontraron como resultado que los niños pueden presentar estrés psicológico a largo plazo.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Esta investigación fue liderada por Daniel Zehnder, quien afirma: "Los accidentes de tráfico son una de las primeras causas de muerte y de problemas de salud en los niños residentes de los países desarrollados. De hecho, cada año, en Europa aproximadamente 9.000 chicos menores de 19 años mueren en la carretera y 355.000 resultan heridos... Existe una larga evidencia de que los pequeños involucrados en los siniestros pueden sufrir estrés psicológico a largo plazo",</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">En la revista Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health manifiestan que una breve intervención psicológica puede mejorar la capacidad de manejar el estrés.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Dicha intervención, que consiste según el estudio en contar el evento traumático, reconstruyendo los detalles, contando qué pensaban sobre el trauma sufrido, acompañado de un proceso psicoeducativo sobre síntomas de estrés, reacciones habituales tras un incidente, sensaciones posteriores normales y cuáles no (para que pidieran ayuda a tiempo), y finalizando con recomendar no cambiar la rutina habitual después de lo sucedido.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Los resultados tras comparar niños que recibieron la atención con aquellos que no, reveló que “una sesión de sólo media hora, había un menor porcentaje de estrés postraumático en los niños que habían recibido dicha sesión psicológica”.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">De igual manera, es importante tener en cuenta que dicha atención debe ser realizada por profesionales, y acompañada por un cuidador del menor. Teniendo en cuenta que aquellos que han sufrido estrés en edades tempranas, combinado con predisposiciones genéticas, pueden alterar estructuralmente el cerebro de los niños, los cuales en edad adulta tienden a ser mas propensos a desarrollar depresión, esto afirman Investigadores del Trinity College Dublin.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNDA8z19HMOT3B_JghrPXnFRNbwL-YRFYjRXqgcqsL97_ADQieiOY8nOsRVwt9oSNarlyn-UNw7bY5wt_UXsuzDylKcFi6IHrlKcNLb_xAdCPxtI-p9r3Muv3vLD9te-xUU24PNsdEauk/s1600/proteger_ni%25C3%25B1o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #0b5394;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNDA8z19HMOT3B_JghrPXnFRNbwL-YRFYjRXqgcqsL97_ADQieiOY8nOsRVwt9oSNarlyn-UNw7bY5wt_UXsuzDylKcFi6IHrlKcNLb_xAdCPxtI-p9r3Muv3vLD9te-xUU24PNsdEauk/s320/proteger_ni%25C3%25B1o.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Desde allí, se considera relevante cuidar y proteger a los niños, de todos aquellos eventos que puedan causarle estrés y posteriormente depresión, “con medidas contra el abandono infantil y los posibles abusos, con la finalidad de evitar que estas personas padezcan depresión en su madurez y afecten de esta forma a la salud pública”.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;">Nuestro programa de </span><a href="http://real-lax.com/content/mindful-school" style="font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;" target="_blank">Mindful School</a><span style="font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"> ayuda a proporcionar herramientas y estrategias para prevenir el estrés en los niños, y hacer de ellos por el contrario personas más tranquilas, concentradas y felices. </span></b></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://youtu.be/1ftjeFnN1ec?list=PLea9bz4rCRFY4b7UaKNqqJq1z4cWLayGn" target="_blank">VER VIDEO AQUÍ</a></span></b></u></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-decoration: none; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
<div>
<span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-decoration: none; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-75223389806965543052015-08-14T15:18:00.000-07:002015-08-14T15:18:57.027-07:00¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES REALIZAN BULLYING? - Parte II<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 14.25pt; text-align: center;">
<span style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><b>¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES </b></span></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 14.25pt; text-align: center;">
<span style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><b><br /></b></span></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 14.25pt; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-size: medium;"><span style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">REALIZAN</span> <span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"> </span></b></span></span></span><b style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>BULLYING?</i></span></span></b></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-size: medium;"><b style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><br /></i></span></span></b></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-size: medium;"><b style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>Parte ii</i></span></span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El "Sistema de Constelación" es un método
utilizado para exponer las fuerzas y las conexiones subyacentes en un sistema (es
decir, un sistema de la familia, un sistema educativo o de una
organización). En este método, las personas se usan como representantes, cuando
se ubican en el espacio, para "conocer" la información sobre el sistema
que está siendo estudiado en la constelación. Este
"conocimiento" se produce sin que nadie les dé información. Al
parecer, nuestros cuerpos tienen sensores con los que podemos recibir
información acerca de los sistemas. Albrecht Mahr llama a esto el
conocimiento del campo. Rupert Sheldrake describe esto como Resonancia
mórfica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">También podemos mirar las causas subyacentes del comportamiento
sistémicamente, sin hacer una constelación. Esto, en sí mismo, tiene un
efecto. ¿Qué pasaría si nos fijamos en el comportamiento sin prejuzgar y
sin saber de antemano qué hacer?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEo8BE4MzhN3oxiAVFcDXv6uEtbEUXLTiHg_N-n0TPm1NZGrBolaguUlrE4Rtq5aXfv5XTR8GbEATfeOo5GmyTDNv23f9tFHhxPTIfvwu0tWjvqPECSdTKYVKxVyWVQB_oOTj3znMR6LQ/s1600/matoneo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #660000;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEo8BE4MzhN3oxiAVFcDXv6uEtbEUXLTiHg_N-n0TPm1NZGrBolaguUlrE4Rtq5aXfv5XTR8GbEATfeOo5GmyTDNv23f9tFHhxPTIfvwu0tWjvqPECSdTKYVKxVyWVQB_oOTj3znMR6LQ/s400/matoneo.jpg" width="400" /></span></a><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tomemos una cita de una niña entrevistada para un
artículo sobre bullying entre niñas - Reinas y perras", Octubre 6 de 2006,
Diario Volkskrant - "Prefiero ser matoneada que no pertenecer...". Esta
declaración muestra lo importante que es para un niño sentir que pertenece a un
grupo. Teniendo en cuenta los hechos al desnudo, si eres una víctima, entonces
tienes un papel en el sistema y un sentimiento de pertenencia. - Sin
perpetradores, no habría víctimas y sin víctimas, no hay culpables -;
recordando además el principio de que “Toda
persona tiene derecho a un lugar en el sistema”; ahora centremos nuestra
atención en el matoneo, sería interesante preguntarnos ¿Por qué esta niña
siente que no pertenece?, seguramente ella
está reintegrando inconscientemente a alguien, o se le negó un lugar en el
sistema, tal vez su madre fue quien se burló de ella cuando era más pequeña.
Por lo que es posible que el acoso escolar sea una forma de desafiar a esta
joven para estar en el aquí y el ahora, además esto puede ser una manera de
permitir que ella tome su propio lugar en el sistema. Entonces bullying es una forma
de excluir a alguien. Repitiendo un patrón, el acoso escolar permite a
alguien o algo que fue excluido, volver a entrar en la escena. Por lo que
el matoneo es en realidad un intento de recordar a los que una vez fueron
excluidos del sistema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aplicar el pensamiento sistémico también se siente
paradójico. Sólo es posible cambiar algo reconociendo que es como
es. El ver los hechos y reconocer la situación de la manera que es, tiene
un efecto curativo para el sistema en su conjunto y un impacto liberando a
todos los miembros de ese sistema. Como profesionales, también estamos
comprometidos con nuestro propio sistema y somos fieles a "nuestra"
forma de pensar. La perspectiva sistémica es a menudo muy diferente de lo
que estamos acostumbrados en nuestra manera occidental de pensar. A
menudo, preferimos decir "Sí, pero ..." y permanecemos fieles a
nuestra forma habitual de pensar. Es nuestro trabajo, como profesionales, para
ofrecer un lugar seguro en el que un niño puede crecer y desarrollarse. Al
ser conscientes de nuestra actitud interior, estamos contribuyendo a la
creación de este ambiente seguro. Podemos comprobar regularmente con
nosotros mismos formulándonos estas preguntas: ¿Estoy permitiendo que el
sistema se complete? ¿Estoy tomando mi propio lugar en el
sistema? ¿Estoy juzgando un miembro del sistema y, por lo tanto, me
sobrepongo? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se puede concluir que la tensión en el aula a
menudo se relaciona con la tensión en otras partes de la organización
escolar. Por ejemplo, puede haber un conflicto en el tablero de la escuela
que se ha mantenido en silencio, alguien puede estar hablando irrespetuosamente
de la junta escolar, puede haber miembros del equipo que se lleven bien con los
demás, etc. Lo que se mantiene en silencio se excluye. Los niños se
sienten inseguros en un sistema incompleto, y hacen todo lo posible (a través
de un comportamiento "difícil") para traer lo que falta de nuevo en
la imagen. Incluso si no tenemos idea de lo que está pasando en el
sistema, aún podemos abrirnos a la posibilidad de que un comportamiento no
deseado es un intento de servir al sistema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidpPzeM4i4kIFxNJ-cD1sJbj3CUtXfwEXyNNHqxa6blgjUhXd4UijgaaUIQd3MR8a7WbKtubU8daAo4nejI4GH1KypCvW-G9uEd-xMoCKW1wgWwwhBwfl5-VwKpGNgwGNW6z7xMq1aBnU/s1600/sistemas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #660000;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidpPzeM4i4kIFxNJ-cD1sJbj3CUtXfwEXyNNHqxa6blgjUhXd4UijgaaUIQd3MR8a7WbKtubU8daAo4nejI4GH1KypCvW-G9uEd-xMoCKW1wgWwwhBwfl5-VwKpGNgwGNW6z7xMq1aBnU/s400/sistemas.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #660000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desde este enfoque no significa que aceptamos el
matoneo. Sin embargo, cuando tratamos de
detener el bullying a menudo, nos saltamos un paso importante: Reconocer
primero la presencia de este comportamiento y se excluye el hecho de que este procedimiento
es como es, y estamos atrapados en la misma dinámica y siguiendo el patrón de
exclusión de las cosas desde el sistema; recordemos que todas las relaciones,
ya sean relaciones de trabajo o amistades, se mantienen vivas por un
intercambio continuo. Una persona da y el otro recibe y esto es notable a
través de los sentimientos de culpabilidad o inocencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #660000;">La idea es permitirnos, como profesionales, adoptar
una perspectiva sistémica y disminuir o eliminar la continuación de los
patrones, escuchar con una actitud abierta y sin prejuicios lo que el sistema
tiene que decirnos a través de este comportamiento difícil o de matoneo, por lo
que en el <b>Seminario Taller
Configuraciones Sistémicas En El Ambiente Escolar</b>, Bibi Schreuder compartirá
las bondades de adoptar un enfoque sistémico y aplicarlo a situaciones
pedagógicas cotidianas.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En nuestra próxima publicación daremos finalidad a este interesante tema...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-88305771439683660652015-08-06T07:52:00.000-07:002015-08-06T07:52:41.209-07:00¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES REALIZAN BULLYING?<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.25pt; text-align: center;">
<span style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><b>¿POR QUÉ AGRADECER A QUIENES </b></span></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.25pt; text-align: center;">
<span style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #cc0000;"><b><br /></b></span></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.25pt; text-align: center;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">realizan</span> <span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> </span></b></span></span></span><b style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>bullying?</i></span></span></b></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: center;">
<b style="line-height: 14.25pt;"><span style="text-transform: uppercase;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncPjW_1Z9JQSs39UsyAF0tgW3urAnJKJtu5MKKOKh3-AzNr1hEE12E1QcIM1tn8MG7lPZ6Ka9yNyWQ7Ma4Xw14H_3CjVJOPZghtvFBZ-NvHXjrn4i_8NjRWpKLCMHKBmnNpmTmefqnW8/s1600/bullying-big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncPjW_1Z9JQSs39UsyAF0tgW3urAnJKJtu5MKKOKh3-AzNr1hEE12E1QcIM1tn8MG7lPZ6Ka9yNyWQ7Ma4Xw14H_3CjVJOPZghtvFBZ-NvHXjrn4i_8NjRWpKLCMHKBmnNpmTmefqnW8/s400/bullying-big.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="line-height: 14.25pt;">Desde una visión sistémica se puede considerar que
el comportamiento de intimidación tiene un propósito para todo el sistema ya
que es un indicador de que algo está "fuera de orden" en el sistema
más grande, el cual ayuda a generar la nueva </span><span style="line-height: 19px;">hemostasis</span><span style="line-height: 14.25pt;">. No es fácil ubicar
esta forma de relación con el acoso, en nuestro paradigma
actual. "¿Qué quiere decir "estar agradecidos”? “¿Qué pasa
con el sufrimiento de la persona que ha sido matoneada?” Pues, todavía hay
maneras de lidiar con el bullying que no sea sólo tratando de hacer que se
detenga. Sería interesante darse la oportunidad de observar el enfoque
sistémico para la visualización del acoso; el enfoque sistémico pide al
espectador mirar sin prejuicios a un individuo como miembro de un sistema vivo
más grande.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bert Hellinger, desarrolló el trabajo sistémico con
constelaciones y observó que el funcionamiento de los sistemas está
influenciado por tres principios:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li style="line-height: 14.25pt;"><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 14.25pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 14.25pt; text-indent: -18pt;">Los
sistemas tienen un orden</span></span></li>
<li style="line-height: 14.25pt;"><span style="line-height: 14.25pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> Cada
miembro del sistema tiene el mismo derecho a un lugar dentro de el</span></span></li>
<li><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; line-height: 19px;"> </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 14.25pt; text-indent: -18pt;">Los sistemas
buscan un </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.25pt; text-indent: -18pt;">equilibrio de dar y recibir</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS9qk4FF6crqb-lRN7hqRefSuNMQ-BnRGnyBkggLeD0hcUn7k_gaVHCIsupPxLnTbhBvUSewrW6uqG8LQROMngxWfd2gUosSRCr3TR8AYWWC8ybfRxDhMsfjSygrvZQQKr-HW9WW9kK9k/s1600/Sistema-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS9qk4FF6crqb-lRN7hqRefSuNMQ-BnRGnyBkggLeD0hcUn7k_gaVHCIsupPxLnTbhBvUSewrW6uqG8LQROMngxWfd2gUosSRCr3TR8AYWWC8ybfRxDhMsfjSygrvZQQKr-HW9WW9kK9k/s320/Sistema-1.jpg" width="320" /></span></a><span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desde una mirada sistémica, ganamos una idea de
posibles fuerzas subyacentes en un sistema, las cuales influyen
inconscientemente nuestro comportamiento. Tomemos un ejemplo: Como
animales de la manada, los seres humanos tienen instintos primarios que sirven
al bien común. Uno de esos instintos es continuamente inconsciente como el
"escanear" para ver si todavía pertenecemos a un sistema y si todo el
mundo sigue perteneciendo. Desde la perspectiva de un animal de manada, no
pertenecer es peligroso para la vida: Un depredador, como un león, puede
fácilmente atrapar a la presa, si ésta no tiene la protección de su
hato. Una manada "sabe" que cada miembro tiene derecho a un
lugar en el sistema y cada miembro "conoce" su función dentro del
sistema. <span style="line-height: 14.25pt;">Esto asegura la seguridad del sistema en su conjunto. Entonces
desde muy pequeños, empezamos a reconocer las señales sobre el tipo de
aprobación, ganancias de comportamiento y qué tipo de comportamiento nos pone
en riesgo al dejar de pertenecer a un sistema; lo podemos observar en los niños
y su sistema familiar, dentro del cual interiorizan los modelos familiares y son
fieles a las normas sociales y los valores de la familia, asegurándose dentro
del sistema y cualquier comportamiento desleal que realice el menor lo hará
sentir culpable e inseguro; y así vamos durante toda la vida perteneciendo a
más y más sistemas los cuales tienen su propio conjunto de normas y reglas
sociales que guían para desarrollar un sentido de pertenencia a estos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tan pronto como alguien o algo en el sistema falta
o si alguien en el sistema no está tomando su propio lugar, los niños
reaccionan de manera inconsciente, mostrando un comportamiento
"extraño". Desafortunadamente, los niños hacen eso de una manera
torpe en la forma de comportamiento, que llama la atención. Es por ello
que la tendencia es a "corregir" el comportamiento del niño en lugar
de ver lo que está fuera de orden en el cuadro más grande y recordando que a
diferencia de un sistema familiar, un sistema escolar se compone de miembros
temporales. Entonces, el comportamiento de intimidación o matoneo no es acerca
de dos niños, pero estos niños están inconscientemente apuntando a alguien que
falta o una interrupción en el orden del sistema. A menudo, el
comportamiento es un patrón repetitivo, un patrón con raíces en el sistema de
la familia o el sistema escolar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En nuestra próxima publicación daremos continuidad a este interesante tema...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-42884712386476566342015-07-30T08:20:00.000-07:002015-07-30T08:20:30.520-07:00EL ENFOQUE SISTÉMICO EN EL SISTEMA ESCOLAR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuQPLJ930KhXAzu9yYtG9tIfRmRL7Qj65qg42jIkG-yjLB6RqSVu0p39NBGGYb-TwcVVgSrnvEIEnL4O6KvIYozdhAmG_4LOjG5XpLtf-3gpd5zfAmx-Y9ssws-8mh4bpc2dwi1dzjQs/s1600/enfoque_sistemico_escolar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="91" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuQPLJ930KhXAzu9yYtG9tIfRmRL7Qj65qg42jIkG-yjLB6RqSVu0p39NBGGYb-TwcVVgSrnvEIEnL4O6KvIYozdhAmG_4LOjG5XpLtf-3gpd5zfAmx-Y9ssws-8mh4bpc2dwi1dzjQs/s400/enfoque_sistemico_escolar.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXfQz1RNlRVjclq0n5bafrdIX43ldBrayoIMjdLwxowAPDxnni17XAb-U1Zv4srGxdG8AX3bs5bFh35pKmuJmAm9xScz1RDo9bhUxTYeDwgUUbVbVJnf6pZfb5TEhv6ERA1xEK_l_70pE/s1600/775_4888821.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXfQz1RNlRVjclq0n5bafrdIX43ldBrayoIMjdLwxowAPDxnni17XAb-U1Zv4srGxdG8AX3bs5bFh35pKmuJmAm9xScz1RDo9bhUxTYeDwgUUbVbVJnf6pZfb5TEhv6ERA1xEK_l_70pE/s400/775_4888821.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #666666;">Toda persona se encuentra inmersa en sistemas. En primer lugar está el sistema familiar y </span></span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">posteriormente el individuo inicia su vida escolar ingresando a un plantel educativo que representa </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">otro sistema, donde pasa gran parte de su vida durante las etapas de infancia y adolescencia y </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">después empieza a ejercer su actividad laboral, vinculándose a una empresa donde como adulto </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">pasa, también la mayor parte de sus días. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En este artículo vamos a centrarnos en el colegio, un sistema complejo al que todos hemos </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">pertenecido ya sea como padres, maestros, alumnos, personal administrativo, locativo, etc.; en </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">donde se generan una serie de dinámicas de funcionamiento que incluyen diferencias y dificultades </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">de diversa índole. El trabajo sistémico en el colegio es una herramienta relativamente reciente y </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">altamente eficaz para la solución de conflictos, donde se resalta la necesidad de coordinación y la </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">conveniencia de colaboración entre los diversos subsistemas o componentes afectados (familia, </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">profesorado, directivos, personal administrativo, estudiantes, etc.); por lo que el pensamiento </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">sistémico engloba un amplio espectro de teorías, principios, métodos y técnicas, basados en la </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">observación de que “el todo es más que la suma de sus partes” y en este caso los subsistemas como </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">componentes de un sistema que los contiene.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #666666;">Como lo menciona Sara Cobb “Dada la complejidad de la vida en los albores del siglo XXI, </span></span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">tenemos que orientarnos hacia nuevas teorías de conflicto que no estén constreñidas por el </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">positivismo lógico sino que sean sensibles al contexto, a la interacción, a la cultura, al poder y al </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">discurso”. Ya que “educar” a los jóvenes de ahora, desde la única posición de aumentar sus </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">conocimientos, es difícil, pues se mueven en un mundo cargado de información a la que acceden </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">fácilmente en su entorno. Pero el apoyo afectivo no lo dan Internet, ni los videojuegos; sin embargo </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">el contacto diario, la relación, la educación en su sentido global, el profesor como referente en el </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">proceso de convertirse en "persona", siguen estando en manos del educador dispuesto a afrontar el </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">cambio, donde cada miembro de la comunidad académica esté dispuesto a ocupar su lugar y realizar </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">su tarea, e integrar a los padres, pues son los mejores aliados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQeDIADR1XaQjlIOuVaMwk0oeTtMHEUNxDRR5XUAgsGVrA3ogJsP9DVYgVltuuVYCE65vhLAhRUsvz6DkM6lNEKqgX8dGrilf9siGNKrkkQcjgV1NaYnQgD0F_HBjemx-BhckQRyKnA2Q/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQeDIADR1XaQjlIOuVaMwk0oeTtMHEUNxDRR5XUAgsGVrA3ogJsP9DVYgVltuuVYCE65vhLAhRUsvz6DkM6lNEKqgX8dGrilf9siGNKrkkQcjgV1NaYnQgD0F_HBjemx-BhckQRyKnA2Q/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El enfoque sistémico aporta soluciones rápidas y eficaces para abordar las diferentes necesidades </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">que se generan en las comunidades educativas como dificultades de aprendizaje, interculturalidad, </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">atención a la diversidad, problemas de conducta, nuevas estructuras familiares; complicaciones que </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">habrán de ser abordadas por los miembros de los subsistemas, mencionados previamente, como </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">padres de familia, profesores y directivos entre otros. Cada uno reconoce su participación en el </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">problema y a la vez en su solución, lo que brinda claridad frente a la situación, hay cooperación </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">dentro del equipo, los padres se interesan en los asuntos escolares, logrando así una integración de </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">todos los subsistemas y la importancia que existe de enlazarse unos con otros en pos de una </span></span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">dinámica funcional que favorezca el avance de cada uno en el ejercicio de su propio rol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En el Seminario-Taller<b><a href="https://www.facebook.com/events/1469231546727407/" target="_blank"> </a></b></span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;"><a href="https://www.facebook.com/events/1469231546727407/" target="_blank">''Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar'' facilitado por BIBI SCHREUDER</a>,</span><span style="color: #666666;"> </span></b><span style="color: #666666;">los participantes aprenden a apoyar a los niños y estudiantes sistémicamente en el </span></span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">aprendizaje y la interacción social, y si eres parte de la comunidad educativa tu mejor opción es </span><span style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">participar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Bogotá, Colombia </span></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-decoration: none; text-indent: -18pt;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></b></span></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-6604663894654627982015-07-22T08:03:00.001-07:002015-09-14T15:31:50.343-07:00¨BIBI SCHREUDER EN BOGOTÁ - SEMINARIO TALLER Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS6dGiZhKnhT5BTShdzvVs4tAPYohSecX5p6FAzodd4al0S3_CEIrgxnyt-p_dsyerzk54JhF449O6r5nuXFlVon0hRhwLsr7ZjfkUL8-ZeVG5b9UDvVVijPsLbZgh6ty0CnuqPWwBBQw/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS6dGiZhKnhT5BTShdzvVs4tAPYohSecX5p6FAzodd4al0S3_CEIrgxnyt-p_dsyerzk54JhF449O6r5nuXFlVon0hRhwLsr7ZjfkUL8-ZeVG5b9UDvVVijPsLbZgh6ty0CnuqPWwBBQw/s400/unnamed.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhYeXtC2rMBZl7hFQ1Is-R1XTh47T7AoU6FmMycEWHTTGRSrkoAKQRvtDyamjPSCncLuNWn7znLpmzqLZr51IKhgBmfhYVta-2z7kEC2E9bsk4eWxlegwQvEsiPajSr1H-JeiYrkNVO8/s1600/bibi_folleto.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhYeXtC2rMBZl7hFQ1Is-R1XTh47T7AoU6FmMycEWHTTGRSrkoAKQRvtDyamjPSCncLuNWn7znLpmzqLZr51IKhgBmfhYVta-2z7kEC2E9bsk4eWxlegwQvEsiPajSr1H-JeiYrkNVO8/s200/bibi_folleto.png" width="150" /></a><span style="background-color: white; color: #383838; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; line-height: 21px; text-align: justify;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #383838; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; line-height: 21px; text-align: justify;"><span style="color: #383838;">Bibi Schreuder (1953 ) es cofundadora con su esposo</span><strong>,</strong><span style="color: #383838;"> Jan Jacob Stam del </span><a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=5573848&e=79A5A1&c=71C76&t=0&email=0BeMSvUa4Im5HxLQym6Y0gSXAE%2FMRK6o" target="_blank">Instituto Bert Hellinger</a><span style="color: #383838;"> en los Países Bajos. Dicta talleres y cursos de capacitación en trabajo sistémico con constelaciones, sobre temas ligados a la educación y a la salud. Bibi ha desarrollado una Formación en Pedagogía Sistémica</span><span style="color: #383838;"> para los profesores y las personas que trabajan con niños. En este entrenamiento los participantes aprenden a aplicar los conocimientos sistémicos, en la cotidianidad del trabajo diario (escuela).También da talleres para observar sistémicamente el TDAH , dislexia y todo tipo de problemas de aprendizaje</span><span style="color: #383838;">.</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; text-align: center;">
<span style="color: #e8873c; font-family: Verdana, Geneva;"><strong><span style="color: #cccc33;">SEMINARIO- TALLER</span><br /><span style="color: #8d8d8d;"><strong>Configuraciones Sistémicas en el ambiente escolar</strong></span><span style="font-size: 20px;"> </span></strong></span></div>
<br style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;" />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #191919; font-size: 16px; line-height: 21px; text-align: justify;">Los participantes podrán sentir y experimentar la forma en que el enfoque sistémico de la terapia familiar, consigue ampliar la mirada más allá de la individualidad protagónica del niño, para ver su problema como parte de un sistema mayor que víncula los demás en los que se halla inmerso, incluyendo el ámbito social donde se desenvuelve. </span><span style="background-color: white; color: #383838; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;"></span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br style="background-color: white; color: #383838; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #383838; font-size: 16px; line-height: 21px; text-align: justify;"><span style="color: #191919; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esta manera de percibir los problemas de comportamiento dentro de la teoría enfoque sistémico, posibilita transmitir nuevos recursos, promover un aprendizaje más humano y entender que los problemas que los niños expresan o manifiestan son mucho más de lo que aparentan.</span></span><span style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;"></span><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #6f6f6f; font-family: Verdana, Geneva; font-size: 16px;"><span style="color: #8d8d8d;"><strong>TRADUCE Y APOYA:</strong> </span><span style="color: #989531; font-size: 18px;"><strong>Monica Giraldo Paérez</strong></span></span></div>
</div>
<br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; text-align: justify;">
<div style="background-color: white; color: #383838;">
<span style="color: #cccc33; font-family: Verdana, Geneva;"><span style="color: #6f6f6f;"><strong>* LUGAR: </strong></span><span style="color: #191919;">H</span><span style="color: #191919; font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;">otel Bogotá Regency Carrera 7 # 127-21</span></span><br />
<span style="color: #6f6f6f; font-family: Verdana, Geneva;"><strong>* FECHAS: </strong></span><span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17.0545444488525px; text-align: left;">19 y 20 de Septiembre</span></div>
<div style="background-color: white; color: #383838;">
<span style="color: #6f6f6f; font-family: Verdana, Geneva;"><strong>* INVERSIÓN: </strong></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;">$638.000 (Incluye IVA y certificado de asistencia)</span></div>
<strong style="font-family: Verdana, Geneva;"><span style="background-color: white; color: #6f6f6f;">* INSCRIPCIONES AQUÍ:</span><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #6f6f6f;"> </span><span style="background-color: white; color: black;"><a href="http://goo.gl/forms/LQZxxO3fDy" target="_blank">http://goo.gl/forms/LQZxxO3fDy</a></span></span></strong><br />
<strong style="font-family: Verdana, Geneva;"><span style="font-size: x-small;">* CUPOS LIMITADOS </span></strong><br />
<div align="center" style="background-color: white; color: #383838; font-size: 14px; text-align: center;">
<div>
<span style="color: #727025;"><strong><span style="color: #cc3366; font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;"><span style="font-family: Verdana, Geneva;"><br /></span></span></strong></span></div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;"><br /></span></strong></span></span>
<span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva;">Para más información sobre este y otros eventos visite nuestros blogs:</span></strong></span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva; font-size: 14px;"><span style="text-decoration: underline;">http://reducciondelestres.blogspot.com/</span></span><br /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Geneva; font-size: 14px;"><span style="text-decoration: underline;">http://jaiosoluciones.blogspot.com/</span></span> </span></div>
<div style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"><br /></span>
<span style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #cc3366; font-family: Verdana, Geneva; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"></span></div>
<div align="center" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #5a581d; font-family: Verdana, Geneva;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: #cccc33;">PRÓXIMAMENTE:</span></strong></span></span><br />
<span style="color: #5a581d; font-family: Verdana, Geneva;"><span style="font-size: 18px;"><strong> </strong></span><strong style="color: #00a1bc; line-height: 21px;"><strong><span style="color: #6f6f6f; font-size: 18px;"><a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=557384C&e=79A5A1&c=71C76&t=0&email=0BeMSvUa4Im5HxLQym6Y0gSXAE%2FMRK6o" target="_blank"><span style="color: #6f6f6f;">Mindful School (Colegio Consciente)</span></a> </span></strong></strong></span></div>
<div align="center" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #5a581d; font-family: Verdana, Geneva;"><strong style="color: #00a1bc; line-height: 21px;"><strong><span style="color: #6f6f6f; font-size: 18px; text-decoration: underline;"><br /></span></strong></strong></span></div>
<div align="center" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div align="center" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #5a581d; font-family: Verdana, Geneva;"><strong style="color: #00a1bc; line-height: 21px;"><strong><span style="color: #6f6f6f; font-size: 18px; text-decoration: underline;"><br /></span></strong></strong></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5pAsPSzNCKHZx03tUvj40flTUr2d7ZrP1uuz6_ag8ja-ybf0Hjuv_1OBPvIjW7cFZqkq-qLCqrBYAB8mi9F4glnjvun_P3wdeZFPQNXrnIik3l1ptzHpVVqKxsxupheOuyHVa4Na0bVA/s1600/jaio+alianza+real+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="66" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5pAsPSzNCKHZx03tUvj40flTUr2d7ZrP1uuz6_ag8ja-ybf0Hjuv_1OBPvIjW7cFZqkq-qLCqrBYAB8mi9F4glnjvun_P3wdeZFPQNXrnIik3l1ptzHpVVqKxsxupheOuyHVa4Na0bVA/s400/jaio+alianza+real+2.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div align="center" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div align="center" style="line-height: normal;">
<div align="center">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 16px;">Contacto:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
</div>
<div align="center" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: 16px;"><strong><strong><span style="color: #989531; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Jaio Soluciones - Real Lax </span></strong></strong></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 16px;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384 </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 16px;">Móvil: <span dir="ltr"><span dir="ltr"><span dir="ltr"><span class="skype_c2c_print_container notranslate">312 363 33 06</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 16px;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 604<a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=544ABDE&e=77A961&c=71C76&t=0&l=D068A6A&email=pm8C5A6ijga7FdXAA%2Bzf9o9nNPuw6lIV" target="_blank"><br />http://www.jaio.com.co/<br />http://www.real-lax.com/ </a></span><span style="font-size: 16px;"><a href="http://real-lax.bmetrack.com/c/l?u=544ABDE&e=77A961&c=71C76&t=0&l=D068A6A&email=pm8C5A6ijga7FdXAA%2Bzf9o9nNPuw6lIV" target="_blank">B</a>ogotá, Colombia</span></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #383838; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;"><br /></span><div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-86659210906631747432015-07-14T13:53:00.001-07:002015-07-14T13:55:05.083-07:00HAGA DEL ESTRÉS POSITIVO EL TEMA EN LA SEMANA DE LA SALUD <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VHvvLb_TDfaLpF_iF4dCkNJFBxgVCm81Xq566seEEvtZb-GCsztP4pOHqofBmCvN8PHJgs_S1jVr8z8NjDO9ISTor80tyU58JedntiiVR7QnT0K7TdHq7fIvA7oUTX2E5E5yY48viLo/s1600/semana+de+la+salud.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VHvvLb_TDfaLpF_iF4dCkNJFBxgVCm81Xq566seEEvtZb-GCsztP4pOHqofBmCvN8PHJgs_S1jVr8z8NjDO9ISTor80tyU58JedntiiVR7QnT0K7TdHq7fIvA7oUTX2E5E5yY48viLo/s400/semana+de+la+salud.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">La Semana de la Salud un espacio empresarial en el que se refuerzan una serie de actividades que resaltan la importancia de la responsabilidad individual y colectiva por el cuidado de la salud, la vida y el medio ambiente. Está orientada, a través de las diferentes actividades programadas, a promover el auto-cuidado, el de los compañeros de trabajo y el del medio ambiente.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;">Normalmente se estimula la más amplia y comprometida participación de los empleados en una serie de espacios en los que se concentran diferentes de acciones dirigidas a impactar en los procesos de salud y auto-cuidado de la comunidad empresarial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">El estrés es un enemigo prevalente y peligroso en el ambiente laboral que, no solo afecta el desempeño de y la productividad de empleados y equipos de trabajo, sino que contribuye negativamente empeorando otros factores de riesgo laboral como el cardiovascular y el músculo-esquelético. Sin embargo, la mayoría de las intervenciones para disminuir el estrés laboral se basan en conferencias o charlas de poco impacto a largo plazo. Como empresa especializada en el área psicosocial de la salud ocupacional, caracterizada por su innovación y creatividad, queremos pedirle que nos permita acompañarlo en hacer de la transformación positiva del estrés, el tema para la semana de la salud en este año.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13px;"><br /></span><span style="color: #222222; font-size: 13px;">Vemos en el estrés, bien utilizado y encausado, una fuerza positiva y transformadora, mucho más que un enemigo letal a desaparecer. Cierta dosis de estrés es necesaria para desempañarse con éxito en el ambiente de trabajo.</span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"><span style="color: #222222; font-size: 13px; text-align: justify;">La Semana de la Salud una oportunidad para disminuir el estrés laboral</span><span style="color: #222222; font-size: 13px;"></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">En unión con los departamentos de salud ocupacional y de talento humano de su empresa desarrollamos un programa específico y hecho a su medida, que cumpla con sus necesidades más apremiantes en cuanto a la reducción del estrés laboral, utilizando para ello el espacio de la semana de la salud. Por nuestra parte, le ofrecemos alguna de las siguientes posibilidades en las que somos especialistas:</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">- entrenamiento intensivo en técnicas de relajación</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;">- yoga en el lugar de trabajo</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;">- sensibilización lúdica sobre las fuentes del estrés y los recursos para transformarlo positivamente.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;">- Coaching grupal para el estrés positivo</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">- Coaching grupal para el desarrollo de la inteligencia emocional</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">- Introducción a la meditación.</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">- Atencion plena o Mindfulness.</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;">- </span></span> Coaching de culinaria para resolver conflictos de equipos de trabajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"><span style="color: #222222; font-size: 13px;"></span><span style="color: #222222; font-size: 13px;"></span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"><span style="color: #222222; font-size: 13px;"></span><span style="color: #222222; font-size: 13px;"></span></span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;" /></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;">El conjunto de actividades de sensibilización para la transformación positiva del estrés laboral, buscan en un espacio de tiempo reducido, brindar a los participantes una experiencia motivadora e información vivencial, práctica y útil relacionada con la importancia que tiene la orientación hacia el auto cuidado y el bienestar interior como elementos determinantes en la reducción del estrés al trabajar.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.7900009155273px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #666666;">Bogotá, Colombia </span></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-81682171178559599172015-07-01T13:44:00.000-07:002015-07-01T13:48:21.240-07:00SEMINARIO TALLER - Mindfulness para Coaches y Consteladores <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguKU0KGKtJjvE-YZ0wS-vS7cSFXUqz9rbMInzGb1b0PEdSGm9jPipJ711A8VtIzW-atzm-QaRzGyn2hb68M0oiQNNuCDk9FkFdIyGnVB6moGnh_kwOTVrSrR9U-pKySJnsB-IbruRRnq8/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguKU0KGKtJjvE-YZ0wS-vS7cSFXUqz9rbMInzGb1b0PEdSGm9jPipJ711A8VtIzW-atzm-QaRzGyn2hb68M0oiQNNuCDk9FkFdIyGnVB6moGnh_kwOTVrSrR9U-pKySJnsB-IbruRRnq8/s640/1.jpg" width="513" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrNEuBG2rL1XWPWXyLKrGAL6aS2qOA52IlEwDpcK_Dqq4UlDHZ2cEurAKqAB8l0n5ufS9DHqckvmXFUaayUiP4QYiaOQ13g28-SGa87ccWgWUNM3KmW7NOJydUJkiyxMLv1Vkkca7ndyY/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrNEuBG2rL1XWPWXyLKrGAL6aS2qOA52IlEwDpcK_Dqq4UlDHZ2cEurAKqAB8l0n5ufS9DHqckvmXFUaayUiP4QYiaOQ13g28-SGa87ccWgWUNM3KmW7NOJydUJkiyxMLv1Vkkca7ndyY/s640/2.jpg" width="472" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVNw0C5FciqRcLYBL1E5bvdcR2bZGItUm9Xx8JI8o7SYBj9agIr4CO9yubUx2Fucn2XRLQx2kac3pNGKxk5IGJL4wj4tGLABj2ew-LKErg2kZAwyfH8vxz6kMZdhMmj7bE77Du08GZBU/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVNw0C5FciqRcLYBL1E5bvdcR2bZGItUm9Xx8JI8o7SYBj9agIr4CO9yubUx2Fucn2XRLQx2kac3pNGKxk5IGJL4wj4tGLABj2ew-LKErg2kZAwyfH8vxz6kMZdhMmj7bE77Du08GZBU/s640/3.jpg" width="490" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDY4HV_fJjTE_as_pz8sM9R1rRuq0Ag_69fhQCrLYjt2Cf5LJZ4jgPgq5vazO_6nzwrYb9dFx38BJkaVpuGBaK_l8ZzmYWEobBrKLQzFALQKbs16-bsOmKCYliQe3itxDsDaLNxiFVs2U/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDY4HV_fJjTE_as_pz8sM9R1rRuq0Ag_69fhQCrLYjt2Cf5LJZ4jgPgq5vazO_6nzwrYb9dFx38BJkaVpuGBaK_l8ZzmYWEobBrKLQzFALQKbs16-bsOmKCYliQe3itxDsDaLNxiFVs2U/s640/4.jpg" width="540" /></a></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-71790530255144696412015-06-24T07:20:00.001-07:002015-06-24T09:44:16.300-07:00¿QUÉ PASA CON LOS COACHES Y CONSTELADORES QUE PRACTICAN MINDFULNESS? - Parte II<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" target="_blank"><img border="0" height="70" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLUtl9AQqQ_m1jxlHIE_KFj6r_x79i19OZdtLlm7iCqnFYcE2HzzFIMTO2hqmWCth08Go4LR9jo128LXmUt94ancYfCWcNNxcB1afXBNBxRCfl5Rv3Te0hTaBY5v3o23wrPBBu9N2bVzY/s400/coaches_mindfulness.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Retomando nuestra última publicación, tratamos de nuevo el tema de los beneficios que genera el Mindfulness en Coaches y Consteladores. Nos enfocamos esta vez, en tres dimensiones </span><span style="background-color: white; color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">particularmente relevantes para el coaching y las constelaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Como evidencia de la investigación hay
tres dimensiones que son particularmente relevantes para la psicoterapia, se
refieren a lo afectivo, interpersonal y otros beneficios intrapersonales de
mindfulness.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Beneficios
Afectivos.</b><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiReinmnuq_IXADvr275Ut7ahX836He7hgmJ9qlu6luk1XMRLDvytCINwZdKTjy8_nrFCzos-3eE3XXA7S6qhLsoVgs7OeTVmJ5e91AI40BhyzpVvD8d6Ly19CYN5waYWFfKgjYVHqCIeI/s1600/relax.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiReinmnuq_IXADvr275Ut7ahX836He7hgmJ9qlu6luk1XMRLDvytCINwZdKTjy8_nrFCzos-3eE3XXA7S6qhLsoVgs7OeTVmJ5e91AI40BhyzpVvD8d6Ly19CYN5waYWFfKgjYVHqCIeI/s200/relax.bmp" width="170" /></a></div>
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hay pruebas de que mindfulness ayuda a
desarrollar la regulación emocional efectiva en el cerebro (Corcoran, Farb,
Anderson, y Segal, 2010; Farb et al., 2010; Siegel, 2007b). 19 estudios que
evaluaron depresión y síntomas de ansiedad a largo plazo con seguimiento,
apoyan la eficacia de las intervenciones de mindfulness llevando a Hoffman
(2010) a concluir que la terapia basada en mindfulness tiene utilidad para
potencialmente alterar los procesos afectivos y cognitivos que subyacen
múltiples problemas clínicos, los resultados son consistentes con la evidencia
que la meditación tipo mindfulness conduce a un mayor afecto positivo y
disminución de la ansiedad y el afecto negativo. La investigación indica que la
meditación puede provocar emociones positivas, minimizar el afecto negativo y
la rumiación, además de habilitar la regulación emocional eficaz (Williams,
2010). <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así mismo la investigación ha
demostrado que la meditación mindfulness permite a sus practicantes convertirse
en menos reactivos (Cahn y Polich, 2009; Goldin y Gross, 2010; Ortner, Kiner, y
Zelazo, 2007; Siegel, 2007a, 2007b) y tienen mayor flexibilidad cognitiva
(Moore & Malinowski, 2009; Siegel, 2007a, 2007b). La evidencia indica que
los practicantes de mindfulness desarrollan la habilidad de auto-observación lo
que neurológicamente desacopla vías automáticas creadas a partir de la
formación previa y permite la entrada en el momento presente para ser integrado
en una nueva forma (Siegel, 2007a). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><b>Beneficios
Interpersonales.</b></i> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRujkejziYRn-oGPI7HFETWJzXngmBB8vASsmgUaujsHIqfrzMZa7J3829aObxDEMOEe9vNxjtRJk4vUhG9C1Esw54BwzAwRqrCUgacrwrcwwiPNdsyuWgVy9o8aoxZToX0tTQ9g9X0c/s1600/respiracion_real_lax.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRujkejziYRn-oGPI7HFETWJzXngmBB8vASsmgUaujsHIqfrzMZa7J3829aObxDEMOEe9vNxjtRJk4vUhG9C1Esw54BwzAwRqrCUgacrwrcwwiPNdsyuWgVy9o8aoxZToX0tTQ9g9X0c/s200/respiracion_real_lax.jpg" width="200" /></a><span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El tema de cómo mindfulness afecta el
comportamiento interpersonal se ha seguido recientemente por investigadores que
han abordado conceptos como consciencia relativa (Wachs y Córdoba, 2007) y consciencia
en parejas (Bloque-Lerner, Adair, Plumb, Rhatigan, yOrsillo, 2007). La
evidencia indica que la práctica de mindfulness predice una satisfacción de la
relación, la capacidad para responder de forma constructiva al estrés, la
habilidad en la identificación y comunicación de emociones a la pareja, el
manejo del conflicto, la negatividad, y la empatía (Barnes, Brown, Krusemark,
Campbell, y Rogge, 2007; Wachs y Córdoba, 2007). Barnes encontró que las
personas con mayor práctica de mindfulness reportaron menos estrés emocional en
respuesta al conflicto de relación de pareja y participar en una discusión con
menos ira y ansiedad. La evidencia muestra que mindfulness se correlaciona
inversamente con la angustia y está directamente relacionado con la capacidad
de actuar con consciencia en situaciones sociales (Dekeyser, Raes, Leijssen,
Leyson, Y Dewulf, 2008). Por lo tanto, la evidencia empírica sugiere que la
atención plena protege contra los efectos emocionalmente estresantes de la
relación conflictiva (Barnes et al., 2007), se asocia positivamente con la
capacidad de expresarse en diversas situaciones sociales (Dekeyser et al.,
2008), y predice satisfacción de la relación (Barnes et al., 2007; Wachs y
Córdoba, 2007). Teniendo en cuenta que la relación terapéutica es
emocionalmente íntima, potencialmente conflictiva, e inherentemente la práctica
de mindfulness en los terapeutas puede ayudar a su capacidad de cultivar y
mantener relaciones exitosas con los clientes.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Beneficios intrapersonales. </b><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2CGucTAkYkdTVcnpOIP0RGVfDo_stAfFv6J5BApccX85Loz0tV9ZStc2sJ8P44HRZlWopg_hryNCDI83XWUCs5Loa5qvVTd-BqqfSYLxFd9nOho1rqzHdJ2lqkBwna8ZTzFpi9IifCjc/s1600/Head-with-heart-bulb.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2CGucTAkYkdTVcnpOIP0RGVfDo_stAfFv6J5BApccX85Loz0tV9ZStc2sJ8P44HRZlWopg_hryNCDI83XWUCs5Loa5qvVTd-BqqfSYLxFd9nOho1rqzHdJ2lqkBwna8ZTzFpi9IifCjc/s200/Head-with-heart-bulb.jpg" width="165" /></a><span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Además de los beneficios afectivos e
interpersonales identificados anteriormente, la atención ha demostrado mejorar
las funciones asociadas con el área del lóbulo prefrontal media del cerebro,
tales como auto-comprensión, la moral, la intuición y el miedo de modulación
(Siegel, 2007b, 2009). También hay pruebas de que mindfulness tiene numerosos
beneficios para la salud incluyendo el aumento de funcionamiento inmune (Davidson
et al., 2003; ver Grossman, Niemann, Schmidt, Y Walach, 2004 para una revisión de
los beneficios para la salud física). Mindfulness ha demostrado que mejora el
bienestar (Carmody Y Baer, 2008) y reduce el malestar psicológico (Coffey y Hartman,
2008; Ostafin et al., 2006). </span><span style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La neuroplasticidad-recableado que se produce en
el cerebro como un resultado de la experiencia, ahora explica cómo la práctica
habitual de mindfulness altera la estructura física del cerebro y funcionamiento
(Davidson et al., 2003; Lazar et al., 2005; Siegel, 2007a; Vestergaard-Poulsen
et al., 2009). Los cambios en la estructura del cerebro incluidas las regiones
asociadas con la atención se hacen más gruesas, el procesamiento sensorial y la
sensibilidad a los estímulos internos (Lazar et al., 2005), y las
concentraciones de materia gris (Hölzel et al., 2008), mejoran, lo que puede
explicar, los beneficios emocionales e inmunorreactivos (Vestergaard-Poulsen et
al., 2009). La investigación sugiere que los estados experimentados durante la atención
plena en la meditación; con el tiempo, pueden convertirse en rasgos de esfuerzo
por más tiempo (Farb et al., 2007; Siegel, 2007a). Así, terapeutas con una práctica
continua de mindfulness se pueden beneficiar de sus efectos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Otros beneficios de la práctica de la
meditación consciente incluyen el aumento de la velocidad de procesamiento de
la información (Moore & Malinowski, 2009), disminución de esfuerzo tarea (Lutz
et al., 2009), y tienen menos pensamientos no relacionados con la tarea en
cuestión (Lutz et al., 2009). La investigación implica que, debido al aumento
de habilidades atencionales y una mayor capacidad para gestionar las
distracciones, los terapeutas que practican la meditación consciente tienen mayor
capacidad de estar presentes para sus clientes.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En nuestra próxima publicación daremos a conocer más beneficios que el mindfulness ofrece a Coaches y Consteladores. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.real-lax.com/" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" style="border: none; position: relative;" width="143" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-19607093789184323572015-06-11T13:36:00.000-07:002015-06-11T13:37:28.170-07:00¿QUÉ PASA CON LOS COACHES Y CONSTELADORES QUE PRACTICAN MINDFULNESS?<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDg2bUmqcyrNWz4vRGWVPk1BAfloR7YArnd8xcTbJr85FELVuD1_0-pvuyjXjb-ujZb43CAMowogTtAvvKW86wBxXTBQH5oLFk1ryzHcUyjh1kVM860bUT4pZWxnGEjkq8cRojnbxLMY/s1600/coaches_mindfulness.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="70" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDg2bUmqcyrNWz4vRGWVPk1BAfloR7YArnd8xcTbJr85FELVuD1_0-pvuyjXjb-ujZb43CAMowogTtAvvKW86wBxXTBQH5oLFk1ryzHcUyjh1kVM860bUT4pZWxnGEjkq8cRojnbxLMY/s400/coaches_mindfulness.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPTTZ183hCRKwqV4ZwZeJ4Giaqp-uA355Jg9e-caq2JiT8d8lxMuFnkT9hAxIOCnbj_Y8Gg5nbkmT6Hk0qQmejUGb0k7YfCZ7UYeERzvt4VSAlPQowYFLAoOSr62aGlmMZmWGcaoqBu4/s1600/Princ+Coach+Individual.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPTTZ183hCRKwqV4ZwZeJ4Giaqp-uA355Jg9e-caq2JiT8d8lxMuFnkT9hAxIOCnbj_Y8Gg5nbkmT6Hk0qQmejUGb0k7YfCZ7UYeERzvt4VSAlPQowYFLAoOSr62aGlmMZmWGcaoqBu4/s320/Princ+Coach+Individual.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La investigación sugiere que las prácticas
de mindfulness ofrecen a los coaches y consteladores una manera de influir positivamente
en los aspectos de la terapia que dan cuenta de un tratamiento exitoso. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mindfulness ha presentado un enorme
aumento de popularidad en la última década, tanto en la prensa popular y en la
literatura de coaching. Debido en gran medida al éxito del programa de
reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) y el papel central de ésta
en la dialéctica la terapia de conducta, así como en la terapia de aceptación y
compromiso (ATC), Mindfulness ha pasado de un concepto budista en gran medida
desconocido a una corriente principal de construcción psicoterapéutica. Los
defensores de la atención plena nos invitan a creer que prácticamente cada
cliente y su coach o constelador , se beneficiarían de ser conscientes. De hecho, la
atención plena se ha propuesto como un factor común en la psicoterapia (Martin,
1997). Entre sus beneficios se encuentran la teoría de auto-control (Bishop et
al., 2004; Masicampo y Baumeister, 2007), la objetividad (Adele y Feldman,
2004; Brown, Ryan, y Creswell, 2007; Leary Y Tate, 2007; Shapiro, Carlson,
Astin, y Freedman, 2006), la tolerancia (Fulton, 2005), una mayor flexibilidad
(Adele y Feldman, 2004), la ecuanimidad (Morgan & Morgan, 2005), mejor
concentración y claridad mental (Young, 1997), la inteligencia emocional (Walsh
y Shapiro, 2006), y la capacidad de relacionarse con los demás y uno mismo con
amabilidad, aceptación y compasión (Fulton, 2005; Wallace, 2001). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una gran cantidad de prácticas de
meditación que incluye el estilo tibetano, meditación Zen, budistas también
cultivan la atención plena, la meditación tipo mindfulness que se suele
utilizar como sinónimo de Vipassana, es una forma de meditación que se deriva
del Theravada Budismo (Gunaratana, 2002; Young, 1997). Vipassana es una Pali
palabra para la penetración o la conciencia clara y es una práctica diseñada
para desarrollar gradualmente la atención o consciencia (Gunaratana, 2002).
Mindfulness se cultiva sistemáticamente en la práctica Vipassana por la
aplicación de la atención a las propias sensaciones corporales, emociones,
pensamientos y el medio ambiente circundante (Bodhi, 2000; Germer, 2005; Germer
et al., 2005; Gunaratana, 2002; Wallace, 2001; Young, 1997).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: #274e13;">Como evidencia de la investigación hay
tres dimensiones que son particularmente relevantes para el coaching, se
refieren a lo afectivo, interpersonal y otros beneficios intrapersonales de
mindfulness.</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p><br />
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: center;"><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px;">Nuestra próxima publicación tratara sobres las tres dimensiones en las que el Mindfulness beneficia a los coaches y consteladores. </b></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s1600/Logo+estres+positivo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjev-CRknSjk6r1LayXopLtiBEWFGrriJYEcvftYJ0fFxX0hySg_Na__ENGHxToZiGLlS_IW5oePcDm4dz8pqeXK_1I1xAnyEelARZs3KEPHi7NAnyrVY4PdWn3kaZU8GE4vrwe3k-og/s200/Logo+estres+positivo.png" width="143" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-30515644582507403352015-06-03T15:59:00.000-07:002015-06-03T15:59:37.967-07:00MINDFULNESS para Coaches y Consteladores - PARTE II<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Im_0WhFr029idY5FfrDBcPa8qVnu6OivI-8O1USAiS1JK-mJYAXlRcpFd-Ogvo1WhCRq8gHEvV-Y045nNcvaa6MWQHr2W3bAL_MIUr_RNXJ0DYJkD7iJiH1uh5taUIQuVkm-i2ee_6A/s1600/titulo_mind_real_lax.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="67" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Im_0WhFr029idY5FfrDBcPa8qVnu6OivI-8O1USAiS1JK-mJYAXlRcpFd-Ogvo1WhCRq8gHEvV-Y045nNcvaa6MWQHr2W3bAL_MIUr_RNXJ0DYJkD7iJiH1uh5taUIQuVkm-i2ee_6A/s400/titulo_mind_real_lax.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Retomando el tema de nuestra última publicación, damos continuación a todo lo relacionado en cuanto a los beneficios y virtudes que la meditación tipo Mindfulness aporta a coaches y a consteladores, como herramientas a emplear en su vida personal y en la intervención a otros.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj3M3czbnJ5sUjCxzyO3BJRICeEWLgVVM3tBBEcLtnCIdMiX5AxyCLSEgfthF6k0sr3L6xIDaQP3EmIk6l0gBilF5UX-G7LRMQflYzjh8dx9tq5yi74jz7HTpsuyoMf5BltBLXG8_fGtQ/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj3M3czbnJ5sUjCxzyO3BJRICeEWLgVVM3tBBEcLtnCIdMiX5AxyCLSEgfthF6k0sr3L6xIDaQP3EmIk6l0gBilF5UX-G7LRMQflYzjh8dx9tq5yi74jz7HTpsuyoMf5BltBLXG8_fGtQ/s400/5.jpg" width="400" /></a><span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Otro estudio además de los anteriores mencionados, nos indica que se evaluaron los cambios en los
síntomas de depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático a
trabajadores del área de la salud mental en Nueva Orleans, esto después de
una intervención de ocho semanas de meditación que comenzó 10 semanas
después del huracán Katrina; aunque no se encontraron cambios en los
síntomas de depresión, trastorno de estrés postraumático y síntomas de
ansiedad se redujeron significativamente después de la intervención (Waelde
et al., 2008). Los hallazgos sugieren que la meditación puede servir como
una función amortiguadora para trabajadores del área de la salud mental
después de ocurrido un desastre.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Otros beneficios para terapeutas,
que hasta la fecha sólo un estudio había investigado la relación entre la
atención y el asesoramiento autoeficacia. Greason y Cashwell (2009) encontraron
que el asesoramiento autoeficacia se predijo significativamente por la atención
la percepción subjetiva de los pasantes maestros de nivel y estudiantes
de doctorado de asesoramiento. En ese estudio, la atención mediaba la
relación entre la atención y la auto-eficacia, lo que sugiere que la
atención plena puede contribuir al desarrollo de los procesos de atención
(Greason y Cashwell, 2009). Otros beneficios potenciales de la atención
incluyen el aumento de la paciencia, la intencionalidad, la gratitud y la
conciencia corporal (Rothaupt & Morgan 2007).<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho9o1SoImo91UdyzPVX2N67tYJ248vmGuY2_uCSg328A_ytwRGKO80kodeKzknSvuhhK2i_3DAX_GBfwNUfFnLfj3KmZVlFXIlcO7y9ip5MDLmSEzqcKmUTeDGu7VgoyVFFueChIX8FfU/s1600/P1040854-1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho9o1SoImo91UdyzPVX2N67tYJ248vmGuY2_uCSg328A_ytwRGKO80kodeKzknSvuhhK2i_3DAX_GBfwNUfFnLfj3KmZVlFXIlcO7y9ip5MDLmSEzqcKmUTeDGu7VgoyVFFueChIX8FfU/s200/P1040854-1.JPG" width="200" /></a><span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Es así como el entrenamiento en
Mindfulness ha demostrado ser una práctica efectiva y poderosa, basada en
evidencia científica, para mejorar la salud mental; demostrando además
ser un abordaje muy poderoso para enriquecer cualquier forma de
psicoterapia, constituye además un componente central en muchos
modelos de tratamiento empíricamente validados.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt;">Este diálogo entre Mindfulness y la
Práctica Clínica incluye a psicólogos, psiquiatras, investigadores,
educadores y meditadores que están interesados en las ciencias del
comportamiento y buscan sentirse más integrados en su vida personal y
profesional transfiriéndola a sus consultantes.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbD1ll0SwK0o49Zyza16fCBbNAIEkGHszLIEuaw3ilW5HOHHJqt9tEHsDpjcPXo7tC0n6kem07xhLnHlmyo0suuog-MR2oApvR9rhxjefKxHG9JM8OJjMQzGzWDseeYG3SuJAGlb9R93s/s1600/Logo+estres+positivo.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="143" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.4799995422363px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #888888; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-72821124119629436032015-05-28T08:47:00.000-07:002015-05-28T09:00:45.701-07:00MINDFULNESS para Coaches y Consteladores <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHOL1EV3uS53s4l_jUU6276Thy-UffzdKbZPgbZaJWO-uXndocSsxjimf9vUwzQGlwCb7lio9sxlMFJ9N2yqub_oP0ys0No9mSzeUfmi4mbHxJZ7DiU3yiVGLwaqF4leHZ5du_LXd6qyo/s1600/titulo_mind_real_lax.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="65" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHOL1EV3uS53s4l_jUU6276Thy-UffzdKbZPgbZaJWO-uXndocSsxjimf9vUwzQGlwCb7lio9sxlMFJ9N2yqub_oP0ys0No9mSzeUfmi4mbHxJZ7DiU3yiVGLwaqF4leHZ5du_LXd6qyo/s400/titulo_mind_real_lax.png" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Consultantes y terapeutas beneficiados de la meditación Mindfulness</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjauFGxv8W2jPlxsKsnvC9kbdvKyNi4tUjHr6zRzXaSYruL-_S4le0txtYcvcHSC01XN1u6GD7wJkK3SpZ0HvPvGn0xURdpzSnwQzkqJwcRmOeD5hFHA5-WwFzirSEiwlZT7XYTfKSokIA/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjauFGxv8W2jPlxsKsnvC9kbdvKyNi4tUjHr6zRzXaSYruL-_S4le0txtYcvcHSC01XN1u6GD7wJkK3SpZ0HvPvGn0xURdpzSnwQzkqJwcRmOeD5hFHA5-WwFzirSEiwlZT7XYTfKSokIA/s400/2.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Desde hace un
tiempo existe una constante preocupación de los terapeutas por su estilo de
vida y la forma de abordar las altas exigencias de la época actual; es por esta
razón que cobra importancia trabajar en el autocuidado, que el terapeuta genere
maneras o herramientas que le permitan no afectarse emocionalmente en su
práctica clínica y que conozca la manera de protegerse a sí mismo para que
pueda facilitar procesos en otros.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #444444;">El
mindfulness (atención plena o consciencia plena) es una técnica que consiste en
ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente (aquí y
ahora), sin filtros ni prejuicios de ningún tipo. L</span><span lang="ES" style="color: #444444;">as investigaciones
han identificado los siguientes beneficios para los psicoterapeutas que
practican la meditación de atención plena:</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #7f6000;">+ Empatía </span><span style="color: #444444;"> </span></b><span style="color: #444444;"> <o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444;"><span lang="ES" style="font-family: Verdana, sans-serif;">El estudio cualitativo realizado por Wang (2007) encontró
que los terapeutas que practican mindfulness puntuaron más alto en las medidas
de auto-reporte de la empatía que los terapeutas que no meditan; anteriormente
a este (Aiken, 2006) un estudio similar encontró que los terapeutas que
practicaban la meditación consciente desarrollaron la empatía hacia los
clientes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span lang="ES" style="color: #7f6000;"><b>+ Compasión</b></span></i><span lang="ES"><b><span style="color: #7f6000;"> </span><span style="color: #444444;"> </span></b><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES">Una capacitación de
reducción del estrés basada en mindfulness mejora la auto-</span><span lang="ES">compasión entre profesionales de la salud. La
auto-compasión aumenta la relación entre la toma de </span><span lang="ES">perspectiva y la atención<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES"><b><span style="color: #7f6000; font-family: Verdana, sans-serif;">+ Habilidades de consejería</span></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">La literatura
empírica demuestra que la inclusión de intervenciones de atención plena en la formación
en psicoterapia puede ayudar a los terapeutas a desarrollar habilidades que los
hacen más eficaces. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="color: #7f6000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>+ Disminución del estrés y la ansiedad</b></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">La investigación
encontró que los estudiantes de pre medicina y médicos reportaron menos ansiedad
y síntomas depresivos después de participar en un taller de reducción del
estrés basado en mindfulness con una duración de ocho semanas, esto en comparación con un grupo control (Shapiro
et al., 1998), este grupo control evidencia ganancias similares después de la
exposición a la formación de reducción de estrés basado en la atención plena.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span lang="ES" style="color: #7f6000;"><b>+ Mejor calidad de vida</b></span></i><span lang="ES" style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Después de la
exposición a la formación de reducción de estrés basado en la atención plena
(Bruce, joven, Turner, Vander Wal, y Linden, 2002); médicos y estudiantes de enfermería
reportaron una mejor calidad de vida y una disminución significativa en los
síntomas psicológicos negativos, sugirieron que tales intervenciones pueden
fomentar la inteligencia emocional y la conexión social, y reducir el estrés y
la ansiedad (Cohen & Miller, 2009). Tang et al en 2007 y su grupo de
investigación tomaron al azar, estudiantes universitarios chinos para participar
en una intervención meditación de atención plena observando que tenían
depresión y ansiedad menores, así como
menos fatiga, la ira y el cortisol relacionado con el estrés en comparación con
un grupo control. Estos mismos estudiantes tuvieron una mayor atención, la autorregulación
y la inmunorreactividad.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>En nuestra próxima publicación trataremos más sobre este interesante tema.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbD1ll0SwK0o49Zyza16fCBbNAIEkGHszLIEuaw3ilW5HOHHJqt9tEHsDpjcPXo7tC0n6kem07xhLnHlmyo0suuog-MR2oApvR9rhxjefKxHG9JM8OJjMQzGzWDseeYG3SuJAGlb9R93s/s1600/Logo+estres+positivo.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px;" width="143" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</b></span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; text-indent: -18pt;"></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES"><span style="color: #0b5394; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>www.real-lax.com</b></span></a></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: start;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-631806434340709342015-03-11T10:13:00.000-07:002015-03-11T10:13:15.895-07:00<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWYoYOdsTczrkpt9nY9OXnKSNkSg-CqPD_C8lJtYUzrS31sfjrfsoOGgmZEnERBhrJeMCpB1zfka5J7yQTZvn4eRnHwq0YEyO3wCNKoqrU646Xw1KfGBHUEZgZ9VoffXkLHUiu4Wxitw/s1600/titulo_mindfulness.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWYoYOdsTczrkpt9nY9OXnKSNkSg-CqPD_C8lJtYUzrS31sfjrfsoOGgmZEnERBhrJeMCpB1zfka5J7yQTZvn4eRnHwq0YEyO3wCNKoqrU646Xw1KfGBHUEZgZ9VoffXkLHUiu4Wxitw/s1600/titulo_mindfulness.png" height="102" width="400" /></a></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Me encanta la descripción de Jon
Kabat Zinn de la atención plena como... “Vivir tu vida como si realmente importara”...
y eso significa realmente estar aquí, con conciencia y con un cierto grado de
auto bondad para con uno mismo y con una comprensión de la profunda
interconexión de toda vida y de todo ser. Él insiste en que esta comprensión no
viene de la inteligencia, a partir de la conexión directa con la totalidad de
su ser tan sólo un “estar presente” o realmente sólo "vivir plenamente en
el momento”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es por eso que la mejor manera de
practicar Mindfulness es aplicarlo en su vida cotidiana; incluso no tiene que
cerrar los ojos, es recordar a menudo tomar unos pocos segundos o minutos para
“estar aquí ahora"; y esto toma un tiempo para crear un nuevo hábito. Así
pues, aquí están algunas ideas de los recordatorios que puede utilizar para
cultivar la atención durante todo el día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>* Semáforo:</b> </i>Cada vez que lo detengan,
utilícelo como una oportunidad para “respirar”. Simplemente, lleve
toda su atención a su respiración y disfrute de unas cuantas
respiraciones conscientes, aunque sea brevemente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>* De pie en una fila:</b> </i>Esto puede ser una gran
oportunidad para revisar su postura y notar ¿cómo estar de pie? ¿su espalda esta
levantada y los hombros hacia abajo, su corazón abierto, la cabeza en alto o está usted encorvado y cerrado? Puede optar por
hacer algunos ajustes y notar la diferencia que esto hace a cómo se siente de
inmediato.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWh22LH5t9Pq-qTeOImPsmY5LvhUczAZPV4H8OElmBApQw6ugW7s7jXQDn_rrc1if1WG_Y64GM2LIxlNICJIjBgaj94o2GtEglow4fMuDIJMN5iPtSWjRI_Nbq3rmmcSbW_FRW49INdyU/s1600/actividadesvarias_real_lax.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWh22LH5t9Pq-qTeOImPsmY5LvhUczAZPV4H8OElmBApQw6ugW7s7jXQDn_rrc1if1WG_Y64GM2LIxlNICJIjBgaj94o2GtEglow4fMuDIJMN5iPtSWjRI_Nbq3rmmcSbW_FRW49INdyU/s1600/actividadesvarias_real_lax.png" height="310" style="cursor: move;" width="320" /></span></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>* En una conversación:</b> </i>Tenga en cuenta si usted está
escuchando y atendiendo a la otra persona por completo o está atrapado en una
historia en su cabeza, la preparación de su respuesta, distraído por el teléfono
... En realidad puede escuchar completamente - con el sonido / tono de su voz,
su lenguaje corporal, mientras que tener un sentido de su propia presencia -
sus pies en el suelo, la vitalidad en su cuerpo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>* Comer una comida o tomar una bebida:</b> </i>¿Por qué no probarlo? ¿Olerlo? ¿Sienta
el calor de la copa en la mano? Disfrute del placer de comer o beber. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>* Concederse tiempo para hacer algo que le gusta:</b> </i>Es su única vida ¿por qué no? ... Tal vez caminar en la naturaleza, escuchar a los pájaros, sintiendo el aire acariciando su piel, ver el color, textura, luz, sombra.o escuchar música - no analizarlo pero realmente escuchar con todo el cuerpo y el corazón; </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">o nadar y dejar sentir el agua y cómo esta refresca y relaja su cuerpo o cualquier otra cosa que usted ama... Y recordar para mantenerse presente en su cuerpo y con la respiración; momento a momento lo más que pueda, en lugar de "perdido" en la historia en su cabeza por pensamientos y sentimientos que tratan de alejarlo y absorber toda su atención.</span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbD1ll0SwK0o49Zyza16fCBbNAIEkGHszLIEuaw3ilW5HOHHJqt9tEHsDpjcPXo7tC0n6kem07xhLnHlmyo0suuog-MR2oApvR9rhxjefKxHG9JM8OJjMQzGzWDseeYG3SuJAGlb9R93s/s1600/Logo+estres+positivo.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px;" width="143" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #17365d;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="color: #17365d;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="color: #17365d;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bogotá, Colombia </span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #888888; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">www.real-lax.com</span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"> síguenos en:</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/pages/Real-lax/106498586094141" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">https://www.facebook.c/Real-lax/</span></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/RealLax" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">https://twitter.com/RealLax</span></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.1999998092651px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.linkedin.com/pub/real-lax-estr%C3%A9s-positivo/42/a25/b32?trk=pub-pbmap" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: #6aa84f;">http://www.linkedin.com/real-lax-estrés-positivo/</span></a></span></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-2620298184691536402015-02-17T13:29:00.002-08:002015-02-17T13:29:41.281-08:00<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 115%;"><b>MINDFULNESS AYUDA A TENER ÉXITO </b></span><b style="line-height: 115%;">CON LAS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO</b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;">El inicio de un
nuevo año nos inspira a reflexionar sobre todo lo que pasó en los 12 meses
anteriores y establecer nuestras intenciones para lo que realmente queremos
crear en el próximo año. En algunas ocasiones es difícil seguir con lo
propuesto y es bueno saber que no estamos solos en nuestra derrota. La revista Time dice el que 92% de las
resoluciones típicas de año nuevo suelen fallar como por ejemplo:</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-stretch: normal; line-height: 18.3999996185303px;"> </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">Perder peso y ponerse
en forma</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-stretch: normal; line-height: 18.3999996185303px;"> </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">Dejar de fumar</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">Aprender algo
nuevo</span> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">Comer saludable y dieta</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">Salir de la deuda y
ahorrar dinero</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="background-color: #d9ead3; line-height: 115%;">Pasar más tiempo con la
familia</span></span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span></span><span style="background-color: #d9ead3; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Viajes a lugares nuevos</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">Ser menos estresado</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #b6d7a8;">¿Y porque nos
pasa esto?</span><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;">Probablemente
porque nuestras ideas de lo que queremos son vagas y no nos dan apoyo y
estímulo adecuado en el desarrollo de nuevos hábitos. Gran parte de nuestro
comportamiento es impulsado inconscientemente, por lo que nos encontramos
comprometidos en los viejos patrones habituales negativos a menudo sin ni
siquiera entendemos cómo llegamos allí.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: #b6d7a8;">¿Cómo podemos
revitalizar nuestras esperanzas y erigirnos en el éxito?</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3; color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Primordial es
ser cada vez más consciente - que realmente
es lo que Mindfulness se trata.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3; color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por ello puede
empezar por permitirse un poco de tiempo para considerar y explorar qué es lo
que quiere con el mayor detalle posible <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZN5JPJQrkSmTElxE05wUxYN5OWOm-DZzBOBI9UY5vA3iYhVcAXTX_dOxWpJ6Q2SyvEVAFEF_9wns8CkBg_RubSFxELglJt_lpIc14iG7TsqHd1zyLhclXTLuqqLO6cH-jMwspLscZekA/s1600/mindful_animado_real_lax.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZN5JPJQrkSmTElxE05wUxYN5OWOm-DZzBOBI9UY5vA3iYhVcAXTX_dOxWpJ6Q2SyvEVAFEF_9wns8CkBg_RubSFxELglJt_lpIc14iG7TsqHd1zyLhclXTLuqqLO6cH-jMwspLscZekA/s1600/mindful_animado_real_lax.jpg" height="320" width="219" /></a><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">- ¿Por qué quiero esto? </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">- ¿Cuánto gano col ello? </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">- ¿Cómo va a cambiar las
cosas? </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">- ¿Qué me detiene? </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">- ¿Qué me pueda ayudar? </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3;">- ¿Alguna vez he tenido
éxito con algo como esto antes?- </span></span></span><br />
<span style="background-color: #d9ead3; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">¿Qué aprendí?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 106.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;">Esta exploración
le da una idea de algunos de los retos que podría enfrentar, ayuda a
identificar las habilidades, apoyos que ya posee, así como los que puede que
tenga que ganar. Y le invita a mantenerse motivado y entusiasta cuando las
cosas se ponen difíciles. En lo posible escríbalo.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: #b6d7a8;"><br /></b></span></span>
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: #b6d7a8;"><br /></b></span></span>
<b style="background-color: #b6d7a8; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">¿Cómo ayuda
Mindfulness?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;">La investigación
ha demostrado que la atención plena ayuda a las personas a ser más conscientes
de sí mismos y gestionar mejor sus emociones. Aprender a responder con
habilidad en lugar de reaccionar inconscientemente en cada momento desencadena
la libertad de "impotencia" o "patrones no deseados" y la
capacidad de elegir. Al darse cuenta los pensamientos que 'pop' en la cabeza,
al igual que "no hay razón para hacer esto" o "eso no va a
funcionar" no son ciertas o hechos. No es sólo que sea! Esta mente que tiene
una mente propia y trabaja a menudo en contra de usted le pasa a todos. La
atención plena nos deja ver eso. Estos patrones de pensamiento, sin esperanza
pesimistas sólo pueden sabotear y socavar sus esfuerzos cuando se les cree.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #d9ead3; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;">Así que si puede
mover su atención a su respiración y calmarse a sí mismo en ese momento
difícil, mantenerse estable incluso cuando la tormenta arrecia y cada vez que
hace eso, permanece firme a lo que quiere de verdad y profundamente; se está creando un nuevo hábito, o re-cableado de su cerebro ... </span><span style="line-height: 115%;">Y por supuesto
hay mucho más...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recuerde, sus
esperanzas y sueños seguirán siendo simplemente ello; a menos que los nutra y les
de la ayuda que necesita ¡Usted puede hacerlo!.</span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 115%;"><span style="background-color: #d9ead3; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbD1ll0SwK0o49Zyza16fCBbNAIEkGHszLIEuaw3ilW5HOHHJqt9tEHsDpjcPXo7tC0n6kem07xhLnHlmyo0suuog-MR2oApvR9rhxjefKxHG9JM8OJjMQzGzWDseeYG3SuJAGlb9R93s/s1600/Logo+estres+positivo.png" height="200" width="143" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #17365d;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="color: #17365d;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></span></span></div>
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<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="color: #17365d;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bogotá, Colombia </span></span></div>
</div>
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</div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px;">
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</div>
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</div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-decoration: none;"><a href="http://www.linkedin.com/pub/real-lax-estr%C3%A9s-positivo/42/a25/b32?trk=pub-pbmap" style="text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: #6aa84f;">http://www.linkedin.com/real-lax-estrés-positivo/</span></a></span></div>
<div style="color: #222222;">
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-55347869108958633242015-02-06T13:45:00.000-08:002015-02-06T13:45:01.208-08:00<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¡¡¡ Atención Mujeres </span><span style="color: #351c75;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">con </span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">autoridad</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">!!!</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Un estudio realizado en las Universidades de Texas y Iowa (EE UU) sugiere que tener autoridad laboral aumenta los síntomas de depresión entre las mujeres, y a su vez el estrés en ellas; caso que no se evidencia en los hombres. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para el estudio, los investigadores recolectaron y analizaron datos de más de 1.300 hombres y 1.500 mujeres de mediana edad, que se graduaron de escuelas secundarias de Wisconsin; realizando un seguimiento durante 50 años.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpGqL6N7l2c_9QWhyZHrnhNPlE5cmsrXswtWg-iZ3OPR8jVlb4PqR-TCnzXZYQYrPhkOEXaCSzbyjj77OfbkTQSPBwBOxU9rkPw_qmCUi62glqofjUXOEaOnlT-lBoOc1BHGyjpKaBrio/s1600/mujer_al_+poder_real_lax.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpGqL6N7l2c_9QWhyZHrnhNPlE5cmsrXswtWg-iZ3OPR8jVlb4PqR-TCnzXZYQYrPhkOEXaCSzbyjj77OfbkTQSPBwBOxU9rkPw_qmCUi62glqofjUXOEaOnlT-lBoOc1BHGyjpKaBrio/s1600/mujer_al_+poder_real_lax.jpg" height="215" width="320" /></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tetyana Pudrovska, una de las autoras del estudio menciona: "Las mujeres con autoridad laboral, es decir, con capacidad de contratar, despedir y asignar salarios, tienen significativamente más síntomas de depresión que las mujeres sin este poder; por el contrario, los hombres con autoridad laboral tienen menos síntomas de depresión a diferencia de los hombres que no ejercen esta función." Indica que las mujeres deben enfrentarse a la resistencia y estereotipos negativos, ya que el liderazgo sigue siendo percibido como algo poco ‘femenino’, lo que contribuye a aumentar estos síntomas; añade que “Las posiciones de los hombres con autoridad son consistentes con lo que se espera de ellos socialmente. Además, el liderazgo masculino es aceptado como normal y legítimo. Esto aumenta el poder y la eficacia de los hombres como líderes y disminuye los conflictos interpersonales”; ya que “las mujeres en posiciones de poder tienden a ser vistas como carentes de asertividad y confianza, y cuando muestran estas características son juzgadas negativamente desencadenando en estrés crónico”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo más significativo es que aún continuamos rechazando el liderazgo de las mujeres y cuando alguna es muy buena en esta labor es evaluada negativamente; a lo que Pudrovska recomienda “la necesidad de abordar la discriminación de género, la hostilidad y los prejuicios contra las que son líderes para reducir los problemas de salud mental y aumentar las recompensas psicológicas de los puestos de trabajo de mayor estatus para las mujeres". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los resultados se detallan en la edición de diciembre de la Revista de Salud y Comportamiento Social. (Tetyana Pudrovska y Amelia Karraker. "Gender, Job Authority, and Depression". Journal of Health and Social Behavior.)
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Fuente: http://www.asanet.org/journals/JHSB/Dec14JHSBFeature.pdf</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #002060;"><span style="color: #6aa84f;"><br /></span></span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #002060;"><span style="color: #6aa84f;"><br /></span></span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #002060;"><span style="color: #6aa84f;">Real- Lax </span></span></b><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0);"><span style="color: windowtext;"></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394;"><b><span lang="ES"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estrés Positivo</span></span></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #17365d;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="color: #17365d;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="color: #17365d;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Bogotá, Colombia </span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #888888; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">www.real-lax.com</span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; line-height: 18.4799995422363px;">
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> síguenos en:<br /></span></div>
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</div>
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<div style="text-align: center;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-7987823281967409602015-01-20T09:02:00.002-08:002015-01-20T09:02:33.921-08:00[Destacado revista Semana] Beneficios de la meditación tipo Mindfulness <div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><b> BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><b>TIPO MINDFULNESS</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/meditacion-mindfulness-cuales-son-sus-beneficios/413770-3" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt=" ATÍCULO SEMANA" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8BID4vYIpaqgrX3-KbGHn9kdIS9Pg9AQtauVe-s2O7ObsA_CCYk6QIVBKzG7ZeFQxUuF8Jp-uO8NcdHl_PFDQSqtcIvEiHC5XIfR5FV7jkxEy9a1_Sk-Ehyk0q8rSr5lZJAJEVol9ccs/s1600/articulo_semana_mindfulness_real_lax.png" height="302" width="320" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Días pasados la revista Semana
publicó un artículo muy interesante y el cual ha tenido gran difusión en redes
sociales, en este tuvimos la oportunidad de hacer un par de comentarios. C<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #141823;">on su
lectura se disipan muchas dudas y prejuicios respecto a la meditación
Mindfulness y tal vez, ahora sí, decida
comenzar a practicarla</span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dice Semana: Esta práctica fue creada por el médico
estadounidense Jon Kabat-Zin hace mas de
30 años y lo que busca es hacer gente consiente, personas que centren su atención
en la realización de sus actividades en
el momento en el que las realizan o momento presente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La falta de conciencia hace que
las personas centren sus pensamientos ya sea en imaginarios futuros o en vivencias
pasadas, lo que acarrea poca satisfacción en sus vidas y desgaste energético.
El Mindfulness crea una conciencia plena, deliberada, valorativa y no enjuiciadora
del momento presente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background: white;">‘’ Steve Jobs, cofundador de Apple, la practicaba para tomar
decisiones. El director de cine David Lynch la considera una fuente de energía,
creatividad y felicidad. Otros famosos como Oprah Winfrey, Arianna Huffington y
Anderson Cooper son seguidores de esta práctica, desde deportistas hasta
militares de alto rango del Pentágono la han integrado a su vida para relajarse
y enfocarse. En la reunión de Davos de 2013 se ofreció una sesión de
Mindfulness para los empresarios más poderosos del mundo. Multinacionales como
General Motors, Reuters y bancos como Credit Suisse o HSBC, así como Google o
Apple, la utilizan para mejorar la productividad. Muchos otros lo hacen con
fines médicos. Se calcula que en 2007 los estadounidenses gastaron más de 4.000
millones de dólares en esta técnica como alternativa a la medicina tradicional.</span>’’<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comenta Semana que el éxito de Kabat-Zin se debe a que seleccionó solo los ejercicios
realmente eficaces de la meditación budista desechando todo elemento religioso,
convirtiéndose en un método enfocado más a la psicología que a la religión. Por
tanto el Mindfulness puede aplicarse a la práctica médica ya que al no tener tintes religiosos es abierto a
todas las personas. Un valor agregado que Kabat-Zin da a la práctica es el
soporte científico. <span style="background: white;">En los primeros estudios, el experto
observó que con la técnica sus pacientes reducían los niveles de dolor crónico
o mejoraban las enfermedades psicosomáticas, como la psoriasis. Ahora, hay más
de 500 estudios publicados sobre esta práctica y en casi todos se observan
beneficios para calmar la ansiedad, la
depresión, el trastorno bipolar y el cáncer.<span class="apple-converted-space"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6k5JnzHmvMf-qB84HRpuklwkr6eYqhPawm6qLIIaD4DtmDPTHPfOQF4ZUeTuwauvDydrvityF2zO2E0OfX_hmlM8QMrzXqf2ffL39E5wJl9xXUxDG5mcA1rQz7cyZcjPcnfXzv1SsNNs/s1600/mente_llena_real_lax.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6k5JnzHmvMf-qB84HRpuklwkr6eYqhPawm6qLIIaD4DtmDPTHPfOQF4ZUeTuwauvDydrvityF2zO2E0OfX_hmlM8QMrzXqf2ffL39E5wJl9xXUxDG5mcA1rQz7cyZcjPcnfXzv1SsNNs/s1600/mente_llena_real_lax.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La diferencia entre el
Mindfulness y la meditación normal es que esta se puede realizar en
cualquier momento y sin la necesidad de
adoptar alguna posición especifica. Al
inicio se les pide a las personas que observen las imágenes en su mente, así mismo los pensamientos y luego los dejen
pasar sin ejercer juicios. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Con la práctica constante la
persona acalla las voces interiores solo se queda con la observación de las imágenes
que genera la mente, lo que produce un gran descanso mental, generando en la persona más energía y vitalidad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Semana informa que uno de los principales aportes
que ha hecho esta técnica es</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">la disminución
del estrés, en uno de sus trabajos Kabat-Zin mostro que los síntomas de los pacientes
reducían y la sintomatología iba disminuyendo progresivamente, </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">si bien no cura la enfermedad ayuda al
paciente a que mejore su calidad de vida. Otros estudios demuestran también
reduce la presión arterial y baja los niveles de Cortisol, que es la hormona
que produce el estrés.</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Además se
determino que también mejora la memoria, la concentración y genera menos
reacciones emocionales, ya que diluye los pensamientos negativos y las
predisposiciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los campos de aplicaciones son numerosos. Expertos de la
Universidad de Florida encontraron en una investigación que Mindfulness mejora
la resiliencia de los soldados combatientes de Estados Unidos. Otros han
visto un impacto positivo de la técnica en el estrés postraumático. Incluso se
dice que puede influir en el ADN pues se observó que protege los
telómeros, aquellas terminaciones al final de los cromosomas, cuyo corto tamaño
se correlaciona con cáncer, problemas del corazón y diabetes.</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toda esta evidencia hace que este
tipo de meditación no sea una moda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para algunos el problema es que
se ha vuelto un tipo de remedio o solución que se ofrece para cualquier cosa, transformándose
un poco en algo esotérico, <span style="background: white;">Sin embargo, al ser una práctica
milenaria renovada muchos
consideran que está aquí para quedarse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Concluye Semana que los que han sentido la experiencia de vivir a conciencia
plena han visto el cambio. Señalan que ahora prefieren dejar a un lado sus
teléfonos en los trayectos de la casa a la oficina y simplemente observar lo
que pasa a su alrededor. Muchos ven y aprecian su entorno de manera diferente árboles,
personas o sonidos que antes no percibían por tener su mente en otros lugares. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcKtvd6k8fanvrSwZuP300EL5zLuGPpckrXf9ZOLoDzgLQbuU4xY3lGqSRbtWnWktG9oTG2YaYeqJFLAXX0aquRc4E5Bh1RkHndbjYyyqp8tT1g5eUlxLSoHVb0BiJ49OHNd2vVxAh5Rg/s1600/plena_real_lax.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcKtvd6k8fanvrSwZuP300EL5zLuGPpckrXf9ZOLoDzgLQbuU4xY3lGqSRbtWnWktG9oTG2YaYeqJFLAXX0aquRc4E5Bh1RkHndbjYyyqp8tT1g5eUlxLSoHVb0BiJ49OHNd2vVxAh5Rg/s1600/plena_real_lax.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background: white;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Vea aquí el articulo completo: <a href="http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/meditacion-mindfulness-cuales-son-sus-beneficios/413770-3" target="_blank"><span style="color: #38761d;">Revista Semana Beneficios Meditación Mindfulness</span></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-indent: -18pt;"><b><span style="color: #002060;"><span style="color: #6aa84f;">Real- Lax </span></span></b><span style="color: windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif;"></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-indent: -18pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394;"><b><span lang="ES" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Estrés Positivo</span></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #17365d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="color: #17365d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="color: #17365d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;">Bogotá, Colombia </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="color: #888888; text-decoration: none; text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">www.real-lax.com</span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">o síguenos en:</span><br /><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/pages/Real-lax/106498586094141" style="text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">https://www.facebook.c/Real-lax/</span></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/RealLax" style="text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">https://twitter.com/RealLax</span></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f;"><span style="background: white;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.linkedin.com/pub/real-lax-estr%C3%A9s-positivo/42/a25/b32?trk=pub-pbmap" style="text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">http://www.linkedin.com/real-lax-estrés-positivo/</span></span></a></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-46251706125770344182014-12-09T13:26:00.000-08:002014-12-09T13:33:19.410-08:00¿Estrés Laboral?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTG5Pzase4KVc3xAJE6uMp1A-ZsJgk-UcANKHI2FLkDHP0Ji3xQrotolLcW0Ms6G9kbuf7c4TSn76ramIwJ5YszMgCy3sh6osx3R7HH_EBoW16_sON1Q5q-bnMKfefIDl9RHwq0bvrzLg/s1600/titulo_estres_laboral_real_lax.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTG5Pzase4KVc3xAJE6uMp1A-ZsJgk-UcANKHI2FLkDHP0Ji3xQrotolLcW0Ms6G9kbuf7c4TSn76ramIwJ5YszMgCy3sh6osx3R7HH_EBoW16_sON1Q5q-bnMKfefIDl9RHwq0bvrzLg/s1600/titulo_estres_laboral_real_lax.png" height="44" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En el contexto laboral hay sin
duda factores estresantes y debemos tener en cuenta que pasamos más tiempo allí
que en nuestros hogares, así que sería bueno corregir acciones que nos pueden
estar afectando fisiológica y psicológicamente.</span><br />
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgssVkgWN0g8IgHGlOH1uuBEY6tZgH3fWBvEuF8lKeH2BiBHFWJnYxkOduhUf_MMzsOlD-PKUw05gQgyHEucJ9pYf5zAl2LL8Mz76OUUaC8NprRSeYGBJ34EbpePok9bqAPPHrzfHlyqTQ/s1600/figth_flight_real-lax.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgssVkgWN0g8IgHGlOH1uuBEY6tZgH3fWBvEuF8lKeH2BiBHFWJnYxkOduhUf_MMzsOlD-PKUw05gQgyHEucJ9pYf5zAl2LL8Mz76OUUaC8NprRSeYGBJ34EbpePok9bqAPPHrzfHlyqTQ/s1600/figth_flight_real-lax.jpg" height="220" width="320" /></span></a><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comúnmente <span class="hps"><span lang="ES">denominada</span></span><span lang="ES"> “<span class="hps">respuesta de lucha o</span> <span class="hps">huí<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a>da”</span> <span class="hps">es</span> <span class="hps">la reacción del cuerpo</span> <span class="hps">al estrés; un mecanismo</span>
<span class="hps">que se desarrolló</span> <span class="hps">hace miles de</span> <span class="hps">años</span> <span class="hps">para responder a situaciones</span> <span class="hps">como</span> <span class="hps">ser atacado por</span> <span class="hps">un
animal. El</span> <span class="hps">cuerpo libera</span> <span class="hps">hormonas
llamadas</span> <span class="hps">catecolaminas y</span> <span class="hps">cortisol</span>,
que optimizan <span class="hps">nuestra capacidad</span> <span class="hps">para
hacer frente a</span> <span class="hps">esa amenaza</span> <span class="hps">física</span>,
<span class="hps">evidenciándolas</span> en <span class="hps">el aumento</span> <span class="hps">del pulso</span> <span class="hps">y la presión arterial</span>, <span class="hps"> la apertura de</span> <span class="hps">nuestras vías respiratorias</span>, sudoración, en fin; el caso es
que si estas manifestaciones son continuas caemos en un estrés crónico causando
predisposición a enfermedades como <span class="hps">presión</span> <span class="hps">arterial alta,</span> <span class="hps">ataques
al corazón</span>, falta de sueño, <span class="hps">e incluso</span> <span class="hps">disminución de la inmunidad</span>, <span class="hps">empeorar las
condiciones</span> <span class="hps">de la piel como</span> <span class="hps">dermatitis</span>
<span class="hps">atópica y psoriasis</span>.<o:p></o:p></span></span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES"></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Es por ello que muchos empleadores invierten en la reducción del estrés de
sus empleados ya que varios estudios han demostrado la relación <span class="hps">entre la percepción</span> <span class="hps">que ellos tienen</span> <span class="hps">de su</span> <span class="hps">estrés laboral</span> <span class="hps">y
la probabilidad</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">perder su
empleo; esto también está relacionado con los recursos de afrontamiento para
reducir</span> <span class="hps">los efectos del estrés, tales como:<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps"><br /></span></span></span></div>
<ul>
<li><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"><span lang="ES">Confiamos en</span></span><span lang="ES" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"> <span class="hps">nuestras cualidades</span> <span class="hps">personales</span> <span class="hps">y bienes</span> <span class="hps">sociales.</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span lang="ES" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="ES" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">Tenemos
autoestima <span class="hps">alta</span> <span class="hps">(</span>la percepción <span class="hps">de uno mismo como</span> <span class="hps">una persona valiosa</span> <span class="hps">y competente</span>).</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span lang="ES" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="ES" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">Contamos
con u<span class="hps">n buen apoyo social (miembros de la familia</span>, <span class="hps">amigos</span>, <span class="hps">y/o</span> <span class="hps">co-trabajadores</span>).</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">Poseemos
un s</span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">entido de control sobre</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">la vida (</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">creencia
de </span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">que la mayoría de</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">las circunstancias</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">
</span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">en</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">mi vida están bajo</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><span class="hps" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-indent: -18pt;">control.</span></li>
</ul>
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-align: justify;">Estos son</span><span class="hps" style="text-align: justify;"> factores que</span><span style="text-align: justify;"> amortiguan </span><span class="hps" style="text-align: justify;">los</span><span style="text-align: justify;"> </span><span class="hps" style="text-align: justify;">efectos mentales y</span><span style="text-align: justify;"> </span><span class="hps" style="text-align: justify;">físicos del estrés</span><span style="text-align: justify;">.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES">También nos podemos apoyar en la meditación, <span class="hps">un estudio
realizado en</span> <span class="hps">Estrés y Salud</span> <span class="hps">en el
año 2005</span> <span class="hps">demostró que</span> <span class="hps">un programa
de</span> <span class="hps">meditación de atención plena</span> <span class="hps">de
8 semanas</span> <span class="hps">redujo significativamente</span> <span class="hps">los niveles de estrés</span>, medida por <span class="hps">cuestionarios
sobre</span> <span class="hps">el estado de ánimo</span> <span class="hps">y el
cansancio</span> <span class="hps">emocional</span> <span class="hps">entre los</span>
<span class="hps">profesionales de la salud</span>; <span class="hps">resultados
similares se</span> <span class="hps">muestran en</span> <span class="hps">los
enfermos de cáncer; y no debemos olvidar que el ejercicio ayuda en especial el
yoga, </span></span><span lang="ES">ensayos aleatorios y controlados en Terapias Alternativas en Salud y
medicina sugieren que el yoga reduce elocuentemente los síntomas de estrés, y
otros estudios han demostrado efectos similares con ejercicios como la natación,
acondicionamiento físico y esgrima.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span class="hps"><span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><span style="color: #38761d;">No olvidemos que el cambio, más que la estabilidad,
es parte de la vida.</span><span style="color: #274e13;"> </span></b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="hps"><span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjke1i6z-7fGJn2FjcxTVMeutG1zvhwe-1npNP1m92oeCXaLnnR27V7PC0uPy_hy4LHuCKW_gY1FI17Ez2ueM6XqJ3v25aK-OWQIFf7ygCIaQvCsqzr9WjK8oPO6ZJsLeAuyuleMo72paM/s1600/TARJETA+OKSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjke1i6z-7fGJn2FjcxTVMeutG1zvhwe-1npNP1m92oeCXaLnnR27V7PC0uPy_hy4LHuCKW_gY1FI17Ez2ueM6XqJ3v25aK-OWQIFf7ygCIaQvCsqzr9WjK8oPO6ZJsLeAuyuleMo72paM/s1600/TARJETA+OKSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.jpg" height="200" width="187" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-indent: -18pt;"><b><span style="color: #002060;"><span style="color: #6aa84f;"><br /></span></span></b></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-indent: -18pt;"><b><span style="color: #002060;"><span style="color: #6aa84f;">Real- Lax </span></span></b><span style="color: windowtext; font-family: "Helvetica","sans-serif";"></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-indent: -18pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394;"><b><span lang="ES" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Estrés Positivo</span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #17365d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;">
<span style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="color: #17365d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES;">Calle 50 # 9-67 Consultorio 321</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="color: #17365d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES;">Bogotá, Colombia </span></div>
</div>
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<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="text-indent: -18pt;" target="_blank"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">www.real-lax.com</span></a></div>
</div>
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">o síguenos en:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://www.facebook.com/pages/Real-lax/106498586094141" target="_blank"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">https://www.facebook.c/Real-lax/</span></a></div>
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<a href="https://twitter.com/RealLax" target="_blank"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">https://twitter.com/RealLax</span></a></div>
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<a href="http://www.linkedin.com/pub/real-lax-estr%C3%A9s-positivo/42/a25/b32?trk=pub-pbmap" target="_blank"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.linkedin.com/real-lax-estrés-positivo/</span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="hps"><span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; text-align: center;"><span style="text-indent: -18pt;"></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-81847855369337719042014-11-11T13:57:00.000-08:002014-11-13T12:23:37.903-08:00[MINDFULNESS] Tips diarios para practicar meditación tipo Mindfulness.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps"><span lang="ES"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: large;">Tips diarios para practicar Meditación tipo </span></b></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps"><span lang="ES"><span style="color: #3d85c6;"><b><span style="font-size: large;">Mindfulness</span></b></span></span></span></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps"><span lang="ES"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps"><span lang="ES">En los últimos años ha habido</span></span><span lang="ES"> <span class="hps">un aumento en</span> <span class="hps">el número de estudios</span> <span class="hps">publicados sobre</span> <span class="hps">la atención plena; las</span> <span class="hps">investigaciones
actuales</span> <span class="hps">sugiere</span> <span class="hps">que las
prácticas de</span> <span class="hps">mindfulness</span> <span class="hps">son
útiles en</span> <span class="hps">el tratamiento del dolor</span>, el estrés, la
ansiedad, la <span class="hps">depresión</span>, <span class="hps">trastornos de la
alimentación</span>, <span class="hps">la adicción</span>, <span class="hps">entre
otros</span>; además de <span class="hps">mejorar
el sistema inmunológico</span> <span class="hps">y alterar</span> <span class="hps">simetrías</span> <span class="hps">de activación</span> <span class="hps">en la corteza</span> pre frontal, un cambio <span class="hps">previamente</span> <span class="hps">asociado</span> <span class="hps">con
un aumento en</span> <span class="hps">el efecto positivo</span> <span class="hps">y</span>
<span class="hps">una</span> <span class="hps">recuperación más rápida de</span> <span class="hps">una experiencia negativa.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5129205447584281858" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5129205447584281858" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span class="hps"><span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">De acuerdo con el Dr. Ariel Alarcón, si buscamos implementar
nuevos hábitos y creamos espacios para nuestro bienestar tendremos una mejor
calidad de vida, por lo que recomienda la práctica de mindfulness integrándola
a la vida cotidiana como son:</span></span></span><br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5129205447584281858" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5129205447584281858" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<span class="hps"><span lang="ES"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg21LTrJg1aJGjPFs4go2vV9jtd0P7oNGi-CgdCGiRqZwKBuidZ-3NrhsPU3CXc6Jqc0pcsljdEtrswEu-DY6C1Ml3NR8fxD5w7Lc41dRjkcEZNdotr49ToGrTTWwdkpdPwi5saFKH0Ykw/s1600/Mindfulness_Real_Lax.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg21LTrJg1aJGjPFs4go2vV9jtd0P7oNGi-CgdCGiRqZwKBuidZ-3NrhsPU3CXc6Jqc0pcsljdEtrswEu-DY6C1Ml3NR8fxD5w7Lc41dRjkcEZNdotr49ToGrTTWwdkpdPwi5saFKH0Ykw/s320/Mindfulness_Real_Lax.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg21LTrJg1aJGjPFs4go2vV9jtd0P7oNGi-CgdCGiRqZwKBuidZ-3NrhsPU3CXc6Jqc0pcsljdEtrswEu-DY6C1Ml3NR8fxD5w7Lc41dRjkcEZNdotr49ToGrTTWwdkpdPwi5saFKH0Ykw/s1600/Mindfulness_Real_Lax.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5129205447584281858" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5129205447584281858" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES">Coloca el despertador un poco antes para regalarte
al iniciar el día unos minutos de
meditación, tranquilidad y calma que tu cuerpo y mente agradecerán; puedes
realizar una meditación guiada o simplemente prestar atención a los sonidos que
hay en el ambiente sin quedarte en los pensamientos y planificar mejor tu día. </span></span></span></li>
</ul>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES">Durante el día recuerda realizar ejercicios de
estiramiento, siendo consiente de cada uno de los movimientos del cuerpo,
generando así mayor salud y bienestar.</span></span></span></li>
</ul>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES">Se amoroso
contigo mismo, refiérete a ti de manera positiva sin juzgarte.</span></span></span></li>
</ul>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES">Cuando salgas a caminar presta atención a cada uno
de tus movimientos, tratando de percibir el contacto de tus pies con el suelo y
el roce de tu ropa con tu piel.</span></span></span></li>
</ul>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-stretch: normal;"> </span></span></span><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES">En el momento que vayas a comer disfruta de los
aromas, colores y formas de los alimentos, come un poco más lento y capta cada
uno de los sabores que desprende la comida.</span></span></span></li>
</ul>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES"><span style="font-stretch: normal;"> </span></span></span><span class="hps" style="text-indent: -18pt;"><span lang="ES">Al cambiar de actividad, ir a una reunión, atender
una llamada, respira profundamente y centra tu atención en el presente para ver
con más claridad y no perder oportunidades.</span></span></span></li>
</ul>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">Y al llegar a casa concédete un espacio para estar tranquilo conectándote
con tu interior, en lo posible realiza una meditación antes de dormir para así
apaciguar todos los pensamientos y dormir plácidamente.</span></span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"> Conoce todo lo relacionado sobre el <b>MINDFULNESS</b>!</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">
</span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"><b><span style="color: #002060; font-family: "Californian FB","serif";"><span style="color: #6aa84f;">Real- La<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">x </span></span></span></b><span style="color: windowtext; font-family: "Helvetica","sans-serif";"></span></span></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">
</span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #0b5394;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Helvetica","sans-serif";">Estrés Positivo</span></b></span><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif";"></span></span></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">
</span></span>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #17365d; font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11.0pt;">Tel: 2324985 / 3436600 Ext. 1384</span><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif";"></span></span></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="text-indent: -18pt;">
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="ES" style="color: #17365d; font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES;">Calle
50 # 9-67 Consultorio 321</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="ES" style="color: #17365d; font-family: "Cambria","serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES;">Bogotá, Colombia </span><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif";"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<a href="http://www.real-lax.com/" style="text-indent: -18pt;" target="_blank">www.real-lax.com</a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<a href="http://www.real-lax.com/" target="_blank"><br /><!--[if !mso]>
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<br />
<div style="mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" style="text-align: left;" vspace="0">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 0cm; text-align: left;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="line-height: 40.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly; mso-line-height-rule: exactly; page-break-after: avoid; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-size: 51.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-text-raise: -5.0pt;">P</span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">artimos de la base de que las personas somos seres
sociales y de que nos agrupamos de forma natural en lo que conocemos como
sociedad, es por ello que la presencia de la comunidad en cualquiera de
nuestros proyectos es una máxima inherente al desarrollo de nuestras acciones. </span><span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;">Al ser seres sociales, todas nuestras actividades implican la interacción
con otras personas.</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;">En las organizaciones, el trabajo en equipo es un eje fundamental para
logar los objetivos tanto personales como institucionales, y el correcto
funcionamiento de éstos influye en el comportamiento individual y colectivo.</span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Times;"></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; mso-outline-level: 2; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8KiyDXl4QGVuf4a3B7kTQjQ-Xvl1is2CJlVQyi-PPJc5vf9sPtbs-y7U3KntAT-_4_qfDvpWP4FE9Tj2wxh8Z3bxJcue5Px0aJcFdTsd0DfoyWJE_zvChGb03ssPI4MCvgdICII59V5E/s1600/cocinando-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8KiyDXl4QGVuf4a3B7kTQjQ-Xvl1is2CJlVQyi-PPJc5vf9sPtbs-y7U3KntAT-_4_qfDvpWP4FE9Tj2wxh8Z3bxJcue5Px0aJcFdTsd0DfoyWJE_zvChGb03ssPI4MCvgdICII59V5E/s1600/cocinando-3.jpg" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;"> Los equipos, al interior de una organización, actúan como engranajes que
deben estar sincronizados para avanzar hacia la consecución de propósitos
corporativos, por tanto es importante desarrollar y fortalecer competencias que
mejoren la comunicación, cooperación, liderazgo y asertividad de los
trabajadores, finalmente esto redundará en beneficios en la salud y calidad de
vida laboral y forjará un talento humano más productivo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">El trabajo cooperativo es una organización intencional de
la estructura de aprendizaje que tiene como objetivo la facilitación de la
interacción de las personas y el intento de mejorar su rendimiento en la vida,
hasta enseñar estrategias y habilidades de cooperación en los diferentes
lugares y hacia los compañeros, desarrollando a la vez actitudes de respeto,
ayuda y colaboración.</span><span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;"><br /></span>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; mso-outline-level: 2; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;">En el día a día nos vemos enfrentados a demandas
que superan nuestras capacidades, exceso de trabajo, inconvenientes en la
comunicación y otro sin fin de contratiempos laborales que generan estrés, por
esto nuestro objetivo es </span><span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;">reducir el estrés del
trabajo en equipo a través del desarrollo de competencias de liderazgo positivo
y comunicación asertiva por medio de un ejercicio gastronómico. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "PT Sans";">La comida, es un ritual que se inicia eligiendo
los mejores productos en el mercado y continúa luego encendiendo el fuego, junto
con el resto de los elementos que gracias al arte de un<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>buen equipo, se irán transformando igual que
en la alquimia, en algo exquisito para cualquier paladar.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "PT Sans";">Alrededor de una mesa los seres humanos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>compartimos la comida y nos comunicamos,
expresamos afectos, emociones, y en algunas ocasiones nuestros problemas. </span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Times; mso-bidi-font-style: italic;">Las actividades culinarias desarrollan la
paciencia, la conciencia sensorial, el aprendizaje, la creatividad, la
organización y consecución de metas, la resolución de problemas, la toma de
decisiones, la memoria y la relajación.</span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "PT Sans";"> Es fundamental </span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">tener la vivencia de reducir el estrés y la ansiedad por medio de los
fogones, conocer como influyen las comidas en nuestras percepciones y
sensaciones, fomentando la creatividad y el razonamiento en la cocina<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a> que está acompañado de sensaciones placenteras: sabores,
olores, texturas, colores, combinaciones, esencias, que llevan a que podamos
disfrutar de la experiencia alimenticia<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>que esconde todo un proceso de preparación previo. </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Este contexto gastronómico, nos lleva a </span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tener la sensación de logro, </span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">es decir, se consigue hacer algo, aportar, logramos ofrecerle algo al otro,
producir agrado, y dejar de estar sujeto a lo que recibim0s o a lo que
nos dan, nos lleva a sentir que conquistamos poco a poco la </span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New Bold"; mso-bidi-font-weight: bold;">autonomía</span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Es un espacio, en donde el no saber, no nos hace incapaces, por el
contrario, personas con la posibilidad de aprender, donde hay normas (de
seguridad, recetas y métodos para hacer las cosas) y exigencias que sirven de
guía y cuidado por uno mismo y el otro, lo cual lleva a que la dificultad lejos
de ser un impedimento se convierta en un desafío, una habilidad para desarrollar
con la práctica y guía de los más expertos.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnHzcj0OKDukXX3p7YDhsSD7K8YGeEOGbX7DB6xKMZDWij5qCHylIoNeV-Us2G8-wfiwasTvLNrBhVdK_p3NLjv4jhkdu-254YF1pb4DcUck9QzB76vkwGChthCy0OPsEQ5BG4YysDqA/s1600/liderazgo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnHzcj0OKDukXX3p7YDhsSD7K8YGeEOGbX7DB6xKMZDWij5qCHylIoNeV-Us2G8-wfiwasTvLNrBhVdK_p3NLjv4jhkdu-254YF1pb4DcUck9QzB76vkwGChthCy0OPsEQ5BG4YysDqA/s1600/liderazgo.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De esta forma, comenzamos a desplegar un área en la que podemos tener
algunas posibilidades y éxitos en donde poco a poco vamos expandiendo y
transfiriendo el aprendizaje a otras áreas de la vida, porque se da
naturalmente y nos sirve de metáfora de trabajo, de vida… Teniendo algunas herramientas
psicológicas para hacerlo consciente, al hacerlo consciente, comenzamos a pasar
del automatismo, el azar a la voluntad y decisión de hacer las cosas.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><br /></span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";"></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El Trabajo en equipo es fundamental dado que todos formamos parte de la
cadena del proceso de elaboración de un plato. Por esto, la cocina naturalmente
nos invita a despertar los sentidos, más allá de ver el esfuerzo que nos toma
hacer las cosas, la ayuda de otro, nos ayuda a ver la realidad de una manera
diferente. En la cocina, más que trasmitir una información o una teoría,
ofrecemos una vivencia, un aprendizaje por experiencia y así trabajamos más
sobre el fortalecer, desarrollar el aparato para pensar y entonces aprendemos.
Al fortalecer y desplegar ese aparato, las posibilidades de éxito laboral y en
la vida se incrementan.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Times;">Un aspecto importante es la resolución de problemas y toma de decisiones:
No siempre las cosas salen como esperamos en la cocina, pueden surgir problemas
o imprevistos (como en la vida en general) que demandan una solución. En estos
casos, generamos posibles soluciones, las analizamos y evaluamos para tomar una
decisión que pueda solventar el contratiempo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Times;">La cocina, puede ser
una actividad relajante, en la medida en que nos centramos en la tarea, todas
aquellas preocupaciones tienden a desaparecer, focalizamos nuestra atención en
los pasos y fases a realizar para la elaboración bloqueando el acceso a otros
asuntos a nuestra mente. </span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial;">La cocina nos enseña a tener
paciencia, voluntad, cariño, a fijarnos más en los detalles, a tratar las cosas
con amor y delicadeza, a ser conscientes de lo que hacemos en la cotidianidad. </span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Times;"></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">De este esfuerzo surge un conocimiento mucho más rico que
el propiamente construido de forma individual. La esencia de la comprensión y
el conocimiento humano, es que se comparten.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; mso-outline-level: 2; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="color: black; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-themecolor: text1;">Cocinar en grupo plantea el desafío de cualquier actividad humana en
conjunto que puede verse como una metáfora del funcionamiento grupal. Como es
una actividad que lleva a un fin que debe ser de la mayor calidad posible,
necesariamente, de una manera lúdica y divertida,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>devela los estilos de liderazgo,
comunicación, trabajo en equipo y resolución de conflictos. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghleL2lAHsP5Ti3GmtCELinwEG6ecGfrAxy-mo_jWw70rv97F8RfaKW0UtIlF8RM7LdpaL00lphZt44XIAzbcQI5LkmVOBQnVsWwnH0o4fa-enQqSzlu5ePyzf8XMj39gxNM35gwj4z4k/s1600/20100108-la-riera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghleL2lAHsP5Ti3GmtCELinwEG6ecGfrAxy-mo_jWw70rv97F8RfaKW0UtIlF8RM7LdpaL00lphZt44XIAzbcQI5LkmVOBQnVsWwnH0o4fa-enQqSzlu5ePyzf8XMj39gxNM35gwj4z4k/s1600/20100108-la-riera.jpg" height="178" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Aunque las actividades son lideradas por diferentes
personas, el chef encargado<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>disfruta
tanto como el resto de los participantes siendo un agente activo en el
ejercicio metafórico. Llevando a que podamos<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>interiorizar aprendizajes sociales de gran valor, entre ellos el hecho
de aprender a tratarnos mejor.</span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Times;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="color: #3d85c6;">CUPOS LIMITADOS, APARTA EL TUYO !!</span></span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "Helvetica","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><b>REAL-LAX </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "Helvetica","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><b>Estrés Positivo </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><b>PBX: 2324985 3436606 Ext. 1384</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><b>info@real-lax.com</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><b><a href="http://www.real-lax.com/" target="_blank">http://www.real-lax.com/</a></b></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><span style="text-align: center;"><b> Bogotá, Colombia </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Helvetica","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-CO; mso-fareast-language: ES-CO; mso-no-proof: yes;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5129205447584281858.post-75026410834820817092014-08-12T06:37:00.000-07:002014-08-12T06:47:29.735-07:00Haga de la Reducción del Estrés el Tema en la Semana de la Salud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMko5qAWUaQWXpYNfFj2DQmHYXbg1uxbw8cCLsOZkOqDTyAMQXC402DjlYnRf1zBLpqj1-2eRV58vrCG1mB0nIHROK5q0_-fpWI_VBbsPyvdPjoI-88Bv4_C7IOGgiQFmVIW4LOnBXWIE/s1600/Semana+de+la+slud+Blogger.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMko5qAWUaQWXpYNfFj2DQmHYXbg1uxbw8cCLsOZkOqDTyAMQXC402DjlYnRf1zBLpqj1-2eRV58vrCG1mB0nIHROK5q0_-fpWI_VBbsPyvdPjoI-88Bv4_C7IOGgiQFmVIW4LOnBXWIE/s1600/Semana+de+la+slud+Blogger.png" height="220" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">La Semana de la Salud un espacio empresarial en el que se refuerzan una serie de actividades que resaltan la importancia de la responsabilidad individual y colectiva por el cuidado de la salud, la vida y el medio ambiente. Está orientada, a través de las diferentes actividades programadas, a promover el auto-cuidado, el de los compañeros de trabajo y el del medio ambiente.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Normalmente se estimula la más amplia y comprometida participación de los empleados en una serie de espacios en los que se concentran diferentes de acciones dirigidas a impactar en los procesos de salud y auto-cuidado de la comunidad empresarial.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">El estrés es un enemigo prevalente y peligroso en el ambiente laboral que, no solo afecta el desempeño de y la productividad de empleados y equipos de trabajo, sino que contribuye negativamente empeorando otros factores de riesgo laboral como el cardiovascular y el músculo-esquelético. Sin embargo, la mayoría de las intervenciones para disminuir el estrés laboral se basan en conferencias o charlas de poco impacto a largo plazo. Como empresa especializada en el área psicosocial de la salud ocupacional, caracterizada por su innovación y creatividad, queremos pedirle que nos permita acompañarlo en hacer de la transformación positiva del estrés, el tema para la semana de la salud en este año.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">Vemos en el estrés, bien utilizado y encausado, una fuerza positiva y transformadora, mucho más que un enemigo letal a desaparecer. Cierta dosis de estrés es necesaria para desempañarse con éxito en el ambiente de trabajo.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px; text-align: justify;">La Semana de la Salud una oportunidad para disminuir el estrés laboral</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">En unión con los departamentos de salud ocupacional y de talento humano de su empresa desarrollamos un programa específico y hecho a su medida, que cumpla con sus necesidades más apremiantes en cuanto a la reducción del estrés laboral, utilizando para ello el espacio de la semana de la salud. Por nuestra parte, le ofrecemos alguna de las siguientes posibilidades en las que somos especialistas:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(1) entrenamiento intensivo en técnicas de relajación</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(2) yoga en el lugar de trabajo</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(3) sensibilización lúdica sobre las fuentes del estrés y los recursos para transformarlo positivamente.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(4) Coaching grupal para el estrés positivo</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(5) Coaching grupal para el desarrollo de la inteligencia emocional</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(6) Introducción a la meditación.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">(7) Atencion plena o Mindfulness.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;">
(8) Coaching de culinaria para resolver conflictos de equipos de trabajo.</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;">El conjunto de actividades de sensibilización para la transformación positiva del estrés laboral, buscan en un espacio de tiempo reducido, brindar a los participantes una experiencia motivadora e información vivencial, práctica y útil relacionada con la importancia que tiene la orientación hacia el autocuidado y el bienestar interior como elementos determinantes en la reducción del estrés al trabajar.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><i><b>Llámenos o escríbanos para tener el gusto de visitarlo y conocer sus necesidades.</b></i></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</span><div class="blogger-post-footer">Director: Ariel Alarcón Médico Psiquiatra
</div>Equipo Real-Laxhttp://www.blogger.com/profile/06288428119404760993noreply@blogger.com0